Засяга предимно спортисти и бременни жени, но не само. Тя може да стане хронична и да попречи - в тежки случаи - на нормалните ежедневни дейности. Нека да разберем какво представлява болката в слабините, как да я разпознаем, как да я лекуваме и да я предотвратим със съвета на експерта
Наричан още синдром на адуктор на ректуса, болката в слабините е една болезнена патология, засягаща срамната област, и често засяга спортни субекти и бременни жени. Причинена от дегенерация на вмъкването на сухожилията на адуктора и коремните мускули, които се свързват с пубисната кост, тя включва адукторите до коремната област.
Нека разберем как да го разпознаем и лекуваме.
Пубалгия: където боли
Най-класическите симптоми, придружаващи болката в слабините, са представени от болка, засягаща срамната област, което варира своята интензивност от обикновено „раздразнение“ до интензивност като пречат на ежедневните дейности на човека, дори смущаващ сън.
Спортисти, които много напрягат краката си, когато тренират - футболисти, тенисисти, колоездачи - често обвиняват тази симптоматика след a интензивни тренировки или състезания, в друг момент болката присъства преди изпълнението и изчезва след загрявката, а след това се повтаря по-остро и в най-сериозните случаи предотвратява самото изпълнение.
Диагностика на пубалгия
За да постави правилна диагноза, специалистът ще трябва да изключи, че има други патологии, които имат подобни симптоми.
Инструменталните тестове, които обикновено се използват за потвърждаване на диагностичното подозрение, са рентгенография на таза, L 'ултразвук на мускулно-сухожилие и магнитен резонанс.
Пубалгия: средствата за защита
Излекуването от болки в слабините може да не е толкова просто, често симптомите стават хронични и необходимостта от бързо възобновяване на спортната активност не е съвместима с пълно възстановяване.
Терапията е насочена главно към коригиране на механичните причини, които могат да влошат проблема: неправилни пози, прекомерна дисметрия и патологични натоварвания, които са фиксирани с стелки по поръчка.
Засегнатите от болки в слабините трябва да спазват абсолютна почивка само за няколко дни, в някои случаи е полезен приемът на противовъзпалителни лекарства или периодична локална криотерапия. Може също да е полезно да свържете подходящ програма за рехабилитация насочени към функционално възстановяване. В тази фаза някои физикални терапии като лазер, терапия с текар и ударни вълни те могат да се използват за намаляване на болката и улесняване на връщането към спортната активност за по-кратко време.
Пубалгия по време на бременност
Има определен вариант на болка в слабините, който засяга бременни жени, тъй като размерът на плода се увеличава, има ретроверсия на таза с последваща хиперлордоза, което определя едно от онези състояния, които благоприятстват началото на заболяването.
Освен това, с напредването на бременността, тялото отделя хормон, наречен Релаксин, който прави ставите по-меки и по-еластични, включително срамната симфиза което ще бъде много важно по време на раждането, но може да увеличи риска от болка в слабините.
Пубалгия: полезните упражнения за борба и предотвратяването й, препоръчани от експерта
„Спортниците и бременните жени са първите, които страдат от това, което е генерично определено пубалгия, което показва болезнен синдром, който засяга коремно-пубо-круралната област, причинен главно от непрекъсната микротравма от претоварване, от спортна умора, от прекомерно напрежение на адукторните мускули, от мускулни и ставни патологии или дори от инфекциозни патологии ”, обяснява той Дарио Гуайтани, терапевт по остеопат-натуропат-масаж.
„Случва се да се събуждате сутрин с локализирана болка в бедрото и слабините, която често има тенденция да намалява, докато почти изчезне с някои упражнения за загряване на мускулите. И точно затова сме склонни да пренебрегвайте проблема в резултат на увеличаване на болката, докато тя стане инвалидизираща.
Цел на остеопатично лечение при болки в слабините е да се идентифицират причините, предизвикали болезнените симптоми. Сред най-честите причини откриваме: намаляване на подвижността на таза, ставна дисфункция на тазобедрената става, коляното, глезена / стъпалото, намаляване на подвижността на лумбалните прешлени с компенсации, адаптирани към сакрума и таза, слепване на белези в тазовата област или дори висцерална дисфункция на над-срамните органи.
След като се установи причината за задействане, остеопатът се намесва за ребалансира стойката и намалява напрежението коремно-тазова, която може да увеличи хипертонията на адукторните мускули. Пациентът също винаги е снабден с индикации за постурално поведение, което трябва да се избягва или да се предприема, за да се предотврати рецидив.
След остеопатична манипулация, която има за цел нормализирането на тези структури тук 5 упражнения, които да правите постоянно в продължение на няколко седмици:
1-тазобедрена армировъчна армировка;
2-усилване на адуктори на тазобедрената става;
3-масивно разтягане на тензорна фасция лата;
4-масивно разтягане на исхиоперонотибиали;
5 - мобилизация на лумбалния гръбначен стълб при удължаване на флексията;
Ако болката има травматична анамнеза с лезия, диагностицирана с ултразвук, тези упражнения могат да бъдат неефективни, би било полезно да се използват физикални терапии като криотерапия, текар или лазер, които от своя страна биха били безполезни, ако липсва лезия ", заключава Гуайтани.
