Сред най-популярните режими за отслабване лимоновата диета дефлира и гарантира детокс ефект за 7 дни
Алкална суперхрана
Отвъд диета той е роден през отслабване, Влез в пресен лимонов сок в ежедневната диета винаги е a'добра идея. Всъщност това е плод на мнозина полезни свойства: детоксикация, засилване на имунна система, алкализиращ.
За последното свойство е добре да се спрем на него, тъй като все още има много хора, които вярват, че лимонът е храна киселина. Напротив, този цитрус е алкална храна и всъщност се оказва панацея в случай на ацидоза. Традиционните съвети за красота на баба "чаша хладка вода и лимон веднага след като се събудите "остава един от крайъгълните камъни на Благосъстояние: помага за отслабване, унищожава токсини, подобрява функционалността на бъбреците и червата.
Освен това лимонът е плод, богат на Витамин С, незаменим "женски" витамин, както за укрепване на имунна система както като противовъзпалително, така и като защитно средство срещу микроциркулация и венозни стени.
Напитката, която е главният герой на диетата
Там лимонова диета това е преди всичко режим ниско калорични и дори само поради тази причина, разбира се, позволява отслабнете. Неговият „плюс“ обаче е един специална лимонада да се отпива през деня и с много приятен вкус.
За да го подготвите, трябва да комбинирате a 30 cl вода, две супени лъжици от лимонов сок прясно, лют червен пипер и две супени лъжици от кленов сироп. Тази напитка на основата на лимон действа като пречистващ е реминерализиращ.
Но нека ги анализираме заедно съставки. The лимонов сок помага за детоксикация, стимулира диуреза благодарение на високото съдържание на калий, предвижда Витамин С (дори ако с изминаването на часовете това "отслабва" и намалява концентрацията), то предпазва лигавици е венозни стени.
The лют червен пипер, както всички видове лют пипер, той съдържа капсаицин и провокира термогенеза. Това означава, че чилито помага на тялото да произвежда топлина, стимулиращо метаболизъм за да изгори повече. И накрая кленов сироп прави лимонадата „годна за пиене“ благодарение на сладостта си и в същото време реминерализираорганизъм, тестван от диетата.
Да се пие през целия ден и винаги, сутрин на гладно.
Пълна с витамини
Там Закуска от лимонова диета тя е строго една половин час по-късно след като изпих Лимонада. Менюто предоставя плодове, бъда прясно бъда суха.
Например, горски плодове е бадеми. И двете храни са идеални за закуска тъй като те носят витамини е минерали в количество. Червените плодове са богати на антиоксидантаз и Витамин Сследователно те помагат на процеса на отслабване e детокс.
Но не само: боровинки, малините и къпините също са полезни за имунна система, циркулация е здраве на очите. Вместо това бадеми те осигуряват незаменими мастни киселини и са отличен източник dаз магнезий и футбол.
Зелено желязо
The обяд осигурена от лимоновата диета е въртележка между ястия от топли салати от бобови растения (боб, леща, нахут) д зеленчукови супи придружен от пълнозърнест хляб и малко нискомаслено сирене. Всичко, допълнено с пресен лимонов сок.
Това са здравословни обяди. Всъщност бобовите растения сами по себе си са гаранция за благополучие: благодарение на влакна, понижете нивата на холестерол LDL, те контролират гликемия избягване на върхове и помощ начерво да работи добре.
Освен това бобовите растения, подправени с пресен лимонов сок, са източници на усвоимо растително желязо. Ако комбинираме с леща и канелини, то Цели зърна ние също ставаме здрави растителен протеин.
За обяд и вечеря
Менюто на лимонова диета Това е разнообразна и също удовлетворяващо, особено от гледна точка хроматичен. Бъда обяд и двете а вечеряте обикновено присъстват сурови зеленчуци или варени. Дай и салати смесени със зеленчуци, зеленчуците винаги трябва да се поставят в изобилие вежедневно хранене.
С далновидността на стariare цветовете (за попълване на различни витамини и антиоксиданти) и да не се използва готвене „агресивен“ (кипящ) или тежък (пържен). В лимонова диета, салатата се съчетава с риба на скара, докато например смесите от варени зеленчуци вървят добре с пълнозърнест хляб, овес и тестени изделия, винаги пълнозърнест.
Както зеленчуците, така и пълнозърнестите храни са богати на фибри и да помогне на отслабване: влакната увеличават чувство за ситост и изпълнение, стимулиращо правилното функциониране начерво.
Суперзвезда риба
Там лимонова диета предвижда протеини всеки ден, но внимателно подбрани. За да присъстват в менюто са риба (особено сьомга), пиле и нискомаслено сирене в малки количества. В допълнение, разбира се, към растителните протеини на бобовите растения.
The риба е главният герой на вкусните вечери, но и на бързи обяди и удовлетворяващо: състоящо се например от пълнозърнест хляб с сьомга пушени. Защо сьомга и синя риба (скумрия, аншоа)? Защото синя риба е да дебел, но те са "добри" мазнини: незаменими мастни киселини Омега 3, че те държат под контрол холестерол е възпаления. Веднъж седмично се предлагат и яйца под формата на омлети.
