Изгаря мазнините, енергизира и защитава срещу остеопороза. Колко добродетели за най-простите напитки!
Водата помага и в училище. Както показа италианско-френско изследване, тези, които пият поне 1,5 литра на ден има най-активните невронни клетки.
Когато купувате вода, проверете на етикета дали тя съдържа поне 50 милиграма на литър на магнезий.
„Проучванията показват, че този минерал помага за повишаване на метаболизъм»Обяснява Естер Джакинто, специалист по хранителни науки от Чезена. «Това също намалява усещането за подуване, тъй като допринася за елиминирането на млечната киселина, едно от веществата, отговорни за задържането на вода ".
За да свалите баланса обаче, трябва да следвате съветите на изследователите от Вирджиния Тех в САЩ. Капката е гарантирана, ако пиете две чаши вода преди закуска e две преди основните хранения.
За борба свлияние между антибиотиците и антифебрилните лекарства сте пълни с лекарства и сега се чувствате много уморени. Изберете вода с ниско съдържание на минерали с фиксиран остатък, който не надвишава 150 милиграма на литър.
Това означава, че има ниско съдържание на натрий. По този начин стимулира функционалността на бъбреците и им помага пречистване.
Но внимавай. В продължение на една седмица трябва да следвате такава маса много точно. Сутрин преди закуска го отпивайте бавно чашаи след около две минути. И други две, на разстояние четвърт час един от друг. По този начин водата е в състояние да достигне до всяка клетка в тялото и детоксикацията е по-добра.
За поддържане на здрави кости и по този начин предотвратяванеостеопороза използвайте вода, богата на калций.
Научно доказано е, че този минерал не е задължително да се съдържа в млякото: той идва погълнат еднакво ефективно дори когато е във вода. С допълнителното предимство да не дебелеете.
Данни в ръка, литър вода с голямо количество калций го осигурява 365 mg. Затова побързайте да поддържате ежедневните си нужди. За да ви дадем представа, ако сте между 30 и 49, имате нужда от 800 mg калций всеки ден. Равна на шест чаши вода, плюс едно мляко.
Трябва да пием всеки ден два литра от вода. Но през студения сезон сте по-малко жадни. След това опитайте тези напитки: вие сте повече мотивиран да ги пиете, защото са „допирани“ и ви помагат да приемате точното количество течности.
■ Сутрин преди закуска изцедете сока от а лимон в чаша и половина вода: тя връща метаболизма ви в движение.
■ По време на лека закуска смесете сока от две портокали с чаша вода: напълнете с витамин С.
■ Вечер добавете супена лъжица от пчелен мед на чаша гореща вода: тя ви помага да спите.
