В зависимост от това къде живеете, вашите финансови ресурси, вашите социални и физически нужди, можете да намерите предимства е недостатъци при обучение в сродни среди. Така или иначе, вие решавате тренирайте у дома, във фитнеса или отвън винаги го правете с правилната мотивация и приемственост.
Ако нямате минимум познания за мускулите и движенията, които да изпълнявате, не импровизирайте, в противен случай рискувате да се контузите или тренирате, без да постигнете очакваните резултати. В случай че се поверете, макар и само за съвет, на някои квалифицирани фитнес експерти. Планирайте тренировките си и не се обезсърчавайте, точното време и стратегия ще ви накарат да получите удовлетворението, което търсите.
Нека да разгледаме плюсовете и минусите, предлагани оттренировка на открито итренировка на закрито, на закрито, във фитнеса или у дома.
Защо да изберете да тренирате на открито
Най-ангажиращият аспект натренировка на открито е, че можете да имате различни среди около вас всеки път и да изпитате атмосферата на природата. Чист въздух Слънце, светлина, подобряват настроението и намаляват стреса.
като предавка за вашето обучение на открито, можете просто да използвате тялото си като велосипед, ролкови кънки, скейтбордове, пейки или станции, оборудвани за фитнес в парковете.
Недостатъци на обучението на открито
Не е толкова лесно да наблюдавате движенията на тялото си и да го държите високо концентрация ако изберете места на открито, особено посещавани от деца и семейства като паркове.
Друг важен аспект, който да държим под контрол е време, което също може да се окаже проблем. Климатичните условия, обявени от метеорологичните доклади, не винаги са верни и не могат да бъдат проверени. Можете да откриете, че трябва да тренирате под дъжд (обикновен дискомфорт) или в крайна сметка упражнявате в средата на a гръмотевична буря с мълния, градушка и вятър (за съжаление рискуващи сериозни последици).
Като студ, повече или по-малко екстремни, а ледът на земята също може да се превърне в основна пречка пред тренировките на открито горещо може да е проблем. Ако не вземете правилните предпазни мерки, можете да получите топлинен удар и дехидратация!
Друг аспект, който не трябва да се забравя, особено ако сте сами, е там безопасност. Препоръчително е да не ходите да тренирате в бедни квартали в града или на много изолирани места сред природата, също така, защото в случай на нараняване бихте могли да рискувате да останете без помощ в продължение на часове и часове.
Друг недостатък на тренировките на открито, важен, макар и тривиален, е наличието на Тоалетна. Ако имате нужда от баня, не е задължително да я намерите наблизо.
Защо да изберете да тренирате във фитнеса
В фитнес можете да имате всичкиоборудване възможен. Можете да изберете дали да играете групови курсове или влак в стаята за оборудване и изпълнявайте специфични тренировки за тялото си, като използвате фигурата на професионалисти в сектора.
Общуването е много просто и във вътрешни съоръжения като фитнес клубове всички са на разположение услуги може да са ви необходими: тоалетни, душове, зони за почивка и освежаване, съблекални.
The климат и външни температури те не са проблем, защото сте на закрито, защитени от дъжд, мълния, горещина, лед и др … Плюс това сте в безопасност от злонамерени хора, защото във фитнеса фигурите за вътрешна тренировка винаги присъстват.
Недостатъци на тренировките във фитнеса
Там разстояние от фитнес от дома или работата често е най-големият недостатък. Трафикът и липсата на частни или публични средства за бързо достигане до структурата оказват влияние върху избора.
The цена на абонамента, не винаги достъпна за всички, е друга променлива. Докато страх да не бъдеш осъден и да се движат сред твърде много хора, които дори неволно наблюдават тези, които тренират, в някои случаи могат да обезкуражат.
Защо да изберете да тренирате у дома
Вкъщи можете да изберете и оборудвате своите фитнес пространство в зависимост от вашите физически, икономически и космически нужди. Тренирайте как искате e когато поискаш, сам или в компанията на когото и да изберете.
Можете сами да планирате и установите своя тренировъчни цели или следвайте онлайн треньор, изтеглете приложение за фитнес или се обадете на лични фигури за обучение.
Не е нужно да се движите, нямате притеснения относно климатичните условия, можете да имате всички налични комфорт на вашия дом.
Недостатъци на обучението у дома
Обикновено вкъщи тренирате самиследователно не е възможно, освен в конкретни случаи, нито да общувате с нови хора, нито да споделяте своите подобрения с фитнес ентусиасти и инструктори. Не можете дори да се фукате и да позволите на другите да видят вашите последно модно фитнес облекло току-що закупени.
Тренировката сама у дома, без определени цели, може да бъде скучна и обезсърчаваща. Едната е сред домашните стени по-изложени на разсейване е по-склонни да отложат домашната фитнес сесия за прости банални извинения.
Тогава възниква въпросът за екологична безопасност: не подценявайте разположението и разположението на инструментите в къщата, уверете се, че те винаги са добре фиксирани и стабилни!
ВИЖТЕ СЪЩО
Бягане или ходене? За да изберете да слушате тялото си
