Ето как да превърнете тази функция в печеливш актив
Кой съм аз
The Силно чувствителни хора притежават голяма способност за съпричастност и лесно възприемат чувствата на другите, внимателни са към невербалната комуникация и са дълбоко повлияни от емоционален климат на средата, в която се намират.
Характеристика
От деца, силно чувствителните са много интуитивни, щедри и показват тенденция към перфекционизъм, присъстващ дори в зряла възраст, така че често имат големи очаквания за това, което правят.
Инстинктът за защита на най-слабите, гневът към несправедливостите заедно с дълбоката връзка с емоциите, собствените и другите, правят Високочувствителния фин наблюдател на света, способен веднага да възприеме ситуации на дискомфорт и да даде повече от това, от което се нуждае .
„HSP обикновено живеят живота толкова различно от по-голямата част от хората около тях, че често носят чувство за разнообразие, странност и неразбиране, които могат да причинят много страдания и чувство за маргинализация“, обяснява д-р Елена Лупо, биосистемен психолог и психотерапевт с клинична активност в Болоня.
Голямата чувствителност, но и силната емоционалност в много случаи също е … на кожата! Чрез психосоматични заболявания епидермисът, който маркира тънката граница между нас и другите, се превръща в канала, в който се проявяват стресът, чувството за опасност и безпокойството.
Типични черти на HSP:
1) Обръщат внимание на детайлите и обработват информацията по-задълбочено. Те са уединени мислители, доведени до критично разсъждение
2) По-лесно подложени на свръхстимулация и претоварване, те се борят да управляват конфликти
3) Те показват непосредствена емпатична връзка с близки хора, животинския свят и природата
4) Те веднага усещат емоционалната среда, възприемайки неразрешено напрежение и скрити конфликти
5) Често са перфекционисти и имат големи очаквания, поради което лесно могат да изглеждат нетърпеливи, неспокойни, недоволни
6) Подобно на рибите, които живеят при рН, което е прекалено киселинно, високочувствителните хора бягат от твърде много шум, за да намерят спокойствие в природата и често показват голямо удоволствие да бъдат във или близо до вода
7) Промените често са източник на стрес: в случаи като тези има силна нужда от моменти, които да отделите за наблюдение и размисъл
8) Те се интересуват от по-малко материалните и следователно по-дълбоки и по-духовни аспекти на съществуването. Склонност към самоанализ и размисъл.
9) Те имат голяма емоционална реактивност към събитията и дори на физическо ниво показват по-интензивни реакции от средното
Какво е свръхчувствителност?
Изучава се от лекарската група Илейн Арон в Калифорния от 1980 г. насам свръхчувствителността се определя като генетична и наследствена, характерна и неизменна черта, открита в 20% от населението (също и при много други животински видове) и което, пресичайки се с останалата част от индивидуалния характер, с личната история и с културната среда, допринася за влияние върху опита на света и на социалните отношения. По-голямата дълбочина на обработка на стимулите, особено от социален характер, прави силно чувствителните хора особено проницаеми в емоционален смисъл по отношение на ситуациите, които ги заобикалят.
Живеейки като силно чувствителни хора
«Да живееш като силно чувствителен човек означава да разбереш 1000 нюанса във всеки детайл; това означава да се чувствате съкрушени от стимулацията на външния свят, но също така и от вътрешния, да се научите да управлявате претоварването. Това означава да имате особена склонност към дълбоко наблюдение; това означава да бъдете лесно движени или да се чувствате лесно уморени и раздразнителни, когато сте претоварени; това означава да усещате всичко и по-интензивно, както положителни, така и отрицателни неща, и в същото време да полагате невероятни усилия да го разберете от другите, които нямат тази характеристика.
Това също така означава да се стремим автоматично да предвиждаме нуждите на хората около нас и да се грижим за хората и ситуациите, докато е много трудно да останем центрирани върху техните нужди. Като цяло това означава също да се чувствате различни, често не на място, често ви казват, че сте „твърде много“: твърде чувствителен, прекалено чувствителен, твърде дълбок, твърде отразяващ, твърде уморен, твърде бавен или твърде бърз, твърде емоционален.
За щастие, понякога това означава също да ни кажат, че сме отлични доверени лица, че хората се чувстват свободни да говорят за себе си, че сме склонни по природа да искаме да живеем в хармония и да бъдем внимателни към другите, че сме особено съвестни и внимателни, че извади най-доброто в дълбоки ситуации, имаме артистични таланти и голямо творчество ». Д-р Лупо обяснява.
Как да се справим с конфликта
«Честа тема е трудността при управлението на конфликта» продължава експертът «Имаме големи трудности да кажем„ не “. Ние сме малко в контакт със собствените си нужди и много по-фокусирани върху нуждите на другите. Конфликтът означава да искам различни неща, тук е трудността: как мога да изразя различно мнение, признавайки своите нужди, без да потъпквам нуждите на другите? Това е особено сложно, тъй като високо чувствителният човек трудно различава собствените си нужди от тези на другите и остава спокойно съсредоточен върху своите ".
Това, което се случва, е, че обикновено натрупваме стрес, докато достигнем окончателна точка на пречупване, но предизвикателството е да се научим да управляваме различията чрез съзнателен поглед и да започнем да изразяваме нашите истини, карайки другите да разберат ясно какво е важно за нас.
Тест
Искате ли да знаете дали сте и силно чувствителен човек? Можете да вземете теста на уебсайта www.personealtamentesensibili.it. Внимание, тестът няма статистическа стойност и не трябва да се разбира като диагностичен / оценъчен тест, а изключително за информация / насоки. Ако откриете себе си или откриете детето си, в повечето от тези характеристики е възможно той да е свръхчувствителен. Всеки пети човек е.
От профила на DMNow Instagram:
