L'esercizio fa bene a corpo e mente, e fa anchor meglio cuando si sceglie di allenarsi insieme un'amica. Тути, от останалите познаваме Менадито и се възползваме от балансирана диета и активен начин на живот. Eppure, в ежедневното лого е много лесно да изгубите от поглед фитнес obiettivi.
Allenarsi insieme е полезна опция и може да носи много предимства. Когато if fanno in due, той шие, if sente spesso meno spronate a mollare.Ecco qualche consiglio utile da mettere in pratica subito. Изпратете глас alla tua BFF e prendi en mano la situazione. Domani, vi inscrivete insieme in palestra. Niente più scuse или lamentele.
Allenarci insieme ad un'amica per variare workout
Supponiamo che tu venga da un passato di arti marziali, докато вашият приятел винаги е предпочитал стъпката или i balli. Предполагаме също, че идвате от дивана и четете от хладилника. Siamo donne semplici, нали? Ако част от бюджета, който noi debba avere per force dei trascorsi sportivi degni di nota.
Mettere insieme le idee, raccogliere proposte e experimentare con le attività sportive, variado despesso, è un toccasana por la motivazione. Надяваме се, че ако започнете курс с различни несигурности и ако намерите ad iscriversi без davvero, ще намеря правилната мотивация.
Allenarti con la tua migliore amica означава iscriverti in palestra e fare corpo libero insieme a lei.И винаги се придържайте към закона, аз ще реша програмата. Un giorno potresti sceglierlo tu, entre l' altro potrebbe decirlo lei. По този начин, винаги под контрола на личен треньор, съблазняването на отчуждението няма да причини никаква вреда.
E chi se ne importa si no sono идеално оптимизиран за нашия избор на димагрименто. Andare in palestra deve innanzitutto have a piacere. Qualcosa che facciamo volentieri e che attendiamo tutto il giorno. Само сега, ако мога да започна да мисля за ползите от дългия ти цикъл.
E se una è più brava dell' altra?
Può capitare che una delle due sia più brava dell' altra negli esercizi. Magari perché è più in forma, или magari semplicemente perché è più portata per quell’attività. Ако тя е гореща като вас, време е да покажете на приятеля си, че няма намерение да наранявате indietro.
Sentirsi scoraggiati fa parte del processo di alienamento. Когато видим някой, който е по-добър от нас, без да се изпотяваме, логично е да губя надежда и желание, защото и ние мислим само за проварци. Di metterci in ridicolo.
Se ti trovi in esta situazione di vantaggio, è assai probabile che tu ti sia allenata abbastanza da essere stata “quella peggiore” agli occhi di qualcun altro. E avresti voluto essere incoraggiata da esta persona, e non derisa o sminuita.
Когато продадох твоя приятел, ти нямаш вяра, мотивирай я. Falle също знае, че вашият ci sei премина и che non deve demordere. Конкуренцията тества и изобличава, без лизинг.
Non dare buca!
Allenarsi insieme a un'amica означава правилно questo: Ще създам таблица с мазнини от marcia, интересна и в точното време. Когато масата на Марсия започне да идва по-малко и почувстваме, че мотивацията се колебае, това е моментът, в който нашият приятел расте в помощ.
Arrendersi alle incombenze della vita è facile, perché sono tante e spesso faticose. Chi ha voglia di andare a udare un’ora e mezza in palestra dopo 8 ore di lavoro, la spesa, il bucato e l’aspirapolvere?
Sii la prima a non mollare. Когато почувствам, че ще получа gettare la spugna, chiama la tua amica e chiedile di motivarti a non dare bidone all’allenamento della sera. Lotta contro il desiderio di calzare quelle soffici pantofole, e mettiti i leggings. Non appena, borsone in spalla, sarai uscita di casa, ще почувствате изведнъж molto meglio e più orgogliosa di te.
Datevi degli obiettivi (e degli incentivevi)
Allenarsi insieme a un'amica non è forza only one dovere. È prima di tutto un piacere. Oltre a impostare degli obiettivi fattibili e approcciabili, configure also a piano di rewarde.
Le ricocompense dano motivazione a chiunque, especialmente cuando sono allettanti. Поставяйки проста цел, изяж каквото дадох buttare giù a chilo a testa, можеш да ми дадеш суши вечеря.
Si riuscite a completare un stagione di palestra sinza jumpir più di una lezione, invece, puedreste regalarvi un weekend al spa.Или paio di scarpe струва вашето cui avete messo gli occhi da tempo. В действителност работи по малко с всички. Това, което има значение, е focalizzare degli obiettivi и creare traguardi, където не само благодетелите, но и наградата е момент, който се желае с желание.
Piccoli obiettivi, богата на пикола награда. Grandi obiettivi? Auto-regali favolosi!
