Твърде много захари могат да подкопаят фитнеса, да предразположат към диабет и да имат отрицателни последици за мозъка ни. Но също така и пристрастяване точно като наркотик. Страхувате ли се от злоупотреба напоследък? Нека се опитаме да разберем какви могат да бъдат признаците на прекомерна консумация на захар
Ефектите на захарта върху тялото: защо е вредно за вас?
Захарта е лоша: въпреки че това твърдение е доста общо, концепцията вече е влязла в главите ни. Но ние знаем точно защо да наемате твърде много захарта не се счита за здравословна? И защо рафинираната захар се счита за особено вредна?
Днес имаме доказателства, че консумация на големи количества на захарите може да има отрицателни последици за здравето ни мозък. И ние не говорим само за психологическо благосъстояние но и на когнитивни функции.
По-добре следователно да стоите далеч възможно най-много или поне да се опитате до лимита, консумация на захар и подсладители. Също така, защото според експерти би било в състояние създават зависимост точно като наркотик. Изследване, проведено отИзследователски институт в Орегон доказа, че захарта е тласък да се отдадем на неконтролираното желание за храна много повече, отколкото много демонизираните мазнини. Захарта е токсичен точно като пушенето или алкохолът: има увеличете налягането точно като солта. Утроява риска от сърдечно заболяване е модифицира метаболизма (в Америка това е един от основните виновници за 35 милиона смъртни случая годишно от заболявания като диабет и сърдечно-съдови проблеми).
Не трябва да се притесняваме, че приемаме малки количества захар но, нека си признаем, понякога консумираме твърде много. The подслаждащи вещества (било то глюкоза, фруктоза, мед или царевица или кленов сироп) се намират в 75% от пакетираните храни, които купуваме съзнателно или не. И да се мисли, че Световната здравна организация (КОЙ) препоръчва това само 5% от консумираните калории всеки ден идват от захари! Така че внимавайте за всички пакетирани храни ние купуваме!
Тук се опитваме да опишем10 сигнала че тялото ни ни изпраща, когато има прекомерна консумация на захари.
1. Затруднено концентриране
Противно на това, което може да се мисли, ако адекватният прием на захари действително може да помогне на мозъчната дейност, прекомерната консумация рискува мозъкахиперактивен„Сериозно компрометира вашатаспособност за концентрация.
Същите захари ще бъдат отговорни за преждевременното стареене на този основен орган.Твърде много захар също така уврежда памет: група австралийски изследователи отУниверситет по медицински науки от Южен Уелс, Сидни, осъзнаха, че консумацията на големи количества захар за кратко време може да доведе до трайни „повреди“.
2. Мигрена и умствено замъгляване
НА главоболие повтарящите се, заедно с неприятното усещане за сънливост, които често ги придружават, могат да бъдат втори признак на твърде висока консумация на захар. В този случай, освен нервната система, това е и съдовата система, която реагира отрицателно на неправилно хранене.
3. Прекомерен глад
Прекомерната консумация на захари е свързана с увеличаване на апетита. Лошият гликемичен баланс, т.е. внезапното повишаване на съдържанието на кръвна захар, всъщност може да причини поредица от метаболитни отговори предназначени да увеличат чувство на апетит.
4. Постоянна жажда
L 'повишена жажда със сигурност е един от най-важните и за съжаление най-тревожните признаци на прекомерна консумация на захар. С името на полидипсия, толкова много жажда е ефектите един от характерните признаци на диабет.
5. Напълняване
L 'качване на тегло това е може би един от най-страшните признаци на прекомерна консумация на захар. В действителност увеличаването на телесното тегло е свързано, извън приема на калории, с промяна вметаболитен баланс на организма.
6. Лош вкус в устата
Неприятното усещане за лепкава уста е типично състояние на прекомерната консумация на захари. промяна в слюнчената секреция заедно с модификациите на флора на устната кухина.
7. Кариес
Една от най-болезнените последици от прекомерната консумация на захар е началото на кариес. В действителност бактериите в устната кухина използват захарите, въведени с храната, за да се размножават и увреждат зъбите ни.
8. Пъпки
Много дерматологични нарушения тъй като те са свързани с прекомерната консумация на захари. Отчасти защото бактериите от кожната флора, хранещи се със захари, могат да се размножават неконтролирано, отчасти защото хормоналните промени, предизвикани от консумацията на прекомерна захар, могат да доведат до масивна секреция себум.
9. Рецидивиращ цистит
Много инфекции на урогениталния тракт те са свързани с раздразнената консумация на захари. Един от първите терапевтични решения в тези случаи е именно да се намали диетичното съдържание на захари.
10. Много пикае
Важен признак на диабетна патология, полиурия, така се нарича от медицинска гледна точка необходимостта от да пикае често, това е знак, че проблемът вече е в напреднало състояние. Когато се появи този симптом, за съжаление, метаболитното състояние всъщност вече е нарушено.
ВИЖТЕ СЪЩО
Какво представлява монахът и защо е подсладителят на бъдещето
