Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi potrebbero aiutare chi è a dieta a perderare peso. Infatti, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. Ma è davvero così? Каква беше аминокиселината? Какво качество съм професионалист и контролирам папагала, който използвам?
Че нещо са gli aminoacidi
Gli aminoacidi са единичната основа на протеина.Като си представям, мога да се сетя за различни mattoncini, които, обединени от пептид chiamato legame, образуват дълга последователност, която дава произход, приблизително, на протеина. Ще кажа, че има единство в стомаха и в дванадесетопръстника, което позволява così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, където vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le parrot diverse funzioni. Протеинът е от съществено значение за клетъчния метаболизъм, за обновяването на тъканите и не е подходящ за транспортиране на хранителни вещества. Аз съм коренно различен от имунната система: антикорпусът, който се бори и вредните микроорганизми са протеин. Quindi, gli aminoacidi sono di fundamentale importante por la nostra sopravvivenza, poiché senza di essi non avremmo le proteine.
Диета, защото увеличава мускулната маса и ако намалява известността
Esistono 20 вида аминокиселини, които създават протеини. Possono essere distinti in due grandi categorie: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a synthesise, e quelli non essenziali.В края на диетата най-важни са незаменимите аминокиселини. От друга страна: фенилаланин, треонин, триптофан, метионин, лизин, левцин, изолевцин и валин. Във фаза на растеж, ако добавя също l'istidine и l'arginine. Да, ние не идваме от продукти от нашата организация, ние приемаме чрез храна. If trovano in diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: левцин, валин и изолевцин. Всъщност, освен протеиновия синтез, тези аминокиселини увеличават мускулната маса, намаляват чувството за слава и стимулират метаболизма на щитовидната жлеза. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, soprattutto, левцин, който се смята за най-важен за dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direttamente nei muscoli.Ако започнем да го използваме за изграждане на съкратен протеин, ще платя 35 процента. На практика: aiutano ad увеличаване на чистата мускулна маса. И ако увеличаването на мускулната маса увеличава капацитета на тялото да изгаря калории до мазнини, последствието е, че това ще намали мастната маса. Inoltre, левцин влияе и liveli di leptina, хормон, който повишава ситостта. Някои проучвания не показват, че усвояването на есенциалните аминокиселини е свързано с по-ниска честота на наднормено тегло и затлъстяване. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la silhouette, когато се свързва с нискокалорична диета и всички спортни практики. Tuttavia, на първо място, би било по-добре да се изправя пред собствения си лекар, защото смятам, че е моят случай да се грижа за интеграторите, които съдържат тази поддръжка и които може да са проблемни за собственото им здраве.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può ще увеличи глобата до 5 или 10 грама negli atleti che if sottopongono ad allenamenti molto intensi. Gli aminoacidi се понасят добре от нашия организъм. Въпреки това, ако се използва за дълги периоди от време и в прекомерни дози, може да причини нежелани ефекти като гадене и повръщане, диария и коремни спазми, алергични реакции. Аз пациенти с метаболитен дефицит не предполагам, че те няма да се натрупват в кръвта и урината и potrebbero ще създаде различни смущения. Meglio, quindi, ще почувствам, че собственият братовчед доктор ме малтретира.
