Чувствате ли се уморени, стресирани и слаби? Открийте енергията на водораслите спирулина благодарение на съветите на натуропата
Пълни с енергия и фокус
Водораслите спирулина, както обяснява д-р Виняли, натуропат и диетолог, е една от най-богатите растителни храни в природата на аминокиселини, витамини, минерали и антиоксиданти.
Всъщност това е сладководен зеленчук, който играе ролята на истински тоник и подсилваща добавка към имунна система. Следователно може да се каже, че въвеждането на водорасли спирулина в диетата може да ни помогне да се противопоставим стрес психофизически, както и да се повиши нивото на умствен фокус.
Отлична идея, следователно, да се интегрират тези водорасли в периоди на повишена работа или семейни ангажименти, както и по време на интензивна активност проучване (например преди изпит).
Много смилаем вид желязо
Една от най-известните характеристики наводорасли спирулина, е способността му да доставя желязо за организма, който се бори, следователноанемия.
Но наистина ли е така, дали е тип „зелено“ желязо, което може да бъде усвоено? Попитахме натуропата и диетолог Симона Виняли, която потвърди колко е богата на тези ценни микроводорасли естествено желязо и за разлика от "синтетичните" добавки с желязо, той може да се похвали с това, че не натоварва нито стомаха, нито черния дроб. Високата смилаемост на желязото всъщност се дължи на липсата на целулоза в неговия състав.
Също така отлично за тези, които следват зеленчукова диета
Какво прави водораслите спирулина едно микроводорасли доста уникално е също, че не съдържа йод във важни количества, за разлика от морските водорасли, но вместо това е много богат на естествени аминокиселини (протеини с висока биологична стойност).
Именно по силата на тази последна характеристика, обяснява д-р Виняли,водорасли спирулина е идеална добавка за спортисти и за тези, които спазват вегетарианска диета или веган. По този начин ще бъде възможно зареждането с енергия, гориво и "малки тухли"(растителни, здравословни протеини) за нашите мускули.
Следователно времената, в които хората са разчитали на масивна консумация на животински протеини за увеличаване на мускулната маса, вече са минали. Днес все повече се доказва от науката и медицината, че „зелените“ алтернативи на класиката (и обсъждани) протеинови добавки те са многобройни, ефективни и често без никакви странични ефекти.
"Зелена" профилактика на остеопороза
Друго изненадващо свойство наводорасли спирулина е, че тази храна съдържа футбол силно усвоим от тялото, тъй като е перфектно биосъвместими.
Но, казва ни натуропатът Симона Виняли, тази микроводорасли също е богата на витамини, други минерали и растителни ензими, които правят съдържащия се в него калций по-усвоим от синтетичния калций.
Пропорционалноводорасли спирулина дори съдържа 8 пъти повече калций от мляко, като са по-смилаеми. Следователно интегрирането на водорасли спирулина може да помогне за предотвратяванеостеопороза и костна крехкост, като също така укрепва здравето на зъби.
Здравословни зелени смутита
Друг често срещан въпрос относноводорасли спирулина, се отнася до неговите модели на потребление. Как тогава се приема тази невероятна храна? Д-р Виняли, който се специализира в веганската и суровата храна, предлага разтваряне спирулина на прах директно във водата, в a сок от ананас или да го добавите (винаги под формата на прах) към вкусно и здравословно "зелени смутита", разклаща на плодове без мляко и с добавка на зелени зеленчуци или, наистина, на водорасли.
По отношение на количествата, лъжица прах на ден е достатъчна, за да гарантира пълноценно благосъстояние. Lводорасли спирулина продава се и в билкарски магазини или аптеки под формата на таблетки: в това отношение натуропатът ни съветва да изберем тези продукти без помощни вещества (в този случай препоръчителната доза е около 4-6 таблетки на ден).
Очевидно д-р Виняли си спомня, че винаги е необходимо да се спазват дозите, посочени на опаковката. По принцип обаче водораслите със спирулина нямат противопоказания и също могат да се приемат бременност и дата до деца и възрастни хора, както и възрастни и спортисти.
