Там самоувереност това е нещо много важно, нещо, за което всеки от нас трябва да се погрижи да се култивира. A липса на самочувствие всъщност това може да доведе до живот на човека според волята на другите или просто да бъде увлечен от ситуациите и тенденциите в момента. Това може да роди в себе си несигурност е недоволство защото ние не слушаме това, което всъщност сме, нашата интуиция и следователно усещането е да бъдем пасивни зрители на това, което ни се случва.
ВИЖТЕ СЪЩО
Искате ли да промените? Започнете от себе си, за да вземете живота си в ръка
Йога ни помага да имаме повече увереност
Както и в много други случаи, и в този случай йога ни идва на помощ и може да ни помогне да подобрим това качество на нашия характер. Как Преди всичко това йога ни приканва да намалим, просто да отделим малко време за чуйте ни, наблюдавайте ума ни. Това ни води до по-голяма вътрешна неподвижност, в която сме способни да се свържем дълбоко и следователно да почувстваме своето реални нужди и потребности.
Този аспект е особено важен за разбиране, тъй като често търсим отговори и ги търсим извън себе си. Смятаме, че е важно да се направи избор, който имаодобрение на други, компанията ни приканва да се впуснем да постигнем решително цели, ние сме принудени да купуваме повече, да следваме съветите на други хора, да преследваме идеали.
Така че, когато дойде време да се вземе важни решения лесно е да се върнете в собствената си несигурност и да изберете въз основа на това, което смятаме за правилно за стандартите, с които сме свикнали.
За да избегнете попадането в този омагьосан кръг и да се самоусъвършенствате самоувереност следователно можем да се възползваме от практиката на йога. Очевидно няма да отнеме един ден, но с правилната последователност ще забележим значителни промени след кратко време.
Всъщност, благодарение на тази дисциплина ще се научим да водим диалог със себе си по по-уважителен начин и това е наистина важно, защото представлява основата за увеличаване на уважение, което имаме към нас.
ВИЖТЕ СЪЩО
Защото е важно да имате добро самочувствие
Също така ще разберем как да управляваме нашите дъх което е пряко свързано с ума, спокоен и дълбок дъх съответства на по-голям вътрешно спокойствие което ни позволява да правим информиран избор въз основа на нашите нужди. И накрая, благодарение на определени асани и движения, практическата част на йога, ще открием как да направим по-силно тяло и това ще ни даде по-голяма сигурност, която от физически аспект ще докосне по-дълбоки точки на нашата душа.
Практиката на йога да има повече самочувствие
Днес ще ви преведа през кратка практика, която помага да се култивира и подобри доверието, което имаме в себе си. Ще бъде урок от Виняса йога, следователно динамичен, подходящ и за тези без опит. Единственото нещо, от което се нуждаете, е постелка или мека повърхност, където можете да се движите.
Ето основните позиции, които ще видим:
- Баласана - връща ума в тихо състояние и незабавно помага за намаляване на чувството за стрес
- Virabhadrasana в различните му варианти 1, 2 и 3 - за възвръщане на по-голяма сила, стабилност и увереност
- Anjaneyasana - за да отворите предната част на тялото и да почувствате по-голямо вътрешно спокойствие
- Навасана - друга позиция на сила, която помага да се развие по-голяма увереност
- Савасана - да завърши, като изслуша чувствата си и придобие по-голяма информираност за своите нужди и изисквания
Микол Дел'Ороучител по йога
През 2012 г. участвам в първия си клас по йога и нещо щрака в мен. Около година по-късно решавам да започна да практикувам самостоятелно чрез онлайн видео уроци и след това да се запиша в реален курс през 2021-2022. След години на непрекъсната и постоянна практика, през 2021-2022 г., взимам сертификат, за да мога да преподавам.
Йога ми помогна да преодолея трудните времена и да открия, че ако спреш да слушаш и наблюдаваш, всеки момент става ценен и изпълнен със смисъл. Радостта и осъзнаването, които ми донесе тази дисциплина, бяха стремежът да искам да задълбоча и разпространя своите учения.
