Защо дебелеете в менопаузата?

Тялото е изправено пред трансформация, нов етап в живота на жената, ето нещата, които трябва да знаете, за да се грижите за себе си, да избягвате да дебелите и да останете във форма

типични симптоми на менопаузата не забравяйте, че е възможно да изпитате внезапни горещи вълни, сухота на кожата заедно с намаляване на компактността на епидермиса и еластичността, нощно изпотяване обилна, вагинална сухота, проблеми с концентрацията и паметта, нервност.

<>Физическа тренировка това е диета, богата на фибри и протеини те могат да повлияят положително на основната скорост на метаболизма, която трябва да се изчисли, като се вземе предвид тялото в покой, психологически отпуснато, на гладно в продължение на 12 часа. С възрастта процент на чиста маса може да срещне значителна промяна със забележима промяна в характеристиките на мускулния тонус.

небалансирано захранване, заедно със склонността да бъдем заседнал, може да повлияе негативно на здравословното ни състояние. Доброто стареене се подготвя всеки ден от младостта.

скандинавско ходене и ходете с бързи темпове, за да бъдете използвани и за малки пътувания по повод поръчки или по време на обедна почивка, на работа. Излезте на чист въздух: според експертите най-доброто време за разходка е между 11 и 12, когато светлината е максимална. Благодарение на слънцето ще стимулирате производството на витамин D с положителни ефекти върху епидермиса и в полза на костите.

нервен глад и склонността към ядене, за да се запълни емоционална дупка.

хранене, което може да ви помогне да отслабнете и поддържането на форма по време на менопаузата означава отчитане на новите нужди на метаболизма или добавяне ценни съставки за здравето може да насърчи a щастливо и здравословно стареене. В някои случаи това означава също … да имаме смелостта и желанието да преразгледаме начина, по който управляваме кухнята!

протеини е зърнени храни: cous cous, спелта, елда, тестени изделия могат лесно да се комбинират сезонни зеленчуци, към които да добавите поръсване с ароматни билки и подправки, полезни за организма.
За пазаруване стратегически можете да се фокусирате всяка седмица върху 3-4 сезонни зеленчука, които да се готвят по различен начин, като ги редувате с първи ястия или като гарнитури.

Прегледайте храненето си това означава да започнем да избираме с повече качество и внимание това, което благоприятства нашето здраве, от тялото до психическото благосъстояние.

хипотиреоидизъм и общи проблеми с щитовидната жлеза, инсулинова резистентност, продължителни стресови ситуации. Приемането на лекарства в менопаузата е важно да бъде договорено под наблюдението на специалист по направление.

Акупунктура е натуропатия днес те могат да помогнат за справяне с типичните промени благодарение на природни средства, давайки възможност на всяка жена да изпита менопаузата такава, каквато е: нова глава от живота, навлизане във фаза, която да се живее с любопитство и откритост, с по-голяма грижа и нежност към себе си.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!