Тренировка с гребната машина
The гребна машина това е инструмент за обучение наистина много ефективен. Ако някога сте го опитвали във фитнеса, вече ще имате идея. В идеалния случай гребецът възпроизвежда движението, извършено от гребци в гребането, очевидно без нужда от гребла, лодки и водни тела.
Но защо гребната машина е толкова интересна като инструмент? Бързо казано: както можете да видите на илюстрацията по-долу, този инструмент ви позволява да правите упражнения, които включват практически всички мускулни групи на тялото. Накратко, това е пълна тренировка, която ви позволява да изгорите много калории.
Как работи гребната машина
The гребна машина е инструмент за фитнес, който симулира типичното движение на гребане, тренирайки едновременно повече мускули: ръцете и краката на първо място, но също и корема и задните части.
Сред предимствата му е и това на укрепване на ставите и да позволи аеробно обучение, особено подходящо за изгаряне на калории и следователно да отслабнете.
Според експерти те могат да бъдат достатъчни 20 до 30 минути на ден гребна машина, 3 пъти седмично, за да започнете да виждате резултатите от физическите упражнения.
ВИЖТЕ СЪЩО
Домашният фитнес: ръководство за оборудване за закупуване
Гребна машина: как да изберете правилната
Добрата новина? Въпреки че е общ инструмент във фитнеса, на пазара можете да намерите отлични гребни машини, които да се използват дори у дома, за да можете да тренирате толкова често, колкото искате.
Ти минаваш супер прости и евтини модели, при което класическото кормило е заменено от еластична лента, до тези, напълно подобни на професионалните инструменти, и следователно също оборудвани с дисплей за проследяване на време, постижения или изгорени калории.
Отпечатъкът? В много случаи те са сгъваеми и компактни така че те могат да се съхраняват във всяко пространство на къщата.
Dcolor пружинна гребна машина
Ако преди да закупите истинска гребна машина, предпочитате да прецените, че това е правилният инструмент за вас, започнете с избора на основна версия. Този на Dcolor всъщност е съставен от обикновена еластична лента: дори и да не е пълноценна гребна машина, тя симулира класическото движение на истински гребци, което ви позволява да тренирате ръце, бедра и корем и да изгаряте калории. Разходите? По-малко от 30 евро.
Разберете на AmazonКомпактна гребна машина Rower Compact
Ако проблемът е ограниченото пространство у дома, изберете сгъваема и компактна гребна машина. Rower Compact има здрава конструкция, но е лесна за сгъване и съхранение. В допълнение, свързаният дисплей ви позволява да следите броя на ударите, както и изгорените калории. Плюсът? От клиентите Amazon е посочен като един от най-добрите по отношение на качество-цена.
Купете го на AmazonПрофесионална гребна машина Homcom
Търсите ли гребна машина, много подобна на тези, които можете да намерите във фитнеса? Homcom's има компактен дизайн и е направен от качествени материали. Разполага и с ергономична седалка, за да осигури максимален комфорт и педалите със предпазни ремъци. На дисплея можете да следите ударите си, времето за тренировка и дори изгорените калории.
Разберете на AmazonГребна машина Ultrasport
Гребникът Ultrasport също е професионален и супер тактичен. Сред предимствата му е здравата структура, но преди всичко 8-те нива на съпротива, които да изберете според вашето ниво на обучение. Мултифункционалният компютър ви позволява да наблюдавате калории, време, сканиране и четен брой удари.
Разберете на AmazonМагнитна гребна машина Yl-Life
За домашния фитнес това може да бъде ad hoc решението: в гребната машина Yl-Life всъщност с бутон можете лесно да настроите 8-те нива на съпротивление, докато на LCD дисплея можете да следите постигнатия напредък, изгарянето на калориите и дори сърдечната честота. Допълнителното предимство? Рафтът, където можете да поставите таблета, така че да можете да тренирате, като гледате любимото си съдържание.
Купете го на AmazonАко се интересувате от домашни тренировки, вижте нашето ръководство за домашна фитнес зала без инструменти.
Спонсорирано съдържание: Donnamoderna.com представя продукти и услуги, които могат да бъдат закупени онлайн на Amazon и / или друга електронна търговия. Всеки път, когато се прави покупка чрез една от връзките на страницата, Donnamoderna.com може да получи комисионна от Amazon или от другите споменати компании за електронна търговия. Информираме ви, че цените и наличността на продуктите не се актуализират в реално време и могат да варират във времето, затова ви каним да проверите наличността и цената на Amazon и / или в друга спомената електронна търговия.
