Кризата на средната възраст често променя живота на човека, не е задължително за по-лошо. Ако и вие се озовете в тази деликатна стъпка, разберете как най-добре да се справите с нея и да се насладите на живота
В продължение на години кризата на средната възраст предизвиква разнообразен репертоар от клишета, често нереалистични и драматизиращи. Поради тази причина днес, ние сме склонни вече да не го определяме като криза, а като преход на средна възраст.
Експертите по психично здраве казват, че понятието криза всъщност често е неподходящо, тъй като макар и на този етап от живота може да се характеризира с физически и психологически разстройства, може също да представлява a период на голям вътрешен растеж.
При жените тази фаза почти винаги съвпада с период на менопауза, със сигурност много деликатен момент и не винаги лесен за управление, като се има предвид, че нашата култура все още твърде често предлага идеала за „принудителна младост“.
И мъжете, и жените имат еднакви шансове за това преживяване на криза или преход на средната възраст. Единствената разлика е в начина на справяне с него.
Жените са склонни да базират стойността си на междуличностните отношения, дори ако са имали успешна кариера зад гърба си. Следователно те са по-склонни да оценяват своите по-критично изпълнения като съпруги, майки или и двете фигури.
Всичко е в смут от физическа, психологическа, духовна гледна точка. За някои може да бъде просветляващо, за други трудно. Начинът, по който се подхожда към този етап от живота, зависи от редица фактори, включително подкрепа на вашия партньор и близки и своя собствена сила на характера.
„Значението на кризата на средния живот изглежда свързано с момент, в който по-голямото осъзнаване на окончателността на нашето същество ни принуждава да се справим с дълбоки и екзистенциални въпроси, свързани с темата кои сме и кои искаме да бъдем“, той коментира там Д-р Сабина Расия, психолог-психотерапевт, работеща в Studio Cattabeni от Милано. „За да отговорим на тези въпроси, е необходима смелостта да се вгледаме, изправени пред вътрешно пътешествие, което често е изкривително и изобщо не е очевидно. Това е пътуване, което обаче, извън своите трудности, може да ни помогне разкриват части от нас досега спящи, изключени, неразпознати, позволявайки ни от една страна да се примирим с нашите желания, мисли, чувства и от друга, като се отворим за все още непубликувани перспективи на нашия живот, чрез което можем да си възвърнем отговорността и свободата да осъзнаем своите ценности и смисли на живота ».
Симптоми
Няма симптоми, характерни за всички жени и задължително винаги присъстващи, които да идентифицират кризата на средната възраст.
НА Най-често са: основни несигурност, конфликти с партньора по-често, обмисляне на грешки извършено в миналото, скука е липса на цели и стимули.
Несъмнено един от най-очевидните признаци на тази криза се проявява от трябва да бъдем млади отново. Това усещане може да доведе до търсене на нови преживявания, правене на неща, които не са правени преди по различни причини, обличане като тийнейджъри, посещение на клубове или дискотеки и т.н.
Това ново отношение към живота може да се превърне в прекрасно събуждане, в силна мотивация, която ни отдалечава от рутината, но също така може да предизвика голяма носталгия, която ни блокира и ни тласка да изпитаме някакъв вид психическа и емоционална летаргия, което ни кара да забравим, че в действителност все още има много неща за направете.
Продължителност
По отношение на продължителността на прехода на среден живот, няма предварително зададена времева рамка. За някои този период може да продължи няколко месеца, а за други дори години. Всичко зависи не само от характера на всеки човек, но и от неговото минало, социален статус, семейна атмосфера и подкрепата, която получава.
Науката обаче ни утешава, като доказва това достигнали дъното можете да се качите само нагоре. След като се научите да приемате живота си такъв, какъвто е, добавен към това да не се наранявате, като погледнете назад в миналото, човек намира спокойствието, което се е смятало за вечно изгубено.
Следователно, ако се окажете в най-ниската точка на притчата за благополучие, опитайте се да разгледате ситуацията с философията и реализма: нещата могат да станат само по-добри от това.
Няколко практически съвета
- Поддържайте позитивно отношение: възрастта носи опит, мъдрост и знания. Имате още много години напред и със сигурност не си струва да живеете в страдание.
- Наслаждавай се на живота си: опитът от израстването и преминаването през много трудности ви прави още по-интересни, както и по-силни. Имате по-голям самоконтрол и едва ли ще откриете, че не знаете последствията от действията си. Винаги помнете, че най-доброто време за живот е "тук и сега". Не свързвайте младостта със щастието: на всеки етап от живота можете да бъдете щастливи.
- Мисля: По средата на живота ви е подходящ момент да помислите какво сте направили и какво все още можете да направите. Не е късно да завършите проект, да сбъднете една мечта и за поставяне на нови цели да достигне.
В допълнение към тези предложения, д-р Расия предлага още две:
- Приемете физически промени: да бъдеш привлекателен преминава през тялото, но се отнася и за ума. Ако за всички нас значението да изглеждаме добре и да се чувстваме комфортно с физическия аспект е неоспоримо, също толкова важно е да разберем, че тези аспекти също са тясно преплетени с нашето вътрешно спокойствие, съставено от мотивации, емоции, самочувствие, приемане на себе си.
- Отидете в търсене на себе си: докато в избора си позволяваме да бъдем обусловени от предизвикани нужди, от модели, които да имитират и нереалистични идеали, ние често ще бъдем объркани и отклонени от външния вид и поведения, които потенциално не ни принадлежат и които не ни позволяват да автентично изразете кои сме.
