7 неща, които трябва да направите през септември, за да започнете есенен спринт
Лятото изтича: независимо дали отидохте на почивка или не, ваканциите вече свършиха. И така, какво казвате, за да не забравяте ползите от празниците? Нека се опитаме да се организираме, за да се изправим срещуЕсен с ново зареждане. Може да нямаме толкова много време, но да се научим как да създаваме малки моменти на красота и изненада всеки ден е прекрасно приключение.
Есента бележи времето, когато природата се променя, предвид голямата зимна почивка: важно време за трансформация. С батериите, презаредени благодарение на хубавото време, сега е моментът за планирайте цели, мисля за нови проекти: ново начало, точно както в учебните дни.
Какво искате да постигнете през следващите месеци? Отбележете го в тетрадка.
ВИЖТЕ СЪЩО
Обратно от празниците: за чудесно начало следвайте тези уелнес съвети
1. Започнете да прочиствате тялото
През лятото опитахме, вкусихме, оставихме се да се насладим на готвенето със семейството, наслаждавайки се на непознати рецепти и майчините деликатеси: какво ще кажете да започнете есента с нов заряд? Започнете с тялото: възползвайте се от смяната на луната и за 24 часа продължете с леки ястия с ефект детокс на основата на зеленчукови сокове, зеленчуков бульон, смутита. Не забравяйте чаша топла вода на гладно сутрин и се движете, движете се, движете се!
2. Променете външния си вид
Краят на лятото е точното време за подстрижи си косата, често разрушен от слънцето и солта: изберете външен вид, който ви кара да се чувствате агресивни и очарователни. И добавете шепа ленено семе към вашите ястия: в салати и, за закуска или лека закуска, в чаша кисело мляко: те са отлични за по-ярка и силна коса.
3. Възстановете приятелства
Посветете един следобед на възстановяване на контакти за кого наистина искате да чуете: с имейл, текстово съобщение или кратко обаждане, само за да си уговорите среща. Не е нужно да сте на почивка, за да правите заедно красиви неща: събота следобед, разходка в парка или вечеря (може би тематична!) Е достатъчно: споделянето на случилото се през летните месеци също ще бъде важен момент за обмен на идеи и проекти за есента, както и организиране на предстоящи издания заедно, от киното до театралната рецензия или плувния басейн.
4. Обновете гнездото си
Отделете няколко дни за страхотни почиствания: у дома и вътре в теб. Измийте завеси и прозорци, килими; Почистете старателно шкафовете и шкафовете. Намерете праха e изхвърлете излишното: използвайте възможността на променящия се сезон, за да демонтирате мебели и стари самоконструкции, които вече не ви принадлежат. Ще оставите по-леки и жизнени. Последният щрих? Преместете мебелите и се забавлявайте да подарявате нови цветове на къщата, боядисване на стена или стая: за да започнете есента по голям начин, имате нужда от нова енергия.
Прочетете също Разхвърлянето подобрява живота и ви помага да се чувствате добре по отношение на себе си
5. Притежаване на нови здравословни и устойчиви навици
Вземете навика да държите такъв в чантата си бутилка за вода: сутрин можете да го напълните с един ароматен билков чай, например с глухарче, да пиете през целия ден, за да се рехидратирате и пречистите. След като приключите сутрешното си питие, добавете вода: ще спестите от закупуването на бутилки в бара, както и от консумацията на пластмаса.
6. Възвърнете владението на времето и удоволствието
Пропускате ли ваканциите си? Не забравяйте, че основният вариант на празниците е свободно време за себе си. Изберете малко тетрадка да се държи в чантата; можете да го озаглавите Всички неща, които ме карат да се чувствам добре.
Може да ви заинтересува Списание за благодарност или изкуството да култивираш щастие
Автентичното приключение на ежедневието е способността да поемете препятствия като кръстопът по време на пътуване, запазвайки възможността да живеете всеки ден като малка изненада.
Разходка сред дърветата, дори в града; заемете маршрута на влака с добра книга, която да изтеглите на таблета си, вместо обичайните игри; вземете гореща вана, организирайте пикник с децата в парка: времето може да е по-малко от празниците, но се научете да търсите малки моменти на удоволствие за себе си и кого обичаш.
7. Научете се да медитирате
На път за работа или по всяко време на деня ето малко упражнение за възвръщане на спокойствието колко всичко се върти около вас: направете 3 дълбоки вдишвания със затворени очи визуализирайте кръг от цветовете, които предпочитате: сапунен балон, който ви защитава и заобикаля.
Всеки източник на стрес, негативни ситуации, неудобни хора и атаки върху вашето благосъстояние са отвън и остават навън. Вие сте вътре в сапунения мехур, заобиколен от енергични и силни цветни вибрации: представете си жълтото на светлината, розовия изгрев, зеленото на поляна или залеза. Представете си, че привличате всичко, от което се нуждаете, като мощен магнит и вдишайте дълбоко вибрацията на тези цветове.
