Очаквайте твърде много от себе си това може да бъде мантрата на живота, който водим, съзнателно или не. Прекарваме часове, като събираме много натоварен график от дейности в един работен ден, опитвайки се да сложи колкото се може повече неща защото така имаме впечатлението, че сте дали правилната производствена стойност на времето на наше разположение.
През целия ни живот, от ранна детска възраст до зряла възраст, ни учат какво означава да бъдеш успешен. Там определение от тази дума изглежда написана в камък и въпреки това, ако спрем за момент да помислим, осъзнаваме, че е така базирани чисто на социални конвенции и очаквания които съществуват твърде дълго сега. Успехът на модерната епоха е свързан с индивидуализма, който отличава нашето общество.
Очаква се концепцията за успех да бъде приложена към всички, и то по еднакъв и хомогенен начин, но ние знаем истината, която се крие зад тази концепция, която само очевидно е толкова демократична.
Измерване на успеха, за да не се очаква твърде много
Тази дума не е измеримо по всякакъв начин. Не можем да измерим успеха си нито можем да го сравним на този на друг човек, близък до нас. Не бива да го сравняваме с този на майка ни, баща ни, приятел, колега. За да бъда честен, би било по-добре дори да не го сравняваме с това, което сме имали в миналото. Успехът е измерим само когато ние го сравняваме с нашето лично удовлетворение, ограничавайки инстинкта да очакваме твърде много от себе си.
От думата успех трябва да се направи а по-здравословна и по-постижима концепция. Персонализирани и пришити по нашите измервания. Спирането на преценката на другите и на собствените, за да се постигне лично удовлетворение, е основата за спрете да очаквате твърде много. Да си успешен означава да си добре: ако да си добре означава да работиш осем часа на ден, така да бъде. Ако да си добре означава да избереш дом и да поставиш децата си пред себе си, това е така. Важното е да бъдете доволни от себе си, и това чувство трябва да е непоклатимо. Никой не може да ни каже какъв е успешният живот, защото просто никой не е като нас.
Да превъзхождате или да изисквате твърде много?
Какво е перфекционизъм? Това е аспект от нашия характер, който в някои области на нашия живот може да стане патологичен и клиничен. Е прекомерна зависимост от целта за възможно най-добрата самооценка, преследване и постигане на ултра-взискателни лични стандарти и често самоналожен.
Искането да се справяш е физиологично и също така здравословно. Всички знаем обаче това да се оценим изцяло за един аспект от нашия живот (било то работа, учене, спорт или идеално отношение) е силно рисковано и нездравословно. Ако се случи да се провалим в нашата област на високи постижения - и не става въпрос дали, а кога - нашето възприятие за себе си неизбежно ще се разпадне, причинявайки ни чувство на провал далеч по-лошо, отколкото би трябвало да бъде. Маргинализирането на други области от живота и очакването на твърде много от един аспект на живота е пътят към самоунищожение. Никога не трябва да забравяме това.
Всички искаме да превъзхождаме. Намираме удоволствие да се справяме добре, да постигаме добри резултати, когато може би не сме ги очаквали. Очакваме твърде много, когато позволим грешка, колкото и малка и нищожна, да наруши възприятието ни за себе си. The грешките са човешки и те се случват на всички. Грешките са част от живота ни и не са лична вина, клеймо, неизтриваема татуировка. Грешките са a минаващ момент, от който дори можем да научим нещо. Ако някога сме ходили на психотерапевт, това ще ни е казало поне веднъж, че всяка кризисна ситуация се превръща в възможност. Въпреки че е трудно да се види там и тогава, докато сме заслепени от провал, тази възможност наистина е налице. И как да има!
Оценявайте кой сте, защото се справяте добре
Искащи да се подобрят това е благородна и приемлива концепция. Важното е не го превръщайте в болест или мания. Оспорването на нашите лични стандарти и вярванията, които сме изградили в живота на нездравословни идеи, може да е трудно, но това е първата стъпка към оценяването на това кои сме всъщност, премахването на обектива на съвършенството, което ни кара да изискваме твърде много от себе си.
Първата стъпка за по-добро понасяне на чувството на разочарование, което се появява, когато не успеем да бъдем толкова съвършени, колкото бихме искали, е да модифицираме езика и думите, използвани за оформяне на същите тези понятия. Необходимо е оформят начина ни на мислене, за да се приеме грешката по по-гъвкав, по-толерантен и по-малко драматичен начин. Научаваме се да поставяме нещата в перспектива и да го правим и по отношение на близките си: обикновено сме много по-строги към себе си, отколкото към другите. Нека да си покажем същото снизхождение, съпричастност и разбиране и научаваме, че балансът се крие в коригирането, без никога да се оставяме да изпадаме в паника.
