Онихофагията е автоматичен жест, който е толкова често срещан, колкото и труден за изоставяне. Ето причините и лекарствата, предложени от психологията
Технически известен като гризане на нокти, навикът да гризе ноктите е поведение, което може да бъде предизвикано от безброй причини, сред които безпокойството и нервността се появяват по безспорен начин върху другите.
В миналото обаче обясненията, предоставени от научната литература за обяснение на този жест, са били безброй и различни от едно 'промяна в отношенията майка-дете до поведение на саморазправа, преминаващо през ситуации на особен стрес или скука и в крайна сметка идва да бъде идентифициран като черта на прецизна и суетлива личност.
Според неотдавнашно проучване, публикувано в Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, всъщност тези, които хапят ноктите или дърпат косите си, често са перфекционисти, които използват тези жестове, за да облекчават дразненето и дискомфорта произтичащи от чувство на неудовлетвореност.
От друга страна, независимо какви са причините, гризането на ноктите обикновено се счита за a поведение, което трябва да бъде изоставено. Но тук е проблемът: тъй като навиците, които водят до моментния комфорт са трудно се отказва, използването на горчиви на вкус лакове за нокти, както и употребата на лекарства като кломипрамин и дезипрамин (трициклични антидепресанти, използвани наред с други за лечение на обсесивно-компулсивни разстройства) често се оказват неефективни.
И така, тук е, че психологическият трик може да помогне, както е способен повишаване на осведомеността за поведението и следователно блокирайте автоматизма, с който поставяте ръце на устата си в случай на стрес или тревожни ситуации.
Сред предложените техники, например, постоянно наблюдение на дължината на ноктите ви, които трябва да се измерват и записват ежедневно за период от поне четири седмици.
Като алтернатива може да се използва и друг целесъобразен, който може да бъде също се използва успешно при деца: всяка вечер, в продължение на поне тридесет последователни дни, трябва да гледате ноктите си и да се запитате колко „добри“ сте били с тях.
В този смисъл ще е необходимо да се обърнете към всеки нокът сякаш говориш с "приятел", посвещавайки на всеки от тях изречение за извинение („Много съжалявам, че ви дъвчих днес“) или за поздравление („Радвам се, че бях толкова мил с вас днес“) в зависимост от случая и приключване на наблюдението целувайки всеки край на пръстите.
Там установена връзка с малките десет „приятели“ ще бъде запомнено и ако възникне желанието да прехапеш ноктите си, повишавайки осъзнаването на жеста и блокирайки автоматизма. Да не говорим, че целуването представлява a жест на привързаност към себе си което може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството.
