На всички се е случило: дълъг, тежък период, безпокойство, което ни обхваща. Дишането става кратко, объркването се вихри и всеки избор изглежда труден: как да намеря яснота, при тези условия?
На първо място, не се отчайвайте: отстъпването на притесненията, обсебеността от липсата на яснота на мисълта е най-лошото нещо, което може да се направи. Тогава, дишаме дълбоко и да видим, стъпка по стъпка, как да се движим.
Какво е яснота?
Има един първи въпрос, който трябва да си зададем: какво е яснота? Под яснота имаме предвид тази способност да разум, без да е повлиян от събития и най-вече от негативни емоции.
Това може да бъде особено трудно, когато сте емоционално изтощени и когато се чувствате уязвими, поради простата причина, че преобладава объркването.
Объркването в тази област също трябва да се дефинира добре: под объркване имаме предвид товабъркотия от задънени улици, главно негативни, които сякаш се борят в главите ни с простата цел да насочат вниманието ни към най-трънливите теми.
След като изясним състоянието, в което се намираме, и целта, която искаме да постигнем, не остава нищо друго, освен да следваме някои съвети, които, макар и очевидно очевидни, наистина могат да променят ситуацията.
Как да намеря яснота с доброта
Намирането на яснота става по-лесно, ако започнем да оформяме действията си с доброта. Не само добротата към другите, но и преди всичко и несъмнено към нас самите.
Нека да се погледнем как би изглеждал някой, който се нуждае от помощ: какъв ще бъде първият жест, който трябва да направим? Грижа, гушкане да ни напомня колко сме важни.
Дайте си момент на релаксация това е първа стъпка. Усещането за благополучие, произтичащо от ограничаването на негативизма, само за да си дадете красота, без презумпцията за цялостно обръщане на ситуацията, променя нашето отношение.
След като това е направено, нека се опитаме да бъдем добри дори с нашите мисли: изхвърляме (но не изгонваме) тези, които имат по-нисък приоритет. Това не означава да не се намери тяхното решение, а да се отложи до момент, в който ще има повече време, повече пространство, по-спокойствие.
Ние даваме приоритет на това, което ни тревожи и това може да бъде разрешено в най-кратки срокове. И ако случайно нямаше решения, нека го направим просто прост въпрос: каква е ползата от измъчването, ако това, което ни преследва, е неизменно и необратимо?
ВИЖТЕ СЪЩО
Похвала за добротата
Грешки, които да не се правят
Както при всичко, има грешки, които не трябва да се правят, когато искаме да намерим яснота, яснота на мисълта и спокойствие в подхода към това, което ни измъчва.
Точно има четири неща, които не трябва да се правят, което би могло да обезсили всеки жест на доброта и любов към нас самите.
- Вкаменете от правилния и грешния избор: ако открием, че трябва да изберем нещо и се измъчваме, се опитваме да обърнем голямо внимание на понятията за добро или грешно. Нека се запитаме какво разбираме под тези два термина: за кой Изборът, който правим, правилен ли е или грешен? Нека помним, че от нас не се изисква да угаждаме на другите, а винаги да правим доброто на себе си.
- Отдайте се на песимизма: "Без значение какво правя, така или иначе ще се обърка": колко пъти сме го повтаряли? Много, може би твърде много. Когато търсите яснота и искате да заобиколите препятствието за объркване, абсолютно не можете да се поддадете на чувството на песимизъм или безпомощност. Ние мислим за всички времена, в които сме печелили залог и се опитваме да се съсредоточим върху факта, че да, ние също сме създадени да печелим предизвикателства.
- Поглъщайте жабите: да бъдеш подложен на събития не е правилното отношение. Всеки, който погълне крастави жаби, в крайна сметка ги задавя или изплюва в неподходящо време, така че е най-добре да сложите всичко в чинията си, преди да е станало късно. Колкото и да е трудно или колко страшно е: извадете всичко и веднага ще ни изясни отново, веднага.
- Отидете в търсене на лесни решения: търсенето на трикове е един от утежняващите фактори по време на объркване. Отнема яснотата, защото цялата ни енергия е насочена към заобикаляне на проблема, а не към преодоляване. Ние подаваме желанието да прескочим основните етапи и вместо това се опитваме да приемем всички последици от прескачането на препятствието.
Как да намерим яснота и никога да не я загубим отново
Да можеш да си възвърнеш яснотата е едно, а да не го губиш вече, нека си признаем, е съвсем друг въпрос. Ако обаче веднъж сме успели да отскочим, ще имаме ключ, за да не бъдете обхванати от объркване следващите пъти.
Разбира се, това не е просто: нашето съществуване се състои от добри и лоши моменти, които, следвайки се един друг в определен ред, те могат да ни дестабилизират. Тайната е да запомните, че в действителност яснотата винаги е в нас и че е достатъчно да направите малко, за да я намерите отново.
Точно както спалнята ни, когато бяхме тийнейджъри, или нашето проучване, което понякога изглежда поглъща бележките ни и канцеларските ни материали, умът ни има нуждаете се от почистване: премахваме излишните и поставяме приоритети в съответствие и нашата яснота няма да ни изостави.
