Асертивността означава да можете да изразите чувствата си и да поискате по подходящ начин другите да участват в удовлетворяването на нашите желания или нужди. Експертът обяснява защо е важно жените да се научат да бъдат по-напористи
Има поне три добри причини за справяне с темата заасертивност от гледна точка на Жени.
„Човек е свързан със самата природа набъдете напористи, което е предимно женско - казва треньор Паоло Юдиконе - Второто се крие във факта, че и днес представителите на нежния пол се борят да се утвърди в агресивен свят, чиято парадигма е битка и основната емоция там гняв. Често те отиват до един от двата полюса, на еднакво разстояние от който се открива асертивност: агресия е задължения».
Точно поради тази причина (и стигаме до последната причина) трябва да се доверим на жените и да им поверим водеща роля в социална промяна. Това е не само желателно, но, както ще видим по-късно, дори е необходимо да преминем към създаването на здрави връзки между индивиди, които не са нито независими, нито зависими, но функционално взаимозависими.
Време е жената да преоткрие себе си като напориста
Като казах това, асертивността е скрита сред жените! И все пак това е ключов фактор за щастие и за благополучие.
„Проблемът е, че в продължение на поне три хилядолетия жената е била понижена до сервизна роля към останалата част от компанията. Някои ще бъдат изненадани, че не са прочели едно от най-известните определения: „Асертивността е да знаеш как да кажеш„ не “. От тази гледна точка е много трудно за жените самоутвърждаващ се извън представянето, което той представя всеки ден на работа, в семейството, в обществото »продължава треньорът Паоло Юдиконе.
„От незапомнени времена жените са етикетирани и продължават да се чувстват като„ тази, която дава, твърди, се отменя за другата “. L 'алтруизъм това е фактор, който помага на индивидуалното благосъстояние и генерира доказани биохимични ефекти в полза на индивидуално щастие на този, който го практикува. Той обаче започва от незаменимата основа наиндивидуално потвърждение. Той няма стойност или ефект, да на този, който няма избор и не знае как да каже не ».
Какво е асертивност?
„Асертивността е една междуличностни умения. Показва се в контакт с другия. Състои се в това да можеш изразяват чувствата си и да поискаме по подходящ начин другите да участват в задоволяването на нашите желания или нужди », обяснява треньорът Паоло Юдиконе.
Той се отнася до способността за отваряне, управление и затваряне разговори които имат една и съща цел. Следователно тя е тясно свързана ссамочувствие, управлението на емоциите, ефективна комуникация.
Позволява създаването на ефективни и дълготрайни връзки, което е присъщо на качеството на жената: стабилна, съпричастна, уверена спрямо другия и групата.
Говорете от първо лице
Това не означава да бъдеш нарцистичен или самореферентен, но поемат отговорност за своите емоции, страсти, идеи. Не другите ни вбесяват, нито ситуации, които ни натъжават, още по-малко човек, който ни кара да се влюбваме. Именно аз изпитвам гняв, именно аз ставам тъжен, аз се влюбвам. И да, позволявам го.
Разкрийте чувствата си
Във Facebook се излага само най-доброто от себе си и супергероите и богините непрекъснато ни еуфорично се усмихват от кориците на вестниците: следователно, в момент, в който негативните емоции са източник на срам, малко неща ще ни дадат толкова благополучие, колкото да можем да признаем, че изпитваме гняв, тъга, страх, завист и т.н.
Отдавайте значение на комплиментите, които получаваме
Това е автентичен фактор за изкуство и съблазняване. «В моите курсове предлагам да отговорите с a просто, но трудно днес "благодаря". В противен случай в крайна сметка намаляваме другия и неговата почит (и това не помага на връзката), но преди всичко помага да се изтрият демонстрациите на нашите качества в съзнанието ни “, обяснява комуникационният експерт.
Подобрете невербалната комуникация
Невъзможно е да не общуваме, затова е важно поне да научим ефектите от нашия образ и нашето мълчание. Но внимавайте да не съдите. Касае се за знаем какви ефекти генерираме и върху кого, за да модулираме изразите си и да не ги изтриваме, преследвайки стереотипи от фотошопа, актьорския курс, пазаруването на милионери.
Водете разговор
„Сред най-лесните, ефективни и същевременно по-малко известни неща в тази област, предлагам по-специално научете се да критикувате и да молите за прошка. Започва отново от отговорността на нечии емоции и от разграничението между поведението и човека (не „ти си маниак“, а „по този повод не си направил x, y, z“). След това той води разговора до собствено конструктивно мнение и в крайна сметка истинската черешка на тортата и панацеята за всяка връзка, ние говорим за ангажираността и участието на човек за подобрение », завършва треньорът Паоло Юдиконе
