Желязна памет и най-голяма яснота, дори да минат годините? Може, ако всеки ден тренирате ума си по толкова много различни начини
Винаги имайте активен ум и помнете всичко, сякаш все още сте на двайсет. Научната общност се съгласява относно важността наумствено обучение през четене, език, пъзел игри и намаляване на времето, прекарано пред телевизия. И тогава излизаме колкото е възможно повече: да знаем нови хора тренира ума да остане млад
Четенето спестява памет
Дори и грозното Новини държат ви далеч от новини и печатни медии, но се опитайте да прочетете a всеки ден на ден, от отгоре надолу.
Това упражнение, в допълнение към стимулирането на отражение и следователно връзки на неврониаз, ще ви помогна тренирайте паметта си и гледката. Ако вестникът ви дава твърде много безпокойство или напрежение, l също ще бъде перфектноibro вечер. Дори по-добре, ако е a жълт или трилър: открийтеубиец и разследването ще стимулира допълнителномозъчна дейност.
Пъзели? Повече от игра
The кръстословица това е едно от типичните летни забавления, които обикновено се правят на плажа под чадъра. Но това е и едно от забавленията най-подценени.
Вместо това аз кръстословица, за да бъдем точни две на ден, те биха се справили, както е силно препоръчително "ябълка" (което държи лекаря далеч). Това се подкрепя от изследователи от Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк. Според тези учени всъщност кръстословици (както и i ребус и други пъзел игри) могат значително да забавят пристигането на първите симптоми на старческа деменция.
Всяка игра е тест за умения
The игра на шах: комплекс д вълнуващо. Ако никога не сте играли, струва си да опитате. Да се извлекат огромни ползи всъщност би памет е ясност.
Там шахматна дъска следователно е изключително против стареене. Защо? Тъй като тази игра стимулира способността да концентрация, отраженията, а също и фантазия. Това се дължи на мачовете, които от време на време изискват винаги различни решения.
The решаване на проблеми всъщност е чудесен начин да запазите трениран ум. Освен че е aполезно умение при всички обстоятелства в живота.
Нови приятели, винаги млад ум
Зная нови хора не е прерогатив само на младата възраст. Във всеки етап от животавсъщност е от съществено значение да не се пренебрегва социални отношения.
Излезте още, вървете в Кино, да поканим приятели у дома и чат за всичко: това са полезни действия и за двамата дух както да запазим младост, така и тренирайте ума си. Да станеш част от живота на неизвестни досега хора означава да получиш различни стимули е нахрани ума с нови "храни".
Ако искате да облагодетелствате паметта си, като я поддържате тренирана, изпийте едно питие изразени с приятели: две чаши на ден на кафе пазете млад мозък.
Пазете се от алфа вълни
Гледам телевизия атрофира мозъчен капацитет и изпратете in транс нашия ум. Всъщност пред малкия екран мозъкът минава покрай него бета вълни (при които мозъчната дейност е оживена) до успокояващо алфа вълни, от действието, подобно на това нахипноза.
Така че, по-добре изключете телевизора е тренирайте ума си учене, например, едно чужд език. Обогатете нашите лексика, дори писането, всъщност е едно от най-добрите упражнения за да поддържа и мозъка във форма.
