Момент на дълбока релаксация, която да дадете на себе си и на тези, които обичате: неща, които трябва да знаете от древната аюрведа традиция
В аюрведическата медицина масаж играе важна роля, тъй като благоприятства релаксация и помага да се върне организма в състояние на равновесие. Там продължителност варира от 30 до 50 минути или дори повече, в зависимост от целите и използваната техника. За да се избегне, когато има остро възпаление, масажът може да даде много предимства и винаги трябва да се преценява за всеки отделен случай заедно с един специалист на доверие.
Масаж на главата
В края на деня е лесно да усетите тежестта на стрес. Масажът на главата е в състояние да облекчи болката във врата, да подобри проблемите в резултат на лоша стойка и да изсветли напрежение натоварване. Едно от най-използваните растителни масла на Изток есусамово масло, богата на минерални соли и линолова киселина: тя е естествен антиоксидант, известен със своите свойства противовъзпалително, антивирусно и антибактериално. Налейте количество масло в ръцете си и започнете разтрийте скалпа с деликатес. При масажа на главата е важно да се движите бавно за да достигне до всяка област, упражнявайки умерен натиск и движения ротатори с пръстите.
Области на масаж
Нека ръцете ви се плъзгат през косата, като същевременно внимателно поддържате главата си. Фокусирай се отпред, натискайки с пръсти в центъра и след това се придвижвайки към слепоочията и продължавайки зад врата до раменете, критична точка, където напрежението често е съсредоточено. Вратната област е богата на нерви и лимфни жлези: това е структурата, която използваме за хранене и дишане. Връзката с гръбначен стълб прави тази част от тялото изключително чувствителна зона, поради което леките докосвания и по-интензивните манипулации (само от експертни ръце!) могат да действат, водещи до състояние на дълбоко релаксация в състояние да намали безпокойството, стреса и главоболието.
Как да си направим релаксиращ масаж
От основно значение е атмосферата. Пригответезаобикаляща среда премахване на източници на шум и прекалено ярки светлини. Изключете смартфоните и устройствата: създаването на тишина е първата стъпка за преоткриване на вътрешно спокойствие. За професионалистите леглото е основният инструмент. Както обясняват проучванията, т.е. парфюми, които обичаме те ни помагат да достигнем състояние на неподвижност: фокусирайте се върху етерични масла обичате, да бъдете избрани въз основа на това, от което се нуждае тялото ви в момента. Да, в здрача и избора на един подходяща музика, който ще придружава фазите на масаж с предимството, че може да се прави без часовника.
