Сред хората около вас или с които имате сделка може да има богове емоционални вампири. Те са хора, които ви карат да се чувствате тревожни, несигурни, сплашени и депресирани. Емоционалните вампири всъщност изсмукват позитива отвътре във вас. Някои може да не го правят от подлост, но най-добре е да се научите да разпознавате кога човек е отрицателен или дори токсичен.
Разбира се, може да е трудно да се разпознае, че емоционалните вампири могат да бъдат скрити зад приятел, колега, партньор, член на семейството.
За вашето благосъстояние и психически баланс е добре да помислите дали някои хора ви карат да се чувствате изтощени и пълни с негативизъм.
Има девет вида на емоционални вампири: ако се научите да ги разпознавате, можете също да намерите най-подходящата стратегия за премахването им или поне да ограничите негативното им действие спрямо вас. С една дума, вие се научавате да ги правите безвредни.
Нарцисистът
Това е най-опасният от емоционалните вампири. Те са напълно лишени от хора съпричастност, така че те не се интересуват от вашите чувства. Когато се занимавате с нарцисист, трябва да разберете, че те са емоционално ограничени и че не са в състояние да изпитват емоции като вас. Не можете да очаквате да е нещо, което не е, иначе ще ви изтощи.
За да го неутрализирате, трябва да признаете стойността си и да намалите очакванията си за него. Трябва максимално да се дистанцирате от този човек. Съсредоточете се върху това да се уверите, че самочувствието и стойността ви идват от вас самите, а не от опитите да й угодите. По този начин отслабвате властта на нарцисиста над вас, който усеща вашата автономия от неговата преценка.
Жертвата
Сред видовете емоционални вампири жертвата е човек, който постоянно говори за всички лоши неща, които са й се случили. Проблемът обаче не е в това, че тя е хленчива, а в това, че няма интерес разрешавам проблемите, за които той говори.
Ключовото нещо, което трябва да разберете с този вампир, е, че не можете наистина да му помогнете да реши проблемите си. Освободете се от идеята, че наистина можете да му помогнете, защото не можете, това не е ваша отговорност или ваша работа. Може дори да рискувате той да ви обвини за проблемите си. Трябва да се предпазите, за да не бъдете всмукани от негативизма му, така че когато той се опита да ви въвлече, внимателно прекъснете разговора (дори като извинение).
Контролерът
Това е вампирът, който иска да си свършиш работата по неговия начин. Той иска да контролира как правиш нещата, какво казваш, какво правиш и в крайна сметка кой си. Когато ви дава съвет (често непоискан), той ви казва, че винаги е във ваш интерес, но ако изразите различно мнение, това ви кара да се чувствате неадекватни.
За да неутрализирате контролер, полетоасертивност. Можете да бъдете напористи и любезни едновременно. Просто благодарете на човека за неговия съвет, но кажете, че правите нещата по ваш начин, защото го предпочитате. Не се страхувайте да се изправите пред контролер и да кажете „Благодаря, но не“. Те нямат право да ви казват как да живеете живота си.
Говорещият
Сред видовете емоционални вампири говорещият е човек, който постоянно говори за себе си, живота си, проблемите си и драмата, която го заобикаля, като не оставя място за вас. Говорещият по същество не се интересува от вас или вашите чувства, защото вие сте просто публика, която го слуша. Това може да ви накара да се чувствате изтощени, маловажни и игнорирани.
В този случай използвайте директна комуникация: за да смените темата, единственият начин е да поемете инициативата по друга тема, тъй като „приказлив“ вампир не улавя по-меки сигнали от вас, тъй като не ви слуша.
Драмата Лама
Терминът е игрив, тъй като се отнася до модно животно, но със сигурност предава идеята за този тип емоционален вампир. Той е човек, който увеличава всичко по негативен начин: дори и най-незначителните детайли, като някой не го е видял на улицата и не е отговорил с поздрав, е драма.
Ако е възможно, опитайте се да не се включвате в разговорите му. Ако не можете да ги избегнете, спрете ги възможно най-скоро, дори когато изглежда като банални клюки.
Критикът
Този човек е този, който винаги има критика към вас или към каквото и да било около тях. Никога нищо не е достатъчно добро за нея, така че тя винаги ще бъде суетлива и ще прави безполезни, груби коментари. Той започва да забелязва, че тези емоционални вампири нямат какво да кажат хубаво за никого и че единственият им диалог е груб и критичен.
Когато се занимавате с тях, опитайте се да не го приемате лично и не забравяйте, че те ви носят само негативните си чувства и проблеми. Мислете, че упълномощавате това, на което обръщате внимание. Затова не обръщайте внимание на техните критики и сменете темата възможно най-скоро.
Съдията
Съдията е вампир, който съди негативно всички останали хора. Съдете всички и това ви кара да се чудите какво казва той за вас зад гърба ви. Той е токсичен човек, защото разпространява несигурност и негативизъм.
Ако имате работа с този тип емоционален вампир, трябва да се дистанцирате от това, което той казва. Запазете спокойствие и не приемайте сериозно коментарите на „съдия“. Преди всичко не му позволявайте да осъзнае, че ви е наранил, защото ще се опита да увеличи натоварването.
"Аз съм по-добър от теб"
Това е човекът, който винаги се опитва да ви помогне. Без значение какво, той (или тя) вече го е направил и е по-добър от вас. Този тип емоционален вампир ви кара да се чувствате несигурни, малки и неадекватни. Той се опитва да разбере, че начинът му да наложи собственото си превъзходство произтича напротив от дълбока несигурност.
Не мислете обаче да го насърчавате, защото егото му е фалшиво. Винаги помнете, че сте добри и ще се справите добре, дори ако действате по различен начин от това, което предполагат тези емоционални вампири, като кажете за тяхното превъзходство.
Невинният
От всички емоционални вампири този човек е опасен, защото може да отнеме много време, преди да осъзнаете, че ви наранява. Тя изглежда като безпомощен човек, така че вероятно е естествено да се опитате да й помогнете. Ситуацията обаче може скоро да излезе извън контрол, тъй като той все по-често иска вашата намеса и, ако я отричате, се опитва да ви накара да се почувствате виновни, защото това играе върху факта, че сте предложили да помогнете.
Единственият начин да се избяга е да се каже „Не»: Това не ви прави лош човек, а напротив, защитава ви и в действителност вие също правите услуга на вампира, който по този начин спира да зависи от вас.
ВИЖТЕ СЪЩО
Уважавайте себе си: научете се да казвате „не“ и се освободете от кондиционирането
