Наличието на добра интимна хигиена не само ви позволява да бъдете чисти, но и да поддържате здрав репродуктивен тракт и избягвайте появата на инфекции или развитието на бактерии. Независимо от възрастта, има няколко основни правила, които всяка жена трябва да знае. И те не са свързани само с вода и препарат. Ето 12-те съвета за интимна хигиена, които всички жени трябва да следват.
1. Поддържайте бельото си сухо
Основно правило за интимна хигиена: бельото трябва да е сухо. Наличието на мокри бикини може да доведе до лоши миризми, но също така и до риск от вагинални инфекции. Следователно, винаги се препоръчва да почиствате мястото с тоалетна хартия или мека кърпа, така че бельото винаги да е сухо. Избягвайте да използвате талк на прах, за да не изсуши интимната зона и да не причини сърбеж.
2. Сменете подложките след 4-5 часа
Жените, които имат нормален кръвен поток, все още трябва да сменят хигиенната подложка на всеки четири до пет часа по време на менструация. Същото важи и за дни, когато притокът на кръв е лек. Ако обаче потокът е изобилен, промяната трябва да бъде по-близка на всеки три часа. Ако използвате тампон, подменяйте го на всеки шест часа. Не забравяйте да почиствайте интимната зона при всяка смяна. Ако тампоните или тампоните не се сменят дълго време, всъщност те могат да причинят обриви, инфекции и лоша миризма.
3. Почистете влагалището след полов акт
Основен сред съвети за интимна хигиена: след полово сношение е задължително да минете под струята вода. Това е така, защото телесните течности и частици от презерватив могат да предизвикат дразнене. Също така, ако не почистите след деянието, това може да ви накара склонни към вагинални инфекции и пикочните пътища.
4. Пазете се от препарати
Избягвайте да използвате груби сапуни или ароматни сапуни за почистване на интимната зона. Използването на сапуни, заредени с химикали като глицерол, парфюми и антисептици, може да повлияе на здравословния баланс на рН, причинявайки дразнене и разпространение на бактерии. Използвайте вместо това хладка вода и неутрален сапун.
5. Избягвайте струята на душа
Ръчният душ, в близък контакт с интимната зона, източва водата директно. Това може унищожават нормалните вагинални бактерии. Освен това няма доказателства, че напояването може да ви предпази от полово предавани инфекции или вагинални инфекции.
6. Не на интимните кърпички и дезодоранти
Не е добра идея да използвате женски хигиенни продукти като ароматни кърпички и интимни дезодоранти. Всъщност тези продукти могат да влошат състоянието на влагалището и излагайте се на инфекции.
7. Практикувайте безопасен секс
Хламидиите, гонореята, херпесът, брадавиците, сифилисът и вирусът на човешка имунна недостатъчност (ХИВ) са възможните рискове от опасен и незащитен полов акт. Така че използването на защити като презервативи всеки път, когато правите секс е един от най-простите и ефективни начини за предотвратяване на полово предавани болести, както и инфекции и дразнене. Но преди да използвате такъв, проверете дали сте алергични към материала на презерватива и изберете този, който е подходящ за вас. Освен това, избягвайте да използвате смазки по време на полов акт: те често съдържат глицерин, който може да увреди или дразни вагиналните клетки.
8. Избягвайте синтетичните тъкани
Препоръчително е да носите бельо, направено от дишащи тъкани като памук. Това е така, защото i синтетичните прежди причиняват изпотяване и влага, което често причинява растеж на бактерии и инфекции. Също така избягвайте да носите прекалено тесни дрехи, панталони кожа, спандекс и мокри бански за дълго време. И не забравяйте да се преоблечете след тренировка.
9. Научете правилния начин за почистване
Сред съветите за интимна хигиена, един се отнася до начина, по който се практикува. Правилният начин за почистване на района е придвижване отпред назад (от влагалището до ануса), а не обратно. Това се прави, за да се избегне привличането на вредни бактерии.
10. Пазете се от бръснене
Някои жени също предпочитат да се бръснат в интимни зони, като по този начин мислят да се поддържат по-чисти и хигиенизирани. Но трябва да помните това срамната коса действа като защитна бариера на женските полови органи от бактериални инфекции. Също така използването на неелектрически методи за бръснене като бръсначи може да причини микро лезии и раздразнения. Абсолютно избягвайте прилагането на восъци или химически кремове за депилация, които могат да влязат в контакт с лигавиците и да причинят сериозно дразнене.
11. Не пренебрегвайте признаците на вагинални инфекции
Не пренебрегвайте никакви признаци и симптоми на инфекции. Ако почувствате странен дискомфорт или забележите прекомерно отделяне или определен цвят, незабавно се консултирайте с Вашия лекар или гинеколог, който със сигурност ще знае как да се обърне по-добре към Вас. Тенденцията, както знаем, е да се обърнем към „д-р Google“ и да правим самотестове, често причиняващи проблеми. Не пренебрегвайте и сърбежа или дискомфорта, тъй като това може да е признак на кандидоза или вагинит, да бъдете лекувани с необходимите лекарства и подходящо измиване.
12. Не, за да го направите сами: консултирайте се с гинеколога
Повечето жени не са склонни да посещават гинеколог, когато става въпрос за интимни инфекции или заболявания. Грешен подход в това домашни средства, като използване на разтвор на сода за хляб при ежедневно почистване или противогъбични или антибактериални кремове и мехлеми без рецепта, често допринасят за влошаване на симптомите и всякакви инфекции.
