Да бъдем безкрайно тъжни не беше достатъчно, липсваха ни също хипертония, пъпки, неравномерен сърдечен ритъм и безсъние. Раздялата е ужасна, особено за сърцето.
Какво се случва с тялото ви, когато сте изоставени?
Вие имате разбито сърце? Можете добре да го кажете. Раздялата е тежък удар от всяка гледна точка, емоционална и психологическа, но преди всичко физическа, защото тялото реагира и то не само със сълзи. Според сайта за запознанства Coffee Meets Bagels, зимата, особено от Коледа до Великден, е период, в който повече се оставяме. Вината за натиска, упражняван от партии - заедно или разделени? От твоя или от моя? Още една година заедно … - в комбинация с настроението "пролетно почистване”.
Почивка
Накратко, през тези месеци двойките биха били склонни да оценят по-добре своя ангажимент и желания, да направят равносметка или да искат да започнат отначало. Ако току-що си тръгнахте, накратко, знайте, че не сте сами и че мнозина, точно сега и като вас, се чувстват зле. Буквално.
Синдром на счупено сърце
Счупеното сърце, както и сърцето, са истинска история. Според д-р Де Мело, основател на ActivatedYou, „този синдром носи сърцето да се разшири и да се изпомпва прекъснато, с контракции, които могат да доведат до асърдечна недостатъчност дори сериозно ". Жените са най-засегнати представляващи 80% от случаите и симптомите включват болка в гърдите и неравномерен сърдечен ритъм. Добрата новина е, че може да се излекува за няколко седмици и да се изпита само веднъж в живота.
Кожата ви експлодира
Едно е сигурно: когато напуснете кортизол, т.е. хормонът на стреса, това е най-доброто. Кортизол = стрес и стрес = акне или кожни обриви. Не става въпрос толкова за пъпки, колкото за спад в имунната система повишено възпаление като цяло, а акнето е точно това: възпаление.
Борба или бягство
Според д-р Ерика Мартинес, почивката „се възприема от тялото като стрес фактор независимо от причината му. Независимо дали става въпрос за раздяла или лъв, който ви гони, шокът е един и същ и в двата случая отговорът е един и същ: треперене, лоша концентрация и натрапчиви мисли. Единствената разлика е, че ако стресът, предизвикан от заплахата на лъва, е преходен, след разпадането продължава по-дълго и може да доведе дохронична тревожност или дори депресия ".
Нарушения на съня и апетита
Освобождаването на кортизол отвежда кръвта от храносмилателната система, причинявайки забавяне или състояния като синдром на раздразнените черва. Следователно се случва да ядете твърде много или твърде малко или сте яли raptus празен хладилник дори посред нощ. Стига да можеш да спиш. Защото, наред с други неща, „шокът след разпадането също причинява безсъние или хиперсомния и следователно главоболие, прострация, безпокойство, стрес и депресия ”. Слово на Кристина Хиббърт, автор на „Кой съм аз без теб: 52 начина за възстановяване на самочувствието след раздяла“.
Как да се чувствате по-добре след раздялата
Накратко, видяхме, че страданията от любов не бива да се подценяват абсолютно и наистина имат сериозни последици както от физическа, така и от емоционална гледна точка. Добрата новина е, че неразположението може да бъде преодоляно, макар и не безболезнено, и любовните болки рано или късно отминават. Но освен „да изчакате да мине“, това, което можете да направите в сложен период като този след разпада, е да се грижите за себе си както и повече от обикновено, без да съжалявате за това, което чувствате, а по-скоро признавайки достойнството на вашето. неразположение. Ето няколко полезни съвета, които да приложите на практика, за да станете по-добри:
- Не минимизирайте болката си
- Пуснете пара и говорете с приятели
- Поне веднъж седмично излизайте или приемайте покани, дори и да не ви се излиза
- Хранете се правилно, избягвайте алкохола и нездравословната храна и се опитайте да спите редовно
- Спортувайте и се занимавайте с хоби
- Пренасочете мислите в положителен смисъл и се опитайте да не се спирате на връзката, която току-що сте прекратили
