Cos'è il bagno turco, за какво служи и как работи? Какви са собствениците и ползите от тази парна баня от този хамам? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, come pratica destinata a completarare l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo che ha effetti benefiti tutto l'organismo. Secondo recenti studi, è addirittura много ефективен при превенцията и лечението на някои специфични патологии.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco е по същество парна баня и чиито положителни ефекти са не само естетически и органични, но и психологически.
По-специално Nello, това е идротерапевтично лечение, което се провежда в среда, където температурата е около 50°, с чаша влажност, която може да се добави до 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si esta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Тази пара улеснява дъха ви, което също така благоприятства изпотяването и следователно премахва кашлицата.
Кажете сами в bagno turco, ако предложите маршрут, който да следвате, съставен от три стъпки:
- ако започне с 15 минути all'interno di a stanza riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- ако продължите с няколко минути в топла стая (тепидариум), използвайте я, за да се охладите малко
- infine ci, ако се потопи в aqua fredda (Frigidarium) за половин минута, за да се тонизира тялото.
Il ciclo può essere repetuto, oppure si può pasarre директно към фазата на релаксация, в която идва практикуващ масаж, сияен и сияен, базиран на oli essenziali.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamo infatti trovare tracce di questa pratica già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze medico-scientifiche per asserirlo con cognition di causa, questi popoli già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura reinvigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . Видях дали мога да вляза само в piccoli gruppi.
Полза от турското бано
I beneficio che si possono trarre dal bagno turco sono notevoli, primo tra tutti il fatto di combattere lo stress e la tensión.
Ползата от турската баня е циркулацията: топлината обуславя разширяването на кръвоносните съдове и благоприятства циркулацията.
Ма аз имам полза от това лечение, вероятно защитавам епидермида, който чрез този ритуал извършва дълбоко пречистване.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello esthetico, ползите от турската баня бяха видими веднага: già dopo a seduta, кожата изглежда внезапно ярка и гладка, почти ringiovanita, и пиано пиано, soprattutto, ако лечението идва многократно с редовност, възстановява естествената му еластичност.Ciò avviene perché il pote stimola il rinnovamento cellulare, позволявайки на цялата кожа да се регенерира бързо. Ed è per questo che per favorire such process, dopo il bagno turco, si coniglia di passare su tutta l'epidermide un guanto di mane per asportare completamente le celule morte.
Infine, яжте рано и се възползвайте от турската баня, ако също не сте там; Тази практика infatti предизвиква състояние на релаксация, което намалява стреса, като помага на нервната система да се справи с разтопените напрежения, които непрекъснато са под натиск в живота всеки ден.
Controindicazioni
Pur представяйки толкова много предимства, турската чанта не е consigliato за всички. Ci sono ad esempio persone che mal tolerano temperatura e tassi di umidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tutt’ altro che rilassante – e che potrebbero acture abbassamenti di pressione, giramenti di testa o sensazione di tempie pulsanti.
Също така, ако страдате от сърдечно-съдови, венерически или бъбречни проблеми, препоръчително е да отидете до турската чанта, защото ядете, когато сте бременна или по време на менструалния си цикъл.
Във всеки случай е важно да се обърне голямо внимание на цялата хидратация доколко силното изпотяване, което предизвиква турската баня, може да дехидратира организма и е необходимо да се реинтегрира течността в изобилие (вода, плодове и зеленчукови слоеве, билков чай и др.) едно завъртане, за да завършите лечението.
Essendo съобщава практика, която не приема alla leggera, винаги е по-добре да бъдете честни със собствения си лекар, ако той или тя е предписал или поне е извършил турска баня.
Когато си отиде турската торба
Oltre ai beneficio già illustrati, турската торба е много полезна за дихателната система, защото има деконгестантно действие. È quindi adatto a chi soffre di allergy da polline, sinusiti e riniti ricorrenti. Потокът, с който се изпълнява този ритуал, варира от човек на човек.
È bene започнете постепенно, с пауза от поне три дни между една седута и другата. Bisogna poi considerare l'età e la forma física dell'individuo che si opposen al bagno turco. Честотата обаче е адекватна въз основа на усещанията и кога тялото реагира на ритуала.
Il bagno turco a casa
Създаването на истинска и собствена структура за турската баня у дома не е съвсем лесно (освен ако нямате доста висок бюджет): среда е подходящо coibentato и отговаря на конкретна серия.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco правене на бульон lungo bagno, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Очевидно това се случва с баска, и inoltre meglio, ако чантата е особено пиколо, за да запази парахода nell&39;aria възможно най-добрия."
Турска баня или сауна?
A volte ci si confonde con la sauna, ma si tratta di dos trattamenti molto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi пречиства кожата благодарение на високото изпотяване, възстановява лимфната система, допринасяйки за елиминиране на излишната кашлица и трева, насърчава регенерацията на тъканите, правейки кожата по-устойчива, регулира кръвното налягане благодарение на вазодилатацията и volgono интензивно Alien действие nei confronti dei vasi sanguigni, благодарение на riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
Разликата между сауна и турска баня
Разликите се състоят във факта, че сауната обикновено е суха среда, изцяло покрита с дърво, много панче, където е възможно да седнете или да се отпуснете, турската баня, тъй като е много влажна, е покрита с мрамор или камък.
В сауната топлината идва от печка и температурата варира от около 50° до около 85°, докато в турската баня топлината е лъчиста.Това означава, че топлината се разпространява благодарение на парата през тигана, покрай стените, фино до софита, но може да бъде изтръгната от центъра на околната среда.
Безкрайно, докато в сауната humidità не е натисната (може да достигне максимума при 10/15%) и бульонът е силен и сух, в турската баня е много висока (90/100 %) и образува мъгла от изпаренията при температура от 20/25°C до 40/45°C при температура на живо на тестото.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d’acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono quello di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, la più grande day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
В арабския свят първоначално ритуалът на турското багно е бил сложно религиозен, като пречистваща практика, която позволява avvicinarsi на Аллах и, освен като ритуал на благоволение, идва интензивно като момент на събиране и социализация.
