Какво е фитбол
Също известен като фитнес топка, топка за пилатес или швейцарска топка, или отново "топка за стабилност", фитболът е инструмент, който има любопитна история. Роден като игра за деца, но в Америка през деветдесетте години той се превърна в фитнес машина - истинска "гимнастическа топка" - фитбол е средно голяма мека топка, за която можете да използвате като аксесоар супер ефективни тренировки но в същото време анти скука.
За какво става дума? Много просто: от едно надуваема топка, обикновено в pvc, което ви позволява да изпълнявайте различни упражнения. Предимството му всъщност е да ви предложи опорна повърхност, която за разлика от обикновения плот, принуждава тялото да поддържа себе си в равновесие върху него, като по този начин ангажира много повече мускули. Накратко, дори много лесно упражнение, ако се изпълнява с фитбол, може да стане много по-предизвикателно и следователно ефективно, осигуряващи оптимални резултати.
Освен това е аксесоар, широко използван в пилатеса (дотолкова, че се нарича още "топка за пилатес"), но които също могат да се комбинират с някои йога позиции.
Ползите от фитбола
Неговата Ползи? Много от тях. От физическа гледна точка, всъщност тренировките с фитбол ви позволяват:
- укрепване на мускулния тонус;
- поддържайте сърдечно-съдовата система обучена;
- стимулират баланса;
- подобряване на стойката.
Фитболът може да се използва и като стол, за да свикнете да заемате правилна стойка: всъщност на фитбола, ако седите „лошо“ (извит назад и т.н.), вие сте склонни да загубите равновесие и да паднете и следователно е чудесен начин "научете" по-правилна стойка.
Ами ако сте очаквам бебе, още по-добре, защото фитболът (нарича се още по този начин) също е полезен инструмент за изпълнение на упражнения подготовка за раждане, тъй като ви позволява да се запознаете с онези движения и позиции, които ще бъдат много ефективни по време на раждането.
Накратко, ползите и употребите са много на фона на определено достъпна цена. Ако сте любопитни, тогава просто трябва да опитате!
Най-добрите фитбол 2021
Ако искате да получите идея бързо, ето най-продаваните фитболи на момента:
GYMBOPRO фитнес топка / фитнес топка, фитнес топка с бърза помпа, йога топка Столове за домашно бюро Баланс топка за фитнес пилатес йога фитнес (75 см, розов)
