La diastasi addominale è la separazione parziale o completa dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che vanno a formare il cosiddetto “six pack”, che si incontrano sulla median linea dello stomaco. Много често се среща по време на бременност, тъй като матката „allunga“ и muscoli dell'addome посрещат растящото бебе. Едно проучване установи, че по време на бременност или по време на раждане може да се прояви диастаза на корема при 60% от жените.
Tuttavia, такива условия не се ограничават до гравитацията: може да се разбие малко, разбирайте и деца и gli uomini. В някои почти, ще извлека от боравене с тежести на арената по хаотичен начин или от изпълнение на eccessivi или eseguiti addominal esercizi в non sicuro режим.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Il più често срещан симптом на коремна диастаза е rigonfiamento в процеса на стомаха, който, ако се провери, особено когато е sforzano или contraggono i muscoli addominali. Последващи симптоми, включително не:
- mal di schiena lombare
- поза cattiva
- стипси
- гонфиоре
В гравитацията
Не винаги имам симптоми на коремна диастаза, ако се появи по време на бременност, но има, ако се прояви, по принцип, през втория или третия триместър. Ще пусна камбана, за да иззвъня rigonfiamento или герб, който ако sviluppa sulla pancia. Può appear sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento cuando si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi o sdraiarsi.
E dopo il partur
След раждането симптомът очевидно е стягане в областта на пансията, което при някои може да даде идеята, че все още е отпечатано, въпреки това изобщо не до момента.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Носете подутината леко от тротоара, като държите главата с една ръка и наблюдавате корема.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Почувствах едно spazio vuoto, вероятно има умерен случай на адоминална диастаза. След около седем седмици след раждането, divario ще започне ridursi man hand that i muscoli riacquisteranno forza.
Ако нещо не ви убеди, винаги е препоръчително да таксувате лекаря за ултразвук, за по-точен контрол.
Addominale Diastasi: quali sono le reason?
L'excessiva pressione interno-addominale причинява коремна диастаза.По време на бременност infatti, i muscoli addominali e i tessuti connettivi идват sollecitati in allungo dall'utero in expansione, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. Дори спинтата по време на раждане може да представлява причина.
В миналото индексът на телесна маса (ИТМ), наддаването на тегло по време на бременност, теглото на бебето и възрастта на родилката не са били считани за рискови фактори. Моето проучване от 2015 г. не откри никакви връзки между questi fattori и gravity stessa.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Това perché и papargal muscoli addominali не са напълно sviluppati. Състоянието трябва да се коригира от само себе си с темпото.
Addominale Diastasi: come trattata?
По-голямата част от жените ще получат коремна диастаза по време на бременност. Това може да причини болка в шиената или тазовата област. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggio functionale per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante or ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Практикуване на добра поза.
- Дръжте долната част на шиената, когато сте съблазнени с дясната си ръка с asciugamano или cuscino.
- Piega le ginocchia, обърнете едната му страна и помогнете с ръката, когато излезе или слезе от леглото, или се надигнете от земята.
По време на бременност мога да продължа да укрепвам сърцевината (корпуса на тялото), но само като следвам физически упражнения, изучавани специално за тези състояния.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Ако все още се борите със симптоми, различни от този settimane след раждането, можете да предложите физиотерапевт, който може да ви помогне. Винаги се консултирайте с вашия лекар, първо започнете, когато раждате.
Addominale Diastasi: нещо, което трябва да избягвате
Evita i tradizionali crunch, situp e plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Тези усилия могат да бъдат положени за коригиране на състоянието.
Доврести също избягвайте:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Ще взема или транспортирам carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Addominale Diastasi: има ли усложнения?
La diastasi addominale può ще носи всички следните усложнения:
- stabilità e mobilità del trunk compromise
- mal di schiena
- болка в таза
- danni alla postura
- дисфункция на тазовото дъно
- ernia, почти екстремно
Addominale Diastasi: как да го предотвратим
Prima della gravidanza, правете упражнения за укрепване на сърцевината, мускулите на тазовото дъно и косите мускули, просто следвайте личен треньор или физиотерапевт.
Addominale Diastasi: кога ще се намеся с операция?
Физиотерапевт, специализиран в следродилното възстановяване, може да предостави упражнения за облекчаване на симптомите на коремна диастаза. Ако болката пречи на способността за извършване на ежедневни дейности, операцията може да стане опция. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Обсъдете с Вашия лекар, за да намерите най-доброто решение за Вас.
