Популярните вярвания относно храненето по време на бременност умират трудно. Нека изясним някои митове, които могат да объркат бъдещите майки
L 'хранене по време на бременност винаги е гореща тема, особено при сравнението между стари и нови поколения. Всъщност са много фалшиви митове относно диетата на бременна жена. Тя варира от Бира това би накарало млякото да дойде, до митичните глад които, ако не са доволни, биха могли по някакъв начин да „маркират детето“. И какво искаме да кажем за вечнозелените "яжте за двама (за трима …) "? За щастие днес бъдещи майки те са по-наясно с диетата, която да спазват по време на Девет месеца очакване. И част от кредита също отива лекари които постоянно наблюдаваткачване на тегло, предотвратявайки това да стане прекомерно и рисковано за здравето на майката и бебето
Внимавайте за теглото си
Увещанието да приемате третата порция лазаня или втората филия десерт е чудесна класика за бременни жени. Всъщност, особено бабите и различни роднини на определена възраст, все още са убедени, че бъдеща майка трябва да яде за двама, ако не за три в случай на бременност с близнаци … Наказание, забавено растеж на плода.
И доскоро имаше много бременни жени убеден в истинността на тази максима или, във всеки случай, доволен от съществуването на вяра, която е дала зелена светлина на всички видове излишък от храна и лакомия. Вместо това, за щастие, днесхранително образование по време на бременност се насърчава предимно от същото лекари които следват нейния курс. Това, което знаем със сигурност (и вярно) е, че бъдещата майка трябва да го следва разнообразна диета, богат на фолиева киселина и колкото е възможно повече балансиран.
Без да изпада в крайности (търсене на слабост по време на бременност),качване на тегло не трябва да е прекалено, тъй като това би създало проблеми, особено в края на бременност (риск от диабет е хипертония) и едновременно с раждане.
Не на алкохол по време на бременност и кърмене
Един дефалшивите митове най-трудно умира, въпреки забраната на лекарите, е, че Бира (а за някои и виното) допринасят за увеличаване на производство на кърма. Този вид популярно вярване все още се приветства особено от онези бъдещи майки, които се страхуват не успяват да кърмят.
Всъщност, Алкохолни напитки като бира или вино, те са вреден както за здравето на бъдещата майка, така и за правилното развитие на плода. Всъщност алкохолът пречи (отрицателно) на растеж на детето.
Не, следователно, на алкохол в бременност и по време навреме за хранене: това вещество всъщност също преминава в кърма. За да се увеличи производството на мляко, е необходимо да прикачите бебето от време на раждане и при поискване.
Добре е да запомните, че единствените напитки, функционални за производството на кърма, савода и билкови чайове посветен нови майки (копър, анасон …).
Обърнете внимание на хигиената
В бременност, рискът токсоплазмоза трябва да бъде спрян, като се обръща изключително внимание хигиенни мерки използва се ежедневно.
На първо място и не е толкова тривиално, необходимо е често мийте ръцете си със сапун и вода. След това, ако не сте имунизирани срещу токсоплазмоза (установява се с резултатите от първата анализ на кръвта), забранено е да се консумира сурово месо (както и сушени меса или сурово преработено месо). Също стризлиза суров (например суши) ще бъде да избегна за риска от договаряне други видове инфекции опасно.
Колкото до сурови зеленчуци, зелена светлина за салати, стига да са зеленчуците измити перфектно. Също така е необходимо суровите зеленчуци (особено закупените все още да се почисти) идвам дезинфекцирани с специфични решения тъй като бикарбонатът или лимонът не са достатъчни за унищожаване на някои видове микроби.
По същия начин по отношение на плодове, не забравяйки да измиете ягоди (които идват от земята), което ги прави "душът" под крана.
Кафе и капучино в много малки дози
Друго убеждение относнохранене по време на бременност, включва една от най-популярните напитки за жени, а именно кафе (и неговите вкусни „производни“, като капучино, лате макиато …).
Но наистина трябва да спрете изобщо Пия кафе? Всъщност не, защото се отпуска чаша на ден. За всички други внезапни апетити за кафе, изберете'ечемик или без кофеин (без да се преувеличава поради риск от стомашен рефлукс).
Освен това кафе дехидратира и следователно е добре не го злоупотребявайте. Защо не се възползвате от бременността за детоксикира малко от кофеина? Може би чрез въвеждане на някои в ежедневието полезен билков чай това е релаксиращо.
