Високите токчета причиняват ли болки в гърба?

Благополучието на гърба ви започва … с обувки! Ето ежедневните съвети и стратегии за здрав и щастлив гръб

ходене в продължение на час на токчета, както се доказва от проведените тестове (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), въвежда важни промени, засягащи гръбначния стълб, ставното налягане и тазовата походка. Разпределението на силите на стъпалото всъщност изглежда различно от естествена поза на тялото.

<>операция по изчистване, което, особено ако е обичайно прието, има отрицателно въздействие върху различни структури.

естествено изкривяване на гръбначния стълб се променя и към това може да се добави промяна в движението на таза, с важни последици за нарушения, засягащи гърба.

дълги часове на крака. В действителност е необходимо да се направят някои разграничения: идеалното решение не е да се премахнат токчетата, а по-скоро … да се опознаем и да изберем по-добре обувките, които носим всеки ден!

различни по форма и височина това е отлична практическа стратегия, защото ви позволява да приемате различни обувки в зависимост от контекста, разпределяйки тежестта по различен начин и избягвайки тенденцията да повтаряте един навик.

<> повишено кръвно наляганепателофеморална става, умора и риск от болка в коляното. Там стабилност на обувките е едно от основните изисквания.

пресен розмарин или лавандула, естествен мускулен релаксант, способен да балансира нервната система.

В случай на остра болка да на дълбок масаж с a специфичен крем, приемайки много бавни и кръгови движения. Изберете удобна позиция; ако краката са подути, позиция възглавница под коленете за да ги държите повдигнати и … не забравяйте да завършите всеки ден с няколко минути разтягане. Всъщност са нужни само няколко минути, за да се научите как да следвате естествени движения на тялото и разтоварват натрупаното напрежение.

И накрая, не забравяйте да свалите петите си възможно най-скоро: да сте боси в къщата или да носите удобни обувки ще ви позволи да здрав, гъвкав и щастлив гръб.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!