Разпознаването на симптомите, свързани със стреса и безпокойството, е от съществено значение за възстановяване на благосъстоянието и спокойствието
Спи твърде много … или твърде малко: и двете са признаци, които показват дисбаланс, знаете ли, че? Продължителна ситуация на стрес, но също така силните емоции могат да повлияят на метаболизма, като влияят отрицателно на стойностите на кръвта, сърцето и белите дробове, кръвното налягане и консумацията на кислород.
Всъщност още от праисторическите временастресът беше спасител, тъй като го направи възможно бързо вземайте важни решения, действайте и го правете бързо: способността за адаптация беше от съществено значение за оцеляването.
Когато то стрес става a опасност
Днес обаче опасностите, срещу които се борим, не са свързани със свирепи животни или липса на храна, но изглежда това не улеснява ежедневието. The ниво на тревожност и безпокойство се появява в постоянен растеж: от надпреварата за кариера до мъката към несигурността, несигурността на нашата възраст се отразява на психичния план и залива невроналната и психологическата ни система със страх.
Когато преживяваме труден момент, трябва да се излекуваме повече, затова диета, заедно сфизическа дейност и в добри отношения, може да насърчи благосъстоянието, като доведе до важна промяна в качеството на живот.
Но кои са алармените камбани, които да държите под око, за да разберете кога стресът превзема и става опасност за здравето?
Стресови болести: Симптоми и причини за нарушения
Дисбаланс на съня
The стрес засяга сън и не само по отношение набезсъние! Хроничният дефицит на съня засяга предимно възрастовата група между 35 и 54 години: над 12 милиона италианци декларират епизоди на безсъние и затруднено спане. Около половината казват, че се събуждат посред нощ и се оплакват от проблеми с концентрацията, причинени от сутрешното обаждане иневъзможност да заспи.
Но мятането и обръщането в леглото и невъзможността да заспите не е единственият проблем. Въпреки че за безсънието се говори повече, има еднакво тревожна противоположна тенденция.Спи твърде много той може да комуникира с психически дискомфорт: всъщност сънят има дълбока връзка с несъзнаваното и говори за нашето реално качество на живот на дълбоко ниво.
Повишена сърдечна честота
Убождане в сърцето иусещане за липса на дъх: безпокойството често е свързано стахикардия.
В действителност, по време на периоди на силен стрес,активност на надбъбречните жлези, които влияят на сърдечната честота. Поради прекомерното производство на адреналин и норадреналин, кръвното налягане и вискозитетът се увеличават: отлаганията на холестерол се натрупват в артериите, рискът от хипертония, исхемия, инфаркт и атеросклероза се повишава.
Особено когато проблемите се удължават, последствията могат да станат драматични, тъй като тялото ни не е създадено да понася дълго време това, което трябва да бъде моментна и ограничена реакция във времето.
Мускулно напрежение и главоболие
Усещането за тежест на раменете, буца в гърлото, свиване на корема: всички те са психосоматични разстройства. Това, което тялото ни комуникира, може да помогне да хвърли светлина върху периода, през който преминаваме и ни помага трансформира симптом в съобщение, което да се слуша.
Главоболие е цервикални болки те са дълбоко свързани със ситуации, възприемани като стресиращи и говорят за бреме от отговорност, което ние чувстваме все по-неустойчиво. Сковаността на мускулите може да повлияе на световъртеж, болки в гърба и контрактури; тези нарушения подкопават благосъстоянието, защото отнемат енергия и концентрация, увеличавайки умората, безпокойството и страданието.
Настоящите проучвания подчертаватроля на емоциите за психофизическо благосъстояние: тялото и умът образуват единен комплекс, поради което истинската трансформация започва, когато се научим да се смятаме за неразделно цяло.
Стомашно-чревни разстройства
Проблемигастрит, болки в стомаха, гадене или безсъние те не говорят само за връзката ни с храната, а със самия живот.
Има ли нещо, което не можете да усвоите? Започнете да размишлявате, като слушате това, което чувствате като истинско послание от вашето несъзнавано: мъдростта на тялото е знание на предците, което се основава на древен инстинкт.
Преждевременно стареене и дерматит
Все още има много загадки за човешкия мозък, но това, което знаем е, че е така продължителен стрес влияе върху процеса на стареене като отрова, способна да ускори процеса във всяка част на тялото … включително сърцето и артериите.
L 'епидермис той е един от най-деликатните и лесно атакуеми органи, защото представлява нашата външна бариера, границата между нас и другите. Когато почувстваме, че тази защита се проваля, ние се чувстваме уязвими: всичко ни докосва и наранява.
Псориазис, дерматит, херпес, екзема, брадавици: кожата реагира и крещи нашата свръхчувствителност, неприятност, която става все по-трудна за приемане, колкото повече става дезактивираща и явна, пред очите на наблюдателя.
Как да се справим със симптомите на стрес
Следователно, като се има предвид какви санарушения, причинени от стрес, възможно ли е да се работи за различен подход към съществуването? Кои са основните лекарства срещу стреса?
Кой е преживялпристъп на паникатой знае колко интензивно и опустошително може да бъде чувството за смърт. Фактът, че това не е истински инфаркт, не означава, че всичко е внушение: въпросът не е да избегнете следващия пристъп или да повярвате, че тялото ви е дало грешно съобщение, а наистина да разберете и да го направите вие трябва да слушам.
Какъв е смисълът от всичко това за вас?Вслушайте се в собствените си страдания и придружаването на това пътуване е това, което ще ви позволи да идентифицирате истинските причини за дискомфорта eпроменете това, от което се нуждаетеза да получите по-щастлив живот.
