Топлината и мътността са врагове на натиска: колкото по-висока е температурата, толкова по-ниска става. Симптоми? Умора, замаяност, ниска енергия и в най-лошите случаи припадък. Какво да правим с ниско кръвно налягане?
Ръководство за основните заболявания, дължащи се на висока температура
Избягвайте рязкото ставане от леглото или от шезлонга на плажа: ако сте били на слънце дълго време или ако сте запазили легнало положение през нощта, рискът от спадане на налягането е много голям! Често се случва на тези, които стават през нощта, или на тези, които се втурват от леглото, събудени от телефонно обаждане …
Избягвайте да лежите твърде дълго под парещо слънце. Особено в централните часове, това е от 12 до 15. Топлината причинява общо прегряване на тялото, което, за да се охлади, произвежда кожна вазодилатация, необходима за разсейване на топлината. По този начин централното налягане спада, в резултат на което се поражда слабост и увисване.
По-добре да се движите от време на време и да редувате излагането на слънце със спирки на сянка.
На плажа, по време на екскурзии на открито или на празнични обиколки, мокри се често. По-добре, ако къпете главата си директно. Не пестете от морски бани и душове. Ако вземете слънцето, вземете си a изпарител на прясна вода: облекчението е незабавно!
За домашно решение разпръсквачът, който използвате за гладене или намокряне на растенията, е наред.
Пийте много вода, но също така и прясно изцедени плодови сокове, хидросалинови добавки, за попълнете натрия, който действа на натиск.
Ниското кръвно налягане не е болест, но е добре да обърнете внимание на симптомите.
Изтощението и слабостта, в краен случай, могат да причинят припадък, който може да бъде предшестван от липотимия, тоест моментът, предшестващ загубата на съзнание, в който виждате тъмнина и усещате как коленете ви се огъват.
Богати на минерални соли, плодове и зеленчуци допринасят за попълването на елементи, разпръснати от потта, една от причините за ниско кръвно налягане. Опитайте се да намалите приема на мазнини. Яжте леко, за да не претоварите храносмилателната система.
Прекомерното изпотяване ви кара да губите течности, така че по-специално трябва да интегрирате минерални соли калий и магнезий, които действат върху механизма на регулиране на кръвното налягане.
Избягвайте да стоите твърде дълго: спадът на налягането може да възникне и поради изправено положение, което прави връщането на вените към сърцето по-трудно
По-добре да вървя или направете бебешки стъпки, ако сте принудени да стоите на едно и също място, например по време на опашки и опашки.
Не забравяйте да освежете помещенията където прекарвате деня: хладна среда, с климатик (без да преувеличавате) или вентилатори са валидна помощ срещу спада на налягането. Разбира се, през деня е по-добре да избягвате отварянето на прозорците, тъй като навлиза горещ въздух, но се възползвайте от вечерта, за да проветрите стаите.
Те изглеждат тривиални трикове, но понякога полезността на традиционните сенници се пренебрегва, за да засенчи стая, която е твърде изложена.
Обикновено се смята, че водата и захарта са най-ефективното средство за намаляване на налягането. И все пак идеалното е парче хляб с малко сурова шунка. По-добре солена закуска, следователно, за повишаване на налягането.
Ако чувствате, че слабостта е на път да ви завладее, веднага повдигнете краката си: това положение благоприятства венозното връщане от периферните части на тялото към сърцето, в полза на циркулацията и следователно на повишаването на кръвното налягане.
