Започнете да се доверявате на другите. Очаквайте по-малко от себе си, приемайте нещата така, както идват повече: малки ежедневни стратегии за по-малко съвършен и по-щастлив живот
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ
Оставете, аз ще го направя! Колко пъти случайно казвате това? Време е да помислите за нов организация семейство: споделянето на отговорността за дома подобрява качеството на живот, намалява стреса и … спестява пари време.
ВЪПРОС НА ВРЕМЕ
Според данни от скорошно проучване, 3 часа разделят жените и мъжете: 180 минути по-малко свободно време за жени. Това се случва в Италия, тъй като в страни като Канада и Дания разликата е намалена до един час. Пералня, домашни задачи на децата и интервюта с учителите, почистване и безкрайния дневен ред на един многозадачност живот поради необходимост те тежат на раменете на майките. Статистиката показва, че в повечето случаи жените се грижат за възрастните хора в семейството, когато възникне затруднение.
НУЖДЕН КОНТРОЛ
"Оставете, правя го! »: Императивът звучи императивно и не оставя изход, но тенденцията да се поемеш върху себе си тежестта на всичко това е нож с две остриета, защото уморява и отнема доверието на другия, застрашавайки семейството и двойката. За да се извърши процес на промяна необходимо е да поемем отговорността да променим отношението си и да позволим на всеки да бъде свободен да допринася. Вашата революция? Направете крачка назад, за да спечелите време за себе си и дайте на другия възможност да действа.
ЗАБРАНЕНО ДА СЕ ЗАМЕНЯ
Според проучване, проведено в Booth School of Business of theЧикагски университет синдромът „направи всичко“ ще бъде свързан с надценяване на това, което правим. От тест по време на работа в екип се оказа, че участниците, разделени според различните роли и групи, средно са съхранявали интимната вяра, че са работили повече от останалите. Ние мислим за бъдете необходими, да не говорим за задължително, но е грешка. Други могат да се справят сами, наистина това се случва толкова по-лесно, колкото повече човек не го прави заместител на другия.
АВТОНОМИЯ ЗА ДЕЦА
Най-голямото учение, което можем да дадем на детето, е да му помогнем да изгради своята автономия, поради което е важно децата да се включват постепенно, от най-ранна възраст. Премествате ли се или заминавате за пътуване? Първо го оставете да подготви вашето раница и изберете какво да донесете, родителите могат да поемат по-късно. Истината въпрос е, че тенденцията да правя себе си е свързана с необходимостта от контрол, поради което не сме в състояние да се откажем от управлението на къщата: това често се появява и в други области, защото е поведение с които се изправяме пред живота, връзките или ангажиментите.
НАУЧЕТЕ СЕ ДЯЛ
Да дадеш на другия управление на нещо означава да загуби контрол и приемете, че всеки ще си върши работата по различен начин. Променете речника си, започвайки от ежедневието: трансформирайте „заместването“ в „заместник„Редуването означава да можете да управлявате отговорността заедно с партньора споделени на децата и двойката. Ходът на нещата, от проекти за двама души до избора на деца, не трябва да е отговорност на един човек.
ПРОМЕНЕТЕ НАВИЦИТЕ СИ
Тайната е да се научите да общувате ясно, да изразявате нуждите си и … да давате пространство да маневрира към другия. Само когато приемем на дълбоко ниво, че другият има добри идеи и ние го възпитаваме Доверие при него партньорът може да започне да участва активно в семейния живот. Трудните моменти са част от играта, защото особено в началото трудно е да се промени вкоренен навик, но става въпрос за насочване на вниманието ви към нов начин на виждане и живеене на семейството.
ПАЗЕТЕ ДЕНЯ СИ
Да намеря време Винаги ли е невъзможно за вас? Обсъдете с него разбивката на домашните и ако вече сте го направили … направете го отново! Седнете на маса с 24 кубчета цветни: те представляват часовете на деня, защото времето, с което разполагаме, не е безкрайно. Помислете как изразходвате часовете си. L 'цел е да намерят заедно начин за по-добра организация на времето и семейството.
СПЕСТЕТЕ ВРЕМЕ В ГОТВЕРИТЕ
Стратегии като планиране могат да помогнат за една от най-скъпите дейности: кухня. Планирането на храненията за седмицата без внезапна твърдост има двойно предимство, защото ще ви помогне да използвате по-добре времето си и да спестите от пазаруване благодарение на целенасочен списък. The тайна е да се използва за няколко часа, вечер или в свободното време, за приготвяне на сосове, зеленчукови превръзки и супи. Пригответе всичко по едно и също време, изсипете във форми за еднократна порция или буркани и дръжте в хладилника. През седмицата ще ограничите часовете в печката.
НАМЕРЕТЕ МОМЕНТИ ЗА ВАС
Има ли вътрешна ненавист към почистването на банята? Просто намерете алтернатива: да го направите, започнете от мислете по различен начин. Например, той в кухнята и междувременно вие измивате банята … и след това всички заедно на дивана, защото моментите на пауза заедно те са скъпоценни. Споделяйте време, играйте с децата да бъдем заедно не трябва да се случва само на почивка или от време на време, когато успеем да избягаме от чувството за дълг.
Започваме да намираме време за важните неща и хората в живота ни: то ще се увеличава качество от нашите дни. „Не всичко зависи от мен, всеки може да бъде активен“, това е ежедневната мантра, която да си повтаряме, за да насърчим промяната, в семейството и в живота.
