Сладко приспивайте малките
СВЕТЛИНА, КОЯТО РАБОТИ
За да се подготвите за сън, създайте aмека атмосфера с правилната светлина. Можете да изберете лампа, която може да създаде игра на цветни сенки по стените - стаята веднага ще стане малка светъл аквариум и цифрите могат да бъдат отправна точка за измисляне на нови истории от представете си заедно. Избягвайте телевизията в спалнята. Заспиването с телевизор е лош навик (дори за възрастни!); освен това децата са склонни да го виждат тайно. Определено е по-добре да упражнявате въображението си, като сте придружени от книги и забавления като рисуване: някои цветни моливи и албум в някои случаи се оказват чудесен начин за поздрави деня накрая и въведете мечтите.
ХИГИЕНА … ЗАБАВЛЕНО
Банята представлява момент от дълбока релаксация в състояние да отпусне дори най-малките деца, премахвайки напрежението и нервността. Всяко дете е различно, затова е важно да го наблюдавате, за да разберете най-доброто време и какво може да го отпусне: ако през вечерта нямате много време, дори обикновен лек душ с струйка гореща вода може да бъде изживян като положителен момент, способен да подготви спокойствието на нощта. Там стратегия е да осинови добри навици без да забравяме забавната страна. Когато става по-голям, научете се как съдействайте му оставяйки му командата на действието: измиването на зъбите е основна стъпка преди лягане. Не забравяйте това здрава уста помага за благосъстоянието на целия организъм … и щади зъболекаря по време на зряла възраст!
РЕЛАКСИРАЩИ ГЪСКИ
Лавандулата е традиционно лекарство, което се използва за отпускане както на малки, така и на големи. Добави сноп цветя от лавандула, с остра миризма и може да се запази дълго време. Преди 3 години добре е да се консултирате със специалист, за да проверите правилната употреба на етерични масла: в допълнение към лавандулата, те са отлични за успокояване на мандариновия сън, сладък портокал и лайка, също полезна за люлка. Бавният масаж на краката до главата ще ви отпусне сладост: можете да приготвите олеолит, като добавите цветя от лавандула и лайка към масло носител или да излеете няколко капки етерично масло в естествено масло по ваш избор, например лен, бадеми или ориз.
ДНЕС НАУЧИХ, ЧЕ …
Понякога при наличието на големи емоции сънят може да стане труден: в тези случаи някои експерти препоръчват няколко минути движение за да предложи на детето възможността да освобождаване на енергия и възстановете състояние на спокойствие. Разбира се, заниманието трябва да бъде ограничено и не прекалено оживено, в противен случай рискувате да отмените изцяло лягане. Играйте си малко с възглавниците или да се скрие някои играчки или книги в леглото ще бъдат начин да се забавлявате за момент, преди да се почувствате готови за сън. Добавете малък обред, посветен на по-големи деца: кажете си какво сте научили от деня. Красив начин да се сбогувате с деня, като цените всяко изживяване. Важно умение за развиване на самочувствие, което може да ви помогне да намерите лъч надежда някои неща.
