Оцеляването на конкурентоспособността, завистта и срама за преминаване към нови възможности
"Струва ми се, че всички, включително аз, страдаме от този нечовешки климат, стресиращо и не горещо ", обяснява Олга Чиая, психолог и психотерапевт:" И все пак имам чувството, че има сигнали за противоток. Има еднаква и противоположна сила, която ни води в обратната посока ».
Каква е мотивацията за промяна? Защото всички искаме или сме искали да се променим, но най-трудното начинание е се сблъскат с нашите блокове и преодоляваме съпротивленията, които имаме дълбоко в себе си: тези стени са направени от същия материал, който ги съставя вярвания, с които напредваме по света, без да го осъзнаваме и продължаваме да виждаме проблемите като външна сила, която изведнъж ни пада върху главите.
«Заслужаваш си повече. Не аз или тях. Вие струвате повече от това, от което се страхувате, че сте, или това, което се самозалъгвате, когато сте успешни, но сте загубили представа за себе си и човечеството. Всички ние си струваме повече, но не и другите: от това, което нашите и чуждите преценки ни карат да мислим »пише експертът Олга Чиая.
Промяната е страшна, но служи за прераждане
Незаинтересованост, презрение към нашата история и други, страх от различното и затваряне, конкурентоспособността се засилва помежду им и гаси това, което е човешка ценност, уважение към себе си и другите. «И все пак, за да се прекъсне тази спирала надолу и да се превърне в добродетелен кръг, е достатъчно промяна на поне един от елементите му. Психологическите и културните са също толкова мощни, колкото политическите и икономическите. Започваме от себе си, от аспектите, до които се чувстваме най-близки: но започваме да се променяме. Красотата на това да бъдеш човек е, че въпреки крехкостта или може би благодарение на нея, имаме изненадващи еволюционни възможности ».
«В моята практика все повече пациенти са млади момчета, между 20 и 30 години: прекрасни хора, с ужас от неуспех и страх от грешка. Те често са само деца, които усещат натиска на големите очаквания. Факт е, че липсват форми на разпознаване на хората. Колко тегло, колко наддавам … използваме i числа за измерване на стойността а ние пренебрегваме човешката личност зад нея: тогава аз струвам нула и има болка. По този начин човек представя погрешно това, което всъщност е, ние се дистанцираме от себе си и често в крайна сметка се излагаме по грешен начин, търсим консенсус в социалните мрежи, преструваме се на умения или молим за признание ».
Как да се научите да управлявате негативни емоции
Фактът на чувство на неразпознатост това води до завист и известна агресивност, обяснява експертът: «в климат на недостиг дори можем да бъдем накарани да вярваме, че когато някой успее, това е несправедливост. Изключени сме, защото ни накараха да повярваме, че няма място за всички ».
Виждайки успеха на някого пламват завист, гняв, огорчение вместо да виждат в другите и в това, което правят, причина за вдъхновение, да се учат, да растат, да се развиват. Какво е противоотровата за завист? „Трябва да приемем факта, че изпитваме завист, защото това е неволна емоция. Това, което можем да направим, е избягвайте да го изразявате по злонамерен начин, опитайте се да го трансформирате. Задаването на въпроси на нашата завист е много полезно, защото говори за нас, за нашите дълбоки желания, за това, което бихме искали или какво … ние сме убедени, че искаме ».
Информираност: как да го постигнем и развием
„За да видим блоковете, за които трябва да отделим време забави и ни задавай въпроси: понякога не е достатъчно, защото има части от нас, които не можем да видим. Подобно на гледането на гърба ви: трябва някой да ни помогне; те могат да бъдат хора, които ни обичат, приятели, терапевти. Друг начин е да слушате тялото. Ние сме доста разделени, вместо това разбираме, че в тялото има такива много индикации за емоционални блокове може да бъде от голямо значение. Например, тенденцията да се свиват много някои части или появата на психосоматични заболявания: основното е разпитайте разстройството и попитайте тялото "какво бихте искали да направя, за да се оправя"? Това може да подобри разбирането за компенсациите, които сме въвели. "
Да избегна? Размисълът. „Понякога се опитваме да решим нещата с ума, в който попадаме тенденция към размисъл: по-добре да промените методологията. Когато правим нещо друго и се отпускаме, решението идва. Нека се съсредоточим върху дъха и върху онова вътрешно възприятие, което някои наричат медитация. Отиваме в районите, където тялото дава сигнали за дискомфорт и си представете, че сте обгърнати като от ласка на вода: острият камък бавно се превръща във вълна, дискомфортът става по-мек и разпознаваем ».
Да се научим да посочваме причините си за разочарование, както и желанията си, ни помага направете промяната. „Как да разкажем нашата история?“ психологът Олга Чияя ни кани да размишляваме: «Нека намерим начин да го разкажем. Научаваме се да растат чрез обратна връзка от другите и открийте разказ, който го прави истински и отворен за добро развитие. Как да започнем? Внимание, спирам, затварям очи и слушам какво чувствам: това означава да тренирам проприоцепция, какво чувствам в тялото. Има такива, които не чувстват глад или студ, и такива, които са по-свързани: въпросът е, че мозъкът не е само в главата ».
