Спазването на режим на детоксикация поне седмица на всеки два месеца е най-добрият начин да прочистите тялото си и да поддържате идеалното си тегло
Всички предимства на детоксикацията
Чуваме много за детоксикационната диета, но вместо диета трябва да говорим за детоксикационен „режим“, чиято основна цел, наред с други неща, не трябва да бъде отслабването, а да се подобри физически като цяло.
Детоксикацията означава преди всичко въвеждане на течности, които изпълняват функцията на елиминират токсините и второ, изберете храни, които помагат на организма пречистване на черния дроб и бъбреците, може би след празниците или след празниците. Но какви предпазни мерки трябва да се вземат, тъй като програма за детоксикация е ефективен? Няма да повярвате, но първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете редица навици, които могат да доведат до това безполезни или дори вредни.
The детокс диети те не само ви позволяват да отслабнете и да поддържате идеалното си тегло: това ви носи полза целия организъм, което ни печели здраве е красота, с положителни ефекти, които също включват психологическата и психическата сфера.
По-долу ви казваме кои са най-значителните ползи, които можете да получите, като освободите тялото отпадъци и токсини чрез детокс диета.
Здрав и светъл външен вид
Кожа разкошен, розов тен и коса лъскавите са най-поразителният естетически резултат от пречистения организъм. Благодарение на филтрирането на токсините, подобрено от приемането на детоксикираща диета.
Какво да направите, за да запазите този разкошен външен вид за дълго време? Изпийте чаша сок от червена боровинка (известен също като американска боровинка или червена боровинка) всеки ден: тази напитка всъщност е мощен тоник, способен да подобри пречистващата функция на бъбреците и да елиминира токсините, натрупани в пикочния мехур и пикочните пътища.
Сокът от червена боровинка също помага повишават нивата на добър холестерол и съхранението на мастните клетки в тялото.
Детокс диетата прочиства черния дроб
The черен дроб той е сред първите органи, които се възползват от детоксикиращата диета, именно благодарение на функцията си за филтриране на токсините. Ако сте прекалили с алкохола и мазните храни през празниците, опитайте бял трън. Последни проучвания, публикувани в Journal of Toxicology and Applied Pharmacology, установиха, че тази билка е една от антиоксиданти най-ефективен за премахване на токсините от черния дроб.
Пречистването на черния дроб означава увеличаване на Благосъстояние лично и се чувстват по-леки.
Лек и дефлиран с влакна
Благодарение на менюто за детоксикация, което купувате лекота за кратко време. За влакна които улесняват чревния транзит, като по този начин помагат за изхвърлянето на токсините и изравняването на корема. Не забравяйте, че запекът формира токсично състояние в целия организъм, който произвежда усещане за подуване, тежест и умора.
За да се чувствате леки, не пропускайте достатъчно количество фибри на ден, разпределени в основните хранения: започнете със закуска с пълнозърнести продукти и завършва на вечеря с черна паста и хляб, без да се забравят плодовете и зеленчуците.
По-здрави бели дробове и сърце
Да ям броколи всеки ден, детоксикира i бели дробове както пушачи, така и тези, които живеят в много замърсена среда. Заслугата е на вещество, от което зеленчуковият зеленчук е много богат, сулфорафанът. Изследвания за мощните му свойства антиоксиданти бяха проведени от университета на херцог в Северна Каролина.
Тъй като не е възможно да се яде чиния броколи всеки ден, според изследователите се получават едни и същи ефекти дори чрез прием добавка на основата на екстракт от броколи.
Детокс диетата също носи полза сърце, което според проучване, публикувано в Journal of Clinical Nutrition, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с цели 70%. На скъпоценните добродетели трябва да се припишат витамини С и Е.
Повече от пълнене на детоксикираща каша през целия живот, предполагат лекарите яжте средиземноморски стил поне веднъж на ден, или на обяд, или на вечеря. Тогава продължете с пастата с доматен сос!
Топ енергия
Изхвърлете токсини кара ви да се чувствате по-енергични и активни, дори от психологическа гледна точка. Особено ако пиете пробиотици, като лактобацили и бифидобактерии, укрепва имунна система, симптомите на алергия и астма намаляват, инфекциите се борят, хранителните вещества се усвояват по-добре, храносмилане. Всичко това се превръща в по-голяма енергия и широко разпространено чувство за благополучие.
Монтьор на мозъка
Това е един от най-трудно работещите органи в целия организъм, което означава, че той произвежда много rсвободни радикали, които трябва да бъдат пометени антиоксиданти.
Диетата за детоксикация широко използва плодове, включително ядки. Неотдавнашно проучване на Министерството на земеделието на САЩ установи, че от всички сортове сушени плодове, орехи и лешници имат най-голям брой полезни антиоксиданти за мозъка.
По-малко тъмни кръгове
Често натрупването на токсини може да се разкрие през тъмните кръгове под очите, които са причинени не само от липсата на сън, но и от един лошо кръвообращение. Следването на детоксикираща диета насърчава цялостното благосъстояние на организма, допринасяйки за по-свеж външен вид. За да засилите този ефект, вземете един шепа тиквени семки всеки ден. Те подобряват лимфната и кръвообращението и са богати на витамини С и Е, които могат да предотвратят катаракта.
