training of the moment: мотивиран, aiutano да retrovare a smagliante форма и scolpiscono на силуета. Часкуно го прави по свой начин. Tu scegli il tuo
Фитбокс, за да се почувстваш легера
Пристигане в Ню Йорк за обучение, което включва интервално обучение, или HIIT. Ако го направите със специална боксова торба, която благодарение на сензорите измерва силата и синхронизацията: подгответе се, защото това е скарица от адреналин и при ограничена лезия ще почувствате повече легера. Важното е да дадете вътре и да оградите, за да поддържате интензивността висока и постоянна. Правилото е non-fermarsi mai, смесване на фитнес сесиите по бокс в ритъма на музика с кратки, годни сесии на функционални упражнения, като коремни преси, клякания и лицеви опори.Nella stessa lezione, che dura lesso di'ora, farai sia cardio sia potenziamento musculare.
Dove опитайте: Nei centri Brooklyn Fitboxing
Hot Iron per rassodare
Con questo corso il bilanciere diventerà il tuo migliore amico. L'allenamento di forza infatti è il più efficace e completo perché potenzia gambe, glutei, spalle e braccia, стимулирайки crescita di muscoli (или massa magra) до scapito della massa grassa. Без да броим gli addominali che, дори и да нямате акорди, sono semper attivi qualsiasi движение на лицето ви за spostare a carico bilanciere. Друг много стимулиращ аспект: теглото на дисковете е ваше, според треньора, въз основа на вашето ниво на продължителност на живота.
Dove Опитайте: Nelle Palestre McFIT
Barre Plus per modellarti
È adatto a tutte, ma ami la danza (quella classica по-специално), този корсо е l’ideale.The lezione, infatti, if svolge alla sbarra, che diventa tutt'uno con il corpo. С неговата "подпора" farai краката, постурални упражнения, също повтаря пилатес, дава баланс и баланс, с акцент върху основната тренировка. Poi, con l'uso di props come la soft ball, l'attenzione si sposta sulla tonificazione, specie di gambe e glutei. Ma non sottovalutare il workout: saranno 40 минути intensi dove bruci fino a 400 калории, благодарение на постоянния ритъм на музиката, която поддържа сърдечната честота винаги висока.
Dove опитайте: Nei centri Virgin Active
Био електричество за скорост на резултата
Изследовател от Università di Roma Tor Vergata го потвърждава: l’allenamento che sfrutta l’elettrostimolazione muscolare (EMS) è sicuro ed efficace. С тази технология, базирана на силата на електрическите стимули на тялото за 20 минути фитнес, освобождава и води до 2-часова седута. По време на дейността използвайте безжична връзка с техническо оборудване (лично и подобно на кратка мута): записвайте в реално време данни и физиологични параметри, въз основа на качеството, създайте корекция на неговия размер.Можете да избирате между различни програми: релаксация, увеличаване на мускулната сила, намаляване на гъвкавостта.
Dove опитайте: nei centri Urban Fitness
Музика за фитнес на бала
Basta playlist spotify, в арената е моментът на запълване в ритъма на veri и собствен диджей set dal vivo, come se fosi in disco. Свидетелствам, че когато музиката участва повече от двигателя на цялата топлина, усещането за физически стрес намалява, по-лесно е да се поддържа ритъм и тренировката става по-лесна.La scelta musicale, dall' хип-хоп all'elettronica добър за поп, не е случайно и soddisfa tutti i gusti. Così, with gli ercizi total body e a corpo libero, motivate dalla voce del trainer ще гледам al paso è facile. E la lezione di gruppo, della durata di 60 minuti, diventa un festa.
Dove Опитайте: Da John Reed Fitness Music
- Riattiva il metabolism delle cellule adipose,contrasta la ritenzione e nonunge: Rassoda Oleo- Concentrato Anticellulite Body Trainer di Diego dallaPalma (38,50 евро), ако се абсорбира внезапно .
- Azione lipolitica urto per loSnellente Zone Ribelli Sculpt-Serum di Somatoline SkinExpert (31,50 евро, вpharmacy), идеален за ginocchia, вътрешна coscia и braccia.
- Hydra-Motion XL Réponse Body di Matis (49евро, в института) е еластичен и омекотяващ крем с магарешки и туберозен восък.
- Експресен овлажняващ крем за тяло48H Body Care от Biopoint (9,90 евро) подхранва кожата и стимулира кръвообращението.
