Любопитни ли сте да разберете от какво се състои ледената диета? В тази статия ще опишем неговите характеристики със своите силни и слаби страни
Определено различен от класиката диети и очевидно далеч от всякакви научни доказателства, ледена диета навлезе в света на клиничната диететика преди около 8 години, когато през 2010 г. с редакция, гастроентерологът Вайнер той определи предимствата. Експериментирана върху не твърде голям брой хора, ледената диета, според лекаря на изобретателя, би позволила повишаване на ефективността на загуба на тегло на диетична програма, подобряваща резултатите.
Как работи
Колкото повече ядете, толкова повече губите… това е лозунгът на ледена диета.
Според лекаря, който го е замислил, всъщност консумация на лед би довело до значително увеличение на метаболизъм и с по-голяма предразположеност към отслабване. По-точно се отнася до термогенеза индуцирана от диетата, която с други думи представлява количество калории, които тялото ни изразходва за смилане определена храна.
В случай на лед, при почти нулево натрупване на калории, тялото ни би похарчило 140 - 160 Kcal на литър консумирана ледена вода. Поради тези причини лекарят препоръчва да се консумира например замразени плодове, гранит и други студени храни по такъв начин, че значително да увеличат енергийните разходи.
Очевидно, за да работи диетичният протокол, би било необходимо:
-Упражнявам редовно упражнение;
-Следвайте, във всеки случай, един нискокалорична диета;
- Обърнете внимание на консумацията на особено калорични храни;
-Винаги уважавайте здравословни хранителни навици.
Колко се губи
Много е трудно да се определи колко килограма могат да бъдат загубени чрез приемане на този тип диета. The отслабваневсъщност това също би било неизбежна последица от коригирането на начина на живот, следователно диета изд физически упражнения, както и използването на лед като възможен термогенен фактор.
Понастоящем не са известни полезни данни, които да могат адекватно да оценят предимството, което би се получило от използването на ледената диета.
Мнения и критики относно ледената диета
Там ледена диета срещна много малко консенсус, особено сред професионалистите в бранша, за недостиг на научни доказателства в негова подкрепа. За съжаление, медицинската литература не показва никакви интересни данни в това отношение, които биха могли да подкрепят метаболитната хипотеза, дефинирана от автора.
Напротив, много експерти твърдят, чеНеадекватно използване на лед, замразени храни или напитки могат:
-Увреждат чревната лигавица;
- Индуцирайте хипотермия;
- забавят храносмилателните процеси;
- Промяна на нормалната чревна екосистема;
- Подчертаване на симптомите в случай на гастроезофагеален рефлукс.
Поради тези и други причини, Препоръчваме да се консултирате с специалист по хранене преди да се впуснете в такава диета.
