Той стимулира производството на витамин D, необходим за костите, дава енергия, регулира апетита, подобрява настроението, облекчава мускулната болка, лекува някои кожни заболявания. Стига да се предпазвате разумно
The слънцето е полезно за здравето, главно поради витамин D, който се „активира“ от UVB лъчите, когато докоснат кожата. «Между 90 и 95% витамин D ние се нуждаем идва от слънцето “обяснява проф. Майкъл Холик на Медицинското училище в Бостънския университет.
Витамин D е от съществено значение за усвояването на калция, поддържайте костите здрави и предпазвайте от някои хронични заболявания. Възможно е също го приемайте чрез храната, сьомгата и рибата тон са добър източник, както и млякото и яйцата, но слънцето остава най-добрият източник.
Какво прави слънцето за нас?
Помага за успокояване на болката в костите, облекчаване контрактури и мускулни болки и е отличен съюзник срещу болка в резултат на възпалителни заболявания като артрит.
Според някои американски изследвания живот на слънце намалява рискът от някои видове рак, особено в гърдите, дебелото черво, матката, стомаха и хранопровода.
Слънцето също е отличен съюзник в борбата срещу кожни проблеми като псориазис, акне и екзема, които се подобряват, когато кожата е изложена на слънце.
Според някои изследвания слънцето също помага борба срещу наднорменото тегло: високите нива на серотонин, свързани с излагането на слънце, всъщност, освен че ви карат да се чувствате по-щастливи, намаляване на апетита.
На психологически фронт присъствието на слънце подобряванастроение - трудно е да се намери някой, който между сивия и дъждовен ден и светлия слънчев ден избира първия - д има химическа причина: слънцето стимулира серотонин, така нареченият хормон на доброто настроение. Ако се присъединят слънчеви дни вфизически упражнения (дори умерено) на открито, достатъчна е добра разходка, ползите от настроението са почти незабавни.
The слънцето дава енергия, не е случайно, че през лятото дори когато спите по-малко чувства се много по-жив и енергичен, и е първият съюзник срещу сезонната депресия, понесена от тези, които живеят по-специално в скандинавските страни, където зимата се характеризира с кратки и сиви дни.
Тогава цял гол в продължение на часове и часове под слънцето? Решено НЕ. Огромни щети за нашето тяло са изгаряния и попарвания, за които излагането на слънце трябва да се извършва с правилното внимание и предпазливост, т.е. с адекватна защита.
За да се възползвате от високо ценените лъчи и да стимулирате производството на витамин D, се препоръчва излагайте се на слънце без защита за пет минути (и като се уверите, че не е в часовете, когато е най-силно) и след това веднага след това защитете се с правилния крем за вашия тип кожа.
