Извънредни новини! Nell'estate 2022 и чили в più не са проблем. E le vacanze ventano l'occasione per volersi bene. Dunque goditi il mare, възстановяване на енергията, тонизиране. Яжте? Със сладка рутина за красота. И то с нова козметика. Che sono tutti una coccola.
Fai в крачка с тялото си
В крак със собственото си тяло. Ecco la filosofia che, giusmente di questi tempi, viene sdoganata. Няма значение дали в spiaggia ако ударя възел, целулит, rotondità и всякакви косми по кожата. Това, което той казва, се приема и ще бъде добре в собствената му кожа.„Ако говоря много за телесната позитивност, бих предпочела телесната неутралност“, казва Микела Франсия, психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт. «Perché, подчертавайки „positività“, ако все още придава голямо внимание на тялото. Invece, dovrebbe надделява концепцията, че стойността на човек не е legato all'estetica. Яжте? Imparando, innanzitutto, a essere meno giudicanti e severi con se stessi». E le vacanze, ovunque si vada, possono essere l'occasione migliore per reconcilarci con le nostre forme e fare il pieno di benessere físico e mentale. Не оставайте, че ще обърна страницата, за да прегледам рутината за красота, за да се чувствам добре.
Punta sul fitness emozionale
Accettarsi così come si è non vuol dire renunciare a star in forma. „Това означава да се посветите на всички физически дейности, защото ще се взирате добре, а не защото, ако трябва да си представите или ако трябва да се впуснете в клише a tutti i costi. Ако това се случи като естествена последица, добре, ma non factiamone приоритет“, коментира психологът Francia.
Sei sei in spiaggia, per esempio, la caminata, la corsa sul bagnasciuga, la nuotata, la partita di beach volley or lo yoga en riva al mare dovrebbero essere innanzitutto un piacere. Няма производителност, calcoli di calorie или contachlometri винаги в активен режим. „Моят съвет е да се концентрирате върху своята благодарност. Prendere consapevolezza non di come è il corpo, ma di quello che ci consente di fare: proviamo ad ascoltare il cuore che pulsa, percepire l’aria que entera nei polmoni, a far caso al lavoro dei muscoli» предлага Michela Francia. «E alla fine di ogni attività, ringraziamolo per tutto quello che ci permette di fare. И защото позволих преживяване в контакт с природата.”
Ricordati di concludeere ogni momento decicato all'attività física con lo stretching: и в този случай не се концентрирайте върху перфектното изпълнение на упражнението, а обърнете внимание на дишането и целия мускулен растеж.Вдишайте и издишайте бавно и дълбоко, без сила и движение, и усетете чувството на релаксация, което ако sviluppa ogni volta che butti fuori tutta l’aria.
Scegli cosmetici wellbeing
Anche i prodotti beauty possono svolgere un ruolo prezioso per farci sentire bene. Da tempo si parla di neurocosmesi, ossia di cosmetici capaci di influenzare положително, ще остана в настроението. E ora ci sono le confirme sulla loro efficacia. „C’è una stretta correlazione tra le terminazioni neuronse cutaneous e il nostro cervello“ chiarisce Cinzia Ventrice, козметолог.
Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Cosmetics, идентифицира съставките, които, активирайки ендорфина (gli ormoni del benessere), имат положителен ефект върху всички останали. След questi principi ci sono i peptidi e gli stratti di diverse piante, идват l'agnocasto, la rhodiola, la peonia, la rosa, la tephrosia. Anche gli oli essenziali sono in grado di stimolare, traverso i recettori olfattivi, le aree del cervello legate al benessere.
«Важни са формулата и разходът, с който нанасяте дадена козметика, независимо дали е antiage per il viso или антицелулитен крем. Винаги препоръчвам да обръщате внимание на текстурата, която трябва да ви даде усещане за мекота: тя дава стимул на ендорфина, когато масажирате fior di pelle.“
Dunque, mattina e sera, когато се прилага и произвежда, създава пиколо ритуал, правейки facendo по начин, който няма автоматичен жест. E, se puoi, scegli gli orari che ti suggest chronobiologia, basandoti cioè sui ritmi circadiani dell’organismo. Например, ако нанесете продукт без кожа или антицелулитен продукт, максималната реакция ще бъде между 8 и 10, когато метаболизмът е най-активен. За хидратиране и регенериране на кожата отново правилният момент е около 23-ти, когато има действие и механизъм за възстановяване на кожата.
La gym si fa slow
Ниентен стрес. L'attività física che fa bene non richiede prestazioni da primato. E le creme che funzionano hano texture piacevoli. Това са продуктите, които ви даваме:
- Gambe leggere с Cool Legs Cryo Réponse Body Gel Draining di Matis (40 евро, в института), базиран на слой от червени водорасли и ментол.
- Женшен и хлорела стратум за Body Oil Nourishing Moisturizing Cream (39 евро, местно), който оставя кожата.
- Musclease Active Body Oil di Elemis (54 евро, в института) ricarica e rilassa i muscoli dopo lo sport. В микса морски бор, olivello spinoso и етерично масло от розмарино.
- Advanced Body Creator Super Slimming Reduce от Shiseido (80 евро), с кофеин и бианкоспино, има вкусно действие. E la sua fragranza speziata agrumata risveglia il метаболизъм.
- Il Bionike Defense Body Dermodrenante Osmotic Gel (36,50 евро, в аптеката), благодарение на цялото повишено съдържание на минерални соли, благоприятства елиминирането на излишната течност.
Sfrutta таласотерапия
Camminare con le gambe nell’acqua sicuramente migliora la circolazione e combatte la ritenzione idrica. Но „пасивната” таласотерапия също е много полезна. «Достатъчно е да останете твърди в piedi с водата, която пристига във fianchi: le onde, come mille dita, massaggiano le gambe. E i muscoli stabilisers lavorano in continuazione per mantenere l'equilibrio. Ако кобилата е малко мъх, ефектът се усилва», казва Фаусто Бонсиньори, идролог.
Meglio ancora se sfrutti le ore del mattino: l’aria è più ricca di ossigeno, sali minerali e ioni sottratti all’acqua dal vento. Аерозол, който fa bene ai polmoni ma anche alla pelle e la stimola a rinnovarsi. Ще дишам достатъчно дълбоко, за да гарантирам, че всички ще имате полза. Друг основен елемент е нещо. «Други витамини и протеини, съдържам количество микроелементи в концентрация с висок риск от морска вода: би трябвало да е грях да не се ползва от собственика, докато е в морето».Можете да го изтъните и да го използвате за дрениращо и антицелулитно въздействие, но ще бъде грешка, ако подметката е all’orizzonte, защото някои може да са фоточувствителни.
Аз се възползвам от морето
Използвайте движението, където ядете естествен масаж, прилагайте козметика на базата на морска сол и някои: усещането е гладко, резултатът е незабавен.
- Breathe Body Mist Acqua per il Corpo 2 in 1 от Teaology (15 евро), със своите съставки от естествен произход, освежава.
- Doccia Cream Thalasso Therapy di Tesori d'Oriente (2,15 евро) съдържа acqua delle Fiji e alghe marine.
- С acqua termale, caffeina e s alt marino, Aqua+Tech Crema Corpo Salina No Cell di Terme di Comano (42 евро, вашият shop.termecomano.it) смекчава buccia d'arancia.
- Seathalasso Doccia Schiuma Home Spa di Douglas (9,99 евро) етерично масло от ракиуда от бергамот, което освежава и съживява кожата.
- Омекотяващ скраб за тяло The Ritual of Karma di Rituals (15,50 евро) прави кожата изключително гладка с естествена сол и подхранващи масла.
A cura di Alberta Pianon - testi di Laura D'Orsi
