Какви са типичните симптоми и оплаквания за периода преди менопаузата? И какво да направя, за да се справим по-добре с пременопаузата?
Терминът пременопауза показва период преди менопаузата, и по-конкретно етапа, когато яйчниците постепенно започват да произвеждат по-малко естроген. Това намаление причинява появата наменструално кървенечесто нередовни по интензивност и продължителност.
Обикновено пременопаузазапочва на около 40 години, но понякога може да се случи дори по-рано. Ето какво трябва да знаете за тази типична фаза живот на всяка жена.
Симптоми на пременопаузата
В общи линии, възникват следните прояви (не е задължително всички заедно):
- горещи вълни;
- напрежение в гърдите;
- влошаване на предменструалния синдром;
- намалено сексуално желание;
- умора;
- нередовна менструация;
- вагинална сухота;
- изтичане на урина при кашляне или кихане;
- нужда от по-често уриниране;
- промени в настроението;
- нарушения на съня.
Колко трае пременопаузата?
Там средната продължителност на пременопаузата е 4 години, въпреки че за някои жени тази фаза може да продължи само няколко месеца или да продължи до 10 години.
Пременопаузата приключва, когато са изтекли 12 месеца от последната менструация. След като този период отмине, може да се каже, че сте навлезли в менопаузата.
Нормални ли са симптомите в пременопауза или трябва да се притеснявате?
По време на пременопаузата менструацията може да бъде нередовна считани за нормални и доста чести. Ако обаче забележите промени в менструалния цикъл, консултирайте се с вашия гинеколог, за да изключите възможността за други причини.
По-специално, обърнете внимание на следните прояви:
- Вашите менструации са много тежки (повече от обикновено) или имат кръвни съсиреци;
- издържат по-дълго от средното;
- възникват епизоди на зацапване;
- менструацията е близо, тоест настъпва преди каноничните 28 дни.
Причини за необичайно кървене може зависят от различни фактори, като хормонален дисбаланс, противозачатъчни хапчета, бременност, миома, проблеми със съсирването на кръвта. По-добре чуйте мнението на специалиста.
Как се диагностицира пременопаузата
Често лекарят вече може да постави диагнозата пременопауза само въз основа на проявите, но хормоналната доза чрез вземане на кръв може да даде допълнително потвърждение на диагнозата: по време на пременопаузата, всъщност, нивата на естроген постепенно спадат.
Следователно, за да бъдете по-безопасни, можете се подлагат на кръвни изследвания в различни периоди, само за да сравним стойностите на хормоните.
Можете ли да забременеете по време на пременопаузата?
Да, въпреки спада в плодовитостта по време на фазата преди менопаузата, все още е възможно да забременеете. Ако не искате да забременеете, най-добре е да използвате някаква форма на контрацепция, докато не сте сигурни, че сте навлезли в менопаузата.
Трябва обаче да се помни, че ако вместо това искате бебе, бременността не е толкова лесна и непосредствена в стадия на пременопаузата. За повече пояснения се консултирайте с вашия гинеколог.
Какво да направите, за да намалите симптомите на пременопаузата
Много жени получават облекчение от горещи вълни сприемане на противозачатъчни хапчета ниски дози естроген.
Други съвети, които могат да държат горещите вълни под контрол са използването навагинален пръстен, контрацептивният пластир или от инжекции с прогестерон. Абсолютно не, за да си направиш сам, но да, решен да се консултира с гинеколога.
Като цяло, тогава можете да се възползвате от всичко това подобрете цялостното си благосъстояние, Като:
- физическа дейност;
- Спри да пушиш;
- спете повече (опитайте се да поддържате редовни ритми на сън / събуждане);
- намалете консумацията на алкохол;
- достигнете нормално тегло и се опитайте да го поддържате;
- приемайте калций чрез храната;
- допълнете диетата с мултивитамини.
Ако обвинявате сексуални проблеми (сухота, намалено желание, болка, дискомфорт и т.н.) говорете с вашия гинеколог, който ще може да ви насочи към терапевт, който е специализиран в сексологията.
Ако промените в настроението са такива, че да повлияят на качеството ви на живот, накрая лекарят може предписват някои лекарства (обикновено антидепресанти и / или анксиолитици), насочени към стабилизиране на настроението.
