Стратегии за пречистване и поддържане на форма
Добре е да запомните, че човек трябва да става от масата с усещане за лекота. Тенденцията да има жажда за сладко веднага след хранене се случва, когато приемаме захар по навик: отказването е истинска детоксикация; след няколко дни можете да видите разликата в чувствата си. използвайте пресни плодове и зеленчуци като закуски да се комбинира с бадеми, орехи и кашу. The тайна? Правилните топинги ви позволяват да отслабнете и да поддържате форма, без усилие.
ДОБРИ ДЕН ДЕТОКС
Веднага след като се събудите, на гладно, изпийте чашатопла вода където сте изцедили пресен лимонов сок. Това просто природно лекарство стимулира диурезата, помага за правилното функциониране на черен дроб и премахване на застоялата жлъчка. Алтернативно, страдащите от гастрит могат да изпитат и вода Зелена глина ventilata, древно пречистващо средство. На закуска? Зелена светлина до пресни плодове, нискомаслено кисело мляко, лъжица пчелен мед и кафе или чай.
ПРЕДЕЛИТЕЛ? САЛАТА!
Копърът е силно пречистващ, той насърчава такъв добро храносмилане и помага за дефлация. Съдържа много малко калории, но има висока концентрация на минерални соли и вода, витамини А и В. Харесва използваи го? Много лесно: с помощта на нож режете копъра на тънки филийки и добавете няколко черни маслини за изискана салата, която да се яде преди обяд, това ще помогне да се поддържа апетитът под контрол. Пази се от подправки! Препоръчителната доза е чаена лъжичка масло, да на щипка черен пипер.
ПРЕЧИСТВАЩА СУПА
Супите допринасят за правилното хидратация на организма и притежават висока засищаща сила, без да тежат. Използвайте iсъставки на сезона, но никога не пропускайте лука: богат на микроелементи, той има свойства антибиотици, антибактериално, диуретично и антидиабетно. Изглежда, че лукът е бил известен още в древен Египет, където е бил използван в тестото на хляб и фокача. Храни нискокалорични като тиквичките, те са отлични за пречистваща супа. Сгответе лука и тиквичката, смесете и … оставете в хладилника! Вкусно дори студено, това ястие ще спести време и калории.
ЗЕЛЕНИ ЛИСТОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Зелето, броколите и карфиолът са богати на влакна и стимулират производството на жлъчка. Зеленолистни зеленчуци като цикория, спанак и манголд помагат за предотвратяване на артериална хипертония благодарение на минералните соли, имат антиоксидантен ефект и против стареене в състояние да предпази кожата от слънчевите лъчи, допринася за правилното съсирване на кръвта. Можете да създадете въображаемо ястие комбиниране на много сезонни зеленчуци: не забравяйте да намалите (или премахнете!) солта и захарта, използвайте олио в минимални количества и предпочитайте готвенето на пара. Приятен апетит!
