Направете план за деня, съсредоточете се върху една цел наведнъж, но направете и почивка в точното време. Ето печелившите стратегии за оптимизиране на ресурс, който никога не е достатъчен
Организирането на времето ви не означава да можете да правите много неща едновременно, по-скоро. Претендирайте за успех направи всичко по-добре това е отрицателно, силно стресиращо и в дългосрочен план контрапродуктивно.
Полезни стратегии за управление на ежедневните задачи по определен начин бързо и ефективно
Колко време Загубвате ли да решите какво да правите сега и какво следва? И да премине от a задача на другия?
За да разрешите тези проблеми, изградете това, което експертите наричат всеки ден Матрица на Айзенхауер: «Това е графика с четири квадранта. Горе вдясно поставете „неотложни и важни“ дейности », обяснява Фраузин. "Аз съм прекалено много? Това означава, че сте под натиск и не можете да се представите добре: намалете ги. Горе вляво напишете „важните и не спешни“ неща. Опитвам се да побързайте ги преди да станат твърде притискащи. Долу вдясно са „не важните и неотложни“ дейности: делегирайте го. И накрая, тези "не са важни и не са спешни". Прегледайте ги, може би дори можете изтрийте ги».
„Планирайте 10 минути всеки ден празно време, а не да планира »съветва треньорът. «Ще го използвате, за да се посветите на това, което искате в този точно момент, слушайки вашите усещания, тялото си. Независимо дали се разхождате или четете книга, тези десет минути имат мощност страхотно: това да ви позволи да живеете тук и сега, без задължения и без бързане. Отделянето напълно е много възнаграждаващ и дава енергия за по-добро посрещане на последващи ангажименти ".
„Всеки път, когато казвате„ нямам време “, вие си предоставяте алиби. Всъщност си мислите: „Не е достатъчно важно за мен“ », отбелязва Фраузин.
"Фокусирайте се върху целта, която искате да постигнете, така че ще намерите мотивация и няма да загубите нито миг. Ако, от друга страна, осъзнаете, че наистина не можете да го направите, изучете стратегия алтернатива". Например, ако наистина не намирате време да научите английския, който би ви бил необходим за промоцията, фокусирайте се върху други умения, които вече сте придобили.
