Щастието, страхът и притеснението са смесените чувства, които могат да бъдат изпитани по време на бременност или в периода след раждането
Щастието, страхът и притеснението са противоречивите чувства, които могат да бъдат изпитани по време на бременност или в периода след раждането и които са свързани с трудността да се приемат настъпващите промени. Но не се срамувайте от това. Напротив, важно е да говорите за това с приятел, с партньора си и да се свържете с ad hoc асоциация, за да намерите лекарството, което помага за възстановяване на баланса.
„Няма универсално решение за всички“, обяснява Клаудио Менкачи, директор на отдела по неврология и психично здраве към Fatebenefratelli-Ophthalmic в Милано. «Въз основа на симптомите е възможно да се оцени например курс на психотерапия или участие в групови терапии заедно с други жени със сходни симптоми. Докато в случай на тревожност, решението може да бъде мускулна релаксация или техника за контрол на тялото и дишането. Разбира се, понякога са необходими анксиолитици и антидепресанти, но това са лечения под лекарско наблюдение ».
Съветът е също така да правите нещо за себе си всеки ден, като полагате усилия. И ако не знаете какво да правите, можете да опитате да изберете от десетте съвета, разработени в сътрудничество с Onda, Националната обсерватория за здравето на жените. Ето ги и тях.
- Не забравяйте, че усмивката е полезна за вас и хората около вас
- Разсмивайте бебето си: и вие ще се смеете!
- Пази се
- Фокусирайте се върху щастлива мисъл
- Ако ви е тъжно, обадете се на приятел
- Осигурете място за нещо, което обичате
- Прегърнете се и се оставете да бъдете прегърнати
- Опитайте се да видите това, което изпитвате с малко ирония и откъснатост
- Подарете си малко удоволствие
- Опитайте се да се разсеете, дори като напуснете средата, в която живеете
