Както всяко лято, борбата с излишните килограми се завръща и диетичният план се завръща. Нека да поговорим за диетата S.D.M., за която много се говори, за да бъде следвана от много VIP персони
Диета S.d.m.
Подкрепена от силни научни бази, както и от широко разпространение, Диета S.D.M. от Дружество за медицинска диета, е една от така наречените протеинови диети.
В тясна връзка с много известния Блекбърн диета, който има над 40 години опит, S.D.M. технически е един Кетогенна диета с много ниско съдържание на калории, това е едно много нискокалорична и въглехидратна диета.
Какво представлява S.D.M. (и какво не е)
Там Диета S.D.M. определено не е балансирана средиземноморска диета, въпреки "протеиновите" храни в подкрепа на протокола, предложен от компанията, смътно напомня на тестени изделия и зърнени храни, някои от главните герои на нашата диета. Следователно това представлява диетична фаза, през която е възможно много бързо да отслабнете.
S.D.M. въпреки това, противно на това, което погрешно се смята, това дори не е високо протеинова диета, тъй като съдържанието на протеин се определя от здравния специалист въз основа на специфичните нужди на всеки потребител.
Следователно това е диета протеиново балансиран, но силно хипокалоричен и преди всичко лишени от въглехидрати.
Тези специфични хранителни разпределения предизвикват метаболитни промени, известни като кетоза, което благоприятства бързата и прогресивна загуба на мастна тъкан.
Какво представлява S.D.M.
S.D.M. използва използването на заместващи ястия, проектиран от същата компания и добавки, способни да поддържат функциите на тялото.
По отношение на храненията, те изглеждат обичайни храни (може би дори с високо съдържание на въглехидрати), но всъщност са протеинови заместители, които позволяват единствения (или почти изключителен) прием на протеини.
Протоколът е разделен на три различни момента, продължителността на които се определя от професионалиста според нуждите на потребителя.
1. Фаза за отслабване
Очевидно е най-трудната фаза, в която наблюдаваме установяването на този процес на кетоза, незаменим за ефективна загуба e бързо на мастната тъкан.
Загубата на тегло е важна, но консумацията на някои зеленчуци ще бъде разрешена като добавка към определени храни и добавки S.D.M.
2. Преходна фаза
Чрез много специфични схеми за повторно въвеждане постепенно се въвеждат всички храни, дори тези, съдържащи въглехидрати. Следователно има тенденция да се възпитава потребителят, в диетичен план, на абсолютно балансиран и балансиран стил.
Отслабването продължава, но постепенно става по-скромен.
3. Фаза на поддръжка
След като се достигне желаното тегло, ние се връщаме към диета, абсолютно съобразена със средиземноморския модел.
За да се запазят получените резултати обаче, трябва да се обърне внимание на диетата и особено нафизически упражнения.
Противопоказания и предупреждения
Тъй като това е много ограничаваща диета, особено в първата фаза, е подходящо а специалист по хранене оценява състоянието на потребителя, както преди, така и по време на този протокол.
Този тип диета е абсолютно противопоказан в случай на инсулинозависима диабетна патология и други патологии с метаболитно значение.
В първата фаза, сред нежеланите реакции, може да се оплачете от мигрена, гадене, загуба на апетит и запек.
Пример за меню за фаза за отслабване
Закуска: Кафе или чай + Заместваща закуска S.D.M. или Резенчета и какаов крем S.D.M.
Обяд: Първи курс S.D.M. + спанак или нисковъглехидратни зеленчуци
Вечеря: пилешко или пуешко, треска или морска платика + домати или зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати
