Как да трансформираме старите навици в нова визия
ЗАПОЧНЕТЕ ДА СЕ МИСЛИТЕ ПО НОВ НАЧИН
Разликата не се открива в шепа килограми горе-долу: тя е истинска начин на живот и мислене. Научете се да ставате повече осъзнат, обърнете внимание на това, което се крие зад вашето избор. Опитайте се да мислите и да действате с друг схема: всичко придобива нова светлина, когато сме готови да го изживеем с различно отношение.
Мислили ли сте някога, че вашият поведение влияние върху света? И двете в малки жестове на всеки ден, както на макро ниво, да спрем да мислим само за себе си и да споделяме по-широка, обща визия, увеличава нашата възприятие и помага свържете ни, в тон с най-автентичните корени.
Улицата към щастие това не е постижение, а ежедневен път, който трябва да се следва стъпка по стъпка, задавайки си въпроса: кои са моите истински нужди?
Ако сутринта започва с луд бяг и обикновено започвате деня, вярвайки, че е най-добре да избегнете конфронтацията с огледалото, започнете да променяте мнението си. Забелязвали ли сте някога колко грижи и всеотдайност хората, които се чувстват красиви, отдават ли се на тялото? Време е да се помирите със себе си. L 'ежедневни упражнения: заключете вратата на банята и просто посветете поне няколко минути на себе си. Необходими са само няколко минути, за да изплакнете със студена вода (ободряващо!), Поръсете воал от термална вода и лек крем върху лицето си. Направете си бърз грим: струйка молив и докосване на гланц или червило ще са достатъчни, за да ви дадат чист и добре поддържан въздух. Преди да излезете, погледнете се в огледалото e усмихваш се: първият човек, на когото трябва да се доверите днес това си ти.
Често го забравяме, но в нас паметта го осъзнава: животът е непрекъснато движение, не го превръщайте в рутина без кислород или, още по-лошо, вечно напомняне за заседнал начин на живот. Имате нужда от почивка? Изгасете цигарата, която уврежда кожата, зъбите и дъха ви, и си дайте 10 минути за мини разходка. Необходими са само няколко стъпки, за да се успокоите умът и предупреждавайте тялото което се активира. Изземете всеки възможност за преместване: от офис стълбите до пазаруването на велосипеди, ще изживеете деня с повече енергия и спринт. И започва да спортуваш: водна аеробика, ако обичате басейна или джогинг с приятели, безплатно в парка … има толкова много предложения! Опитайте се да изберете какво те забавлява наистина ли.
Изкушения? Те съществуват и почти винаги са направо изкусителни. Ако искате да отслабнете, помислете обективно: ще е необходимо известно отказване. Във всеки случай опитайте a решете с корема вместо главата. Това означава да възприемате и разпознавате най-дълбоките усещания на тялото си: когато е пълно, не го претегляйте с повече храна. Учете се от постно: да за дегустации, но много умереност. И помнете: изключението… е изключение. Когато стане правило, просто се заблуждавате.
Самочувствието е въпрос на упражнения. Независимо от семейството, което сте имали, започнете от дайте на себе си това, от което се нуждаете: ще завладеете автономия, емоционални и физически. Възможна е промяна: първата стъпка е пусни това, което те тежи, недоволство и загубени битки, чувство за вина и омраза, която понякога проявяваш към себе си. Не се осъждайте, живейте, като предоставяте същото търпение имате с другите и намирайте безопасност в себе си. Когато избирате нещо за себе си, потърсете какво ви кара да се чувствате добре, очарователно, красиво: заслужаваш го. За момент се опитайте да премахнете недостатъците си: съсредоточете се върху достойнствата. И ги подчертайте!
Правило: когато сте стресирани, тъжни, ядосани … си тръгнете много бързо от хладилник! Не искате да добавяте повече стрес към стреса, нали? Научете рецепти, които подобряват вкуса и започнете да готвите за другите: това ще ви направи по-щастливи и по-доволни от вашите ястия. Не е необходимо да се наказвате с безвкусна диета: винаги слагайте много зеленчуци на масата и пийте много вода. Не купувайте закуски, нито едно сладки напитки: ще избегнете изкушението да ги познавате в килера. На аперитива направете постно: изберете чаша вино (без спиртни напитки) или понякога плодов коктейл. И отблъснете майонезата и сосовете. Знаеш какво ядеш. И какво е добро за вас, или не. Няма да има човек, който веднъж вкъщи да може да ви обвини за поглъщането едно мезе твърде много. Освен себе си. Вашето тяло знае как се чувства: слушайте чувствата си.
Слабите жени обръщат много време и внимание на разбирането сигналите на тялото; когато си дадат нещо, това е обект, способен да увеличи очарованието им. За да трансформирате границите си в капацитет, започнете да живеете по различен начин: промяна на схемата в началото е трудно, но ще бъде източник на нови удовлетворения. Направи го Твоя живот пълен с движение, предизвикателства, любопитства и спорт. Гответе с радост, за вас и за другите. Подарете си подарък: той няма нищо общо с пазаруването или парите, а с способност да разпознаваме нашите страсти и ги следвайте, може би измисляйки ново хоби. Опитайте се да се усмихнете на себе си. И когато действате, изоставете чувството за дълг и се оставете да се ръководите отлюбов.
