Той е фантастично изгаряне на мазнини, бори се с бръчките и лекува болки в гърлото. Може ли това да е причината холивудските звезди да го харесват толкова много?
ДРУГИТЕ ПЛОДОВЕ ОТ ДЪРВОТО
Не само малини: ето и другите сортове, които благодарение на концентрацията на микроелементи допринасят за нашето благосъстояние
Боровинките са сред най-богатите на антоцианини плодове, които те предпазват стените на малките кръвоносни съдове; яжте ги всеки ден, ако искате да се борите със задържането на вода и телеангиектазиите, тоест с разширяването на капилярите на краката.
Червена боровинка (червена боровинка) е a дезинфектант на отделителната система: Можете да го използвате под формата на добавки или сок, ако страдате от повтарящ се цистит.
Касисът (черен или червен) е много богат на Витамин С (в 250 мл плодове ще намерите същото количество от три портокала), което ви помага да се борите с инфекциите и укрепва колагена, протеина, който поддържа кожата. Освен това има подобно действие на кортизона; следователно неговият глицеринов мацерат работи като антихистамин и антиалергичен агент.
Къпини те са много богати на фолиева киселина: ако очаквате бебе, имайте го предвид и ги изяжте възможно най-скоро; те също могат да се похвалят с добро съдържание на проантоцианидини, полезни за защита на клетките от окисляване, забавяне на стареенето.
Горски ягоди те са отличен източник на магнезий, който има дрениращо действие; следователно идеален за намаляване на отока и понижаване на налягането. Яжте ги сами или в плодова салата: добавянето на лимон засилва действието на техните анти-стареещи антиоксиданти.
Малината е богата на антоцианини и елагова киселина, две от които са ефективни антиоксидантна. „И двете забавят стареенето на клетките и помагат за предотвратяване тумори, особено тези на червата ", обяснява Розана Пилия, натуропат в Александрия.
Високото съдържание в Витамин С от този вкусен плод (над 200 mg на 100 g) го прави мощен съюзник на имунната система.
За борба с бръчки и стегнете лицето си, съсредоточете се върху малината. Има мощен ефект против стареене благодарение на високото си съдържание на скъпоценни витамини: ° С., който насърчава производството на колаген, и ДА СЕ който предпазва клетките и забавя стареенето.
Човек казва така проучване проведено от Изследователския център на San Michele dell’Adige, публикувано в научното списание Plos: елаготанините, съдържащи се в този плод (и в къпините) защита лигавиците на стомаха.
"Под формата на глицеринов мацерат, продавани в аптеките, малината помага за балансиране на хормони женски »добавя натуропатът Розана Пилия. „Използвайте го за облекчаване на болки в периода и симптоми на ПМС, като подуване, чувствителност на гърдите и раздразнителност“
Плодът, с натоварването си от влакна, е ефективен антидот срещу запек. И листата също се използват под формата на инфузия. Поставете 2 супени лъжици в литър вряща вода, кипете 10 минути и приемайте 2 чаши на ден.
"Запарката от малинови листа може да се използва като вода за уста ако страдате от стоматит, гингивит и други възпаления на устата. Но и да се направи гаргара срещу възпалено гърло или, отново, като компресирайте за подути и уморени очи »добавя натуропатът.
Сурово „Най-добрият начин да се възползвате от свойствата на малината е да я ядете прясна, дори по-добре току-що събрана с правилната степен на зрялост“, обяснява диетологът Франческа Скарлати. „Вкъщи дръжте малините вътре хладилник и ги покрийте: светлината намалява наполовина съдържанието на витамин С ».
Изсушени Сушената малина е добра алтернатива, когато не можете да получите пресните плодове. «Той е богат на минерали, като калий, но концентрира захарите и следователно калориите», предупреждава диетологът. «Затова го използвайте като закуска а не в края на храненето. Ако го купувате опакован, проверете дали няма добавени захари и масла или серен диоксид, които могат да предизвикат алергии.
Сокът Има хранителни добавки в течна форма на основата на екстракт от малина, които концентрират някои от тях активни принципи, например кетон. Използва се по време на диета за отслабване: те намаляват апетита и спомагат за изгарянето на мазнини.
Глицериновият мацерат Този фитотерапевтичен екстракт се получава от пъпките и издънките на растението, разредени във вода, алкохол и глицерин. Намерете го в Фармация и се приемат около 30 капки, два пъти на ден.
