Често причинени от заседнал начин на живот, болките в кръста са многофакторен проблем, който включва много аспекти на нашия начин на живот. Разберете как да го разпознаете и излекувате
Осем от десет души страдате от някаква форма на болки в кръста, една от най-честите причини за медицинска консултация, диагностика и лечение.
Понякога погрешно объркана с болка в бъбреците тъй като засяга областта около тези органи, болки в кръста засяга кръста: по-точно болката излъчва в лумбални и сакрални пътища на гръбначния стълб, като в някои случаи засяга и седалището, краката и дори част от гръбната област.
Тази патология често протича в остра формаи обикновено може да бъде решен за кратко време без конкретни интервенции, въпреки че винаги е препоръчителна медицинска консултация: всъщност е много важно да се намери възможно най-бързо причината (или причините) на проблема за да се намали болката и да се нормализира възможно най-бързо.
Причини
Болките в кръста често се причиняват от твърде много заседнал начин на живот, дори ако в действителност това е многофакторен проблем което включва много аспекти от нашия начин на живот.
В допълнение към липса на движение, в началото на тази патология може да допринесе:
- Тежка и повтаряща се работа;
- Неправилна стойка: основна причина, заедно със заседналия начин на живот, на болки в гърба и лумбаго;
- Мускулна слабост;
- Дисхармонични криви: гръбначният стълб, и по-специално лумбалната област, е изграден по такъв начин, че да поддържа тежестта ни по икономичен начин; но тези специфични извивки, ако се деформират при хиперлордоза, при сплескване на лумбалната извивка или поради сколиоза, водят до болки в кръста;
- наднормено тегло: цялото гръбначно отделение е силно засегнато от излишните килограми, които могат да деформират извивките и да натоварят мускулите на гръбначния стълб;
- Дехидратация: междупрешленните дискове са съставени от голям процент вода, което им позволява да се амортизират по правилния начин. Когато сме дехидратирани, дисковете стават по-тънки и следователно работят по-слабо;
- Дим: цигареният дим може да се разглежда и като причина за болки в гърба, защото влияе негативно на оксигенацията на тъканите;
- Промяна на опората на плантарите: като кавус, плоско стъпало или халукс валгус;
- Психологически фактори: като излишък от стрес, но също и тревожност, страх или депресия.
Симптоми
Симптомите на болки в кръста се отнасят точно до един широко разпространено усещане за болка които могат да бъдат облъчени с различна интензивност в лумбална и сакрална област до засягане, в някои случаи, и на горната част на краката (в този случай говорим за лумбосциаталгия).
Средства за защита
Въз основа на диагнозата, която ще бъде поставена от лекаря, ще бъде предписана терапия, от която може да се състои противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства в хапчета, мехлеми или инжекции, мускулни релаксанти и кортизонови лекарства, масажна терапия, лечение на тригерни точки, манипулации и постурална гимнастика, физически и електромедицински терапии като десетки, текар, йонофореза или лазерна терапия.
След като острата болка отмине, е важно изпълнявайте редовно някои упражнения за да се предотврати повторната поява на болестта. Можете да започнете с малко аеробни упражнения, например ходене, дихателни упражнения, разтягане на мускулите на гърба, и трябва да се опитате да укрепване на коремните мускули и да поддържате правилна стойка, особено на тези места, където се задържате дълго време, като например на работа или легнали в леглото (не се препоръчва положението на стомаха).
Като цяло е препоръчително да се свържете с физиатър и евентуално физиотерапевт.
