Топлина, предразположение, умора, дехидратация … причините за ниското кръвно налягане могат да бъдат различни. За да облекчите симптомите си и да се върнете, опитайте тези стратегии
Ниско кръвно налягане: природни средства
Страданието от ниско кръвно налягане обикновено не е тревожно състояние, но може да бъде много досадно, особено през лятото и в жегата. В симптоми на хипотония всъщност те също могат да се появят внезапно и могат да бъдат плашещи. Да не говорим за факта, че постоянното чувство на слабост и изтощение може да се окаже категорично инвалидизиращо, особено през горещия сезон.
Какво да правим с ниско кръвно налягане? Не е необходимо да приемате лекарства (освен ако ситуацията не е особено сериозна и следователно няма индикации от лекаря), но можем да приемем поредица от природни средства много лесен за нанасяне и много ефективен. Хайде да ги видим.
Какво е "ниско кръвно налягане": симптоми и причини
Когато говорим за "имате ниско кръвно налягане„Можем да разберем много неща: всъщност е много повтаряща се поговорка, дори да се говори само за фаза на слабост или моментно изтощение.
Но какво всъщност е ниското кръвно налягане? Технически това е състоянието, което възниква, когато i стойности на кръвното налягане са под 90/60 mmHg. За да проверите стойностите на налягането, достатъчно е просто измерване, дори в аптека.
Но дори и без да е необходимо да се измерва кръвното налягане, понижаването на налягането често се усеща много ясно с много специфични симптоми, които понякога могат да се появят внезапно. С.притежание, замаяност, виене на свят истинско, замъглено зрение, студена пот, понякога дори припадък.
Причините захипотония те са разнообразни и се променят в течение на живота. Сред тях, в допълнение към индивидуалната предразположеност, има: предменструална фаза, месечен цикъл, горещо, изпотяване прекомерен, дехидратация, небалансирана диета, surménage. Това обяснява защо през лятото е по-лесно да има внезапно спадане на кръвното налягане.
С правилните стратегии, освен че облекчават симптомите, те могат повишаване на стойностите кръвното налягане се чувства веднага по-добре.
Ниско кръвно налягане и дехидратация
Току-що го обяснихме: много често спадът на налягането е тясно свързан с липса на хидратацияЕто защо, когато симптомите на ниско налягане, още при първите признаци е важно да се възстанови правилното ниво на хидратация.
Признаците на състояние на недостатъчна хидратация са по-скоро подъл в началото: лека умора, повече лигавици суха от нормата, раздразнителност. След това да се прояви с насилие след кратко време, ако не се предприемат действия чрез възстановяване наравновесие. Така че, в случай на хипотония, това е много важно пийте често и на малки глътки, като се избягва „преяждането“ с вода (голямо количество, консумирано за много кратко време).
Важността на повдигането на краката
Това е много добре познат и всъщност полезен метод. Особено в случай на припадък, задържането на краката на човека, повдигнати над торса и главата, е ефективен метод за улесняване на притока на кръв към мозъка.
Гърбът на фотьойла или таблата на леглото (или, Стена). Ако е далече от дома, добре е да направите същото, търсейки подкрепа за "късмет" и Моля за помощ. Ще се почувствате по-добре и ще избегнете риска от падания.
Какво да ядем срещу ниско кръвно налягане
Когато стойностите на хипотония, за да се почувствате по-бързо бързо, е полезно веднага да хапнете нещо солено. The натрий, наистина, вдигнете налягането и при нормални условия, колкото по-малко приемате, толкова по-добра е вашата фигура и здраве.
Но в силни ситуации спад на кръвното налягане, важно е да се намесите незабавно (особено ако сте далеч от дома) и да консумирате малка част от много солена храна. Няколко примера? Зърно или пармезан, шунка, бисквити. Като алтернатива можете да разхлабите малко сол в чаша вода.
НАинтегрират минералните соли
Особено, ако е причинено от прекомерна топлина (но не само), ниското кръвно налягане също трябва да бъде преодоляно, като се вземат подробности добавки с минерална сол, по-специално добавки въз основа на калий и магнезий.
Всъщност последните лесно изпадат в дефицит и това се случва по-често при Жени. The калий, за да бъдем точни, той се разпръсква през пот и телесни течности, със скоростта на светлината.
Следователно, в потенциално критични ситуации за натиск (топлина, физическо натоварване, ПМС, периоди) е важно да ги попълните бързо соли.
Хранене срещу ниско кръвно налягане
Видяхме кои са „спешните“ храни за бързо повишаване на кръвното налягане, но нека не забравяме, че ако страдате от ниско кръвно налягане е препоръчително да спазвате определена диета. Там здравословна и балансирана диета, заедно с физическата активност, представлява отправна точка за наслаждаване на постоянно състояние на благосъстояние.
За да се противодейства на хипотонията и нейните изтощителни симптоми, е препоръчително увеличете приема на вода и минерални соли също чрез консумацията на храни, които са богати на него. Сред тях, зеленчуци: плодове (също сушени) и зеленчуци печелят, също в този случай златния медал за благосъстояние.
Но кои сортове по-специално? Що се отнася до плодовете, трябва да се предпочитат следните: банани, фурми, пъпеш, праскови, грозде, бадеми. Вместо това сред зеленчуците те са много полезни картофи, спанак и тиквички.
Сладък корен и ниско кръвно налягане
Един от природни средства най-известен (и добър) за ниско налягане, и женско биле. Този корен може да се похвали с многобройни здравни добродетели: помага за повишаване на кръвното налягане (следователно е противопоказан, ако страдате от хипертония), полезен е за стомаха (препоръчва се в случай на язва и гастрит), успокоява кашлицата и дори работи като афродизиак.
За да влезе в действие женското биле бързо, в случай на хипотония, то трябва да се консумира чист. Следователно, смолистите бонбони "или известните" колелца "не работят толкова ефективно. Чистото женско биле под формата на таблетки може да бъде закупено в билкарски магазини или магазини за здравословни храни и винаги трябва да се държи в дамска чанта, ако страдате от хипотония.
Кафява захар, мед и фурми
Ако налягането е ниско поради a хипогликемичен спад, за незабавно противодействие на изтощението или чувството за припадък е добре да приемате прости захари с мълниепоглъщане.
И така: вода и захар, бучки, разтворени директно в устата, чаени лъжички от пчелен мед или захарни плодове като фурми и стафиди. За да не бъдете уловени неподготвени, ако страдате от внезапно спадане на кръвното налягане, винаги е препоръчително да държите няколко сашета захар в чантата си или пакет за отнемане на захаросани сушени плодове като джинджифил (можете също да си купите ги в супермаркета).
Каркаде
Един от природни средства най-ефективен и здравословен срещу хипотония, е каркаде. Това е запарка от цветя на хибискус, произхождаща от най-горещите африкански и тропически региони и идеална за възстановяване от спада на налягането.
Всъщност каркадето е питие подходящ за всеки (също и за деца, тъй като е без кофеин), реминерализиращо, силно овлажняващо и богато на антиоксиданти. Този тип инфузия може да се намери готов в сашета (дори в супермаркета) или, на едро, в билкови лекарства. Най-добре се наслаждавайте на студено и, в случай на изключителна слабост, подслаждайте.
Кафе и ниско кръвно налягане
Когато симптомите на ниско кръвно налягане се чувстват заплашителни, един чаша еспресо може да ви помогне веднага да се почувствате по-тонизирани и заредени с енергия.
Енергизираща сила на напитки от nervine, съдържащи кофеин (кафе, чай, гуарана, йерба мате). Ако чувството на изтощение и припадък се случват извън дома, кафето наистина може да реши (за миг) критичната ситуация, в този случай дори по-добре, ако е подсладено.
Eleutherococcus, дори в предменструалната фаза
Ако ниското кръвно налягане се появи особено сутрин, веднага след като се събудите, можете да вземете флакон (или таблетка) от елеутерокок. L 'сутрешна хипотония представя се с много разпознаваема симптоматика и се характеризира преди всичко с усещания за световъртеж и гадене, с трудности не само при ставане от леглото, но и при смяна на положението от легнало положение.
L 'елеутерокок, женски женшен, действа като мощен тоник (дори за концентрация и памет) и укрепва имунна система. Перфектен дори по време на деликатното и изтощително, предменструална фаза.
