Високите токчета веднага придават по-елегантен и женствен лагер, но могат да бъдат и коварни: ето 8 съвети за устойчивост на токчета
Но защо аз високи токчета толкова ли са лоши? Всичко е въпрос на анатомия: тегло изтегля естествено и главно на обувки на токчета, но когато носим токчета (и са достатъчни само 3 см!), теглото на тялото се разтоварва върхупредно стъпало и затова се оказваме в неестествено положение. Колкото по-висока е петата, толкова повече тежестта е дисбалансирана на пръста, причинявайки тази силна болка в метатарзуса след няколко часа носене. Всъщност, по отношение на здравето на краката и гърба, не трябва да носите много високи токчета повече от 4-5 часа на ден.
Профилактиката е по-добра от лечението, казват те, а важи и за високите токчета! За да не получите желание да ги хвърлите във въздуха и да ходите боси по улицата, затова препоръчваме да приложите „стратегия против болка“. Още преди да знаете как да ходите на високи токчета, има знание как да изберете правилната обувка и да имате "комплект за оцеляване" със себе си за спешни случаи. Ето 8 непогрешими съвета, за да укротите импулса от световъртежните пети и да живеете с него спокойно.
1. Закупуването на обувки
Вярно е, че обувките, особено световъртежните, са истинска любов от пръв поглед и дори ако се справят много зле от първия път, винаги има извинение да ги купите, но притежаването им, без да можете да ги носите, пак ще се окаже разочароващо, както и да не ги купувате. Да вземем пример: имате ли широка подметка на крака (римско стъпало)? Помпите за тесни пръсти не са за вас, защото притискат прекалено много пръстите ви и със сигурност ще причинят болка, по-добре модел с кръгъл пръст с по-широка подметка. Научете се да разпознавате модели обувки за да избягвате и да се придържате към тези, които добре прилягат на крака ви. Идеалното би било да планирате изпитанието на новите високи обувки в средата на деня, защото веднага щом се събудите, кракът ви все още е издут, въпреки вечерта, която обикновено е много подута.
2. Комплектът за оцеляване на петите
Въпреки че обувките, които сте купили, ви се струват удобни, знайте, че подводният камък е зад ъгъла. Всичко, което трябва да направите, е да ходите малко повече, отколкото би трябвало, или дори да останете в офиса още един час, за да започнете да се чувствате леко болни. В чекмеджето на бюрото или в чантата си винаги дръжте при себе си комплект за оцеляване, който включва някои Пачове прозрачен в случай на мехури или протриване, и на силиконови подложки или латекс. Има няколко: за предната част на крака, за петата и за ходилото на крака. Оборудвайте се с това, което ще облекчи дискомфорта в слабото място. Когато претегляте да отидете в аптеката, за да ги купите, вече ще е късно!
3. Тези, които вървят бавно, отиват здрави и отиват далеч
Ако носите токчета, не трябва да бързате. Подценява се, че жената не бърза, но бързото ходене на високи токчета е мъчение, което поставя краката и обратно в стресова ситуация. И тогава ходенето на токчета е приятно, когато е бавно и уравновесено, защото нестабилното клатушкане или бягането на токчета не е елегантно. Затова резервирайте високи токчета за по-тихи дни или вечери.
4. Поза
За да избегнете прекалено балансиране с торса си твърде напред, което се случва, когато носите високи токчета, проверявайте тялото си от време на време. поза и се опитайте да останете с тежестта леко назад, повече на петите, отколкото на пръстите, за да балансирате по-добре разпределението на тежестта. От време на време развързвайте също извършване на кръгови движения на таза.
5. Присъединете се към третия и четвъртия пръст
Съединете третия и четвъртия пръст с парче хирургическа лента (можете да го купите в аптеката), облекчавайки метатарзуса, което ви прави по-дълго с петите. Болката ще се появи рано или късно, но ще имате повече време, преди да се появи.
6. Правилното движение
Пета-пръст. Tanto-tip. Понякога, когато са наистина високи, те са склонни да поставят цялата подметка на крака на земята и може би да го обхождат. Грешка, дори не е предоставена от етикет. Правилното движение е първо да поставите петата, а след това петата, а след това и пръста.
7. Следвайте ред
Когато ходите на токчета, опитайте се да си представите бяла ивица на тротоара и се опитайте да го стъпите с двете подметки. По този начин ще поставите единия крак пред другия и разходката ще бъде по-елегантна. Зиг заг, ходенето с раздалечени крака, сякаш носите маратонки или различни скокове, правят чувствеността на този толкова женствен аксесоар колапс.
8. Наградете краката си!
Цял ден те носеха наоколо на високи токчета и въпреки че спазваше всички тези съвети, краката и гърбът ти малко страдаха. Отнема 20 минути вана за крака с едра сол или бикарбонат за облекчение, последвано от бърз масаж с добър крем против умора.
