Там гняв те кара да бягаш. Знаете ли, че? Независимо дали се ядосвате за лоша битка, спорите с приятел или притесненията за световната политическа и здравна ситуация, имате всички основания да не отлагате това чувство, което ви тласка да пречупите всичко. Ето, може би не го правете: насочете гнева и го използвайте, за да тонизирате тялото си, както и отпускане на духа. Използвайте гняв, за да бягате по-добре и с повече мотивация!
Гневът е нормална реакция
В рамките на ограниченията, дължащи се на световната спешна здравна ситуация, джогингът и индивидуалният спорт все още могат да се извършват на открито. В случай на зони с особено тежки ограничения, все още можете да си купите бягаща пътека и да дадете воля на вашите гняв да го направя нещо наистина продуктивен за вашето тяло. Наистина може да бъде движеща сила. Не спирайте, за да го видите като пречка, но се научете да го използвате във ваша полза.
Трябва да знаете, че гневът е напълно нормално чувство, което трябва да се научим да приемаме като част от нас. Не можем да го скрием или да го скрием, но можем да го отворим. Има здравословни начини за изхвърляне на гнева и има вредни начини. Независимо дали става дума за бързина на момента или ярост, натрупана от месеци на пренебрегване или несъгласие, няма значение - нещото, което можете да направите, е да започнете да бягате. Наистина. И не, не е известният цитат на газелата, която се събужда всяка сутрин в Африка и започва да бяга, за да избяга от лъва - който от своя страна ще трябва да бяга, за да го изяде. Говорим за гневът като средство за фитнес.
Използване на гняв за бягане и тонизиране
Има толкова много начини да излейте гнева си по здравословен начин, но в тази статия ще обясним как да използваме това настроение за бягайте по-добре и повече. Ще бъдете изненадани да откриете, че когато сте ядосани, вашата енергия се насочва по много специален начин и умората почти сякаш тече върху вас. Обуйте маратонките си, удобни дрехи и се хвърлете в най-ядосаното бягане, което някога сте изпитвали. Раздразненият ум се фокусира върху темпото, усилията, сърдечния ритъм и отвлича вниманието от източника на гняв, което ви позволява да се движите с още по-бързо темпо от обикновено. Освен това, правилното количество гняв ще ви накара да бягате още по-дълго.
Бягайте със своето темпо, с енергията си и бавно ще осъзнаете, че проблемите в живота ви ще се разсеят малко, като ви дадат момент на мир за да подредите ума си и да го съсредоточите върху това, което е наистина важно: вашето благополучие.
Ползите от бягането, когато сте ядосани
Нека си признаем: независимо от психическото ви състояние, малко физическо натоварване винаги ще подобри състоянието ви. Бягането помага да се намалят, дори временно, ефектите от гняв, стрес и безпокойство. Умореното тяло освобождава добрите хормони, онези, които ви карат да се чувствате добре и ви позволяват да приведете мислите си в една линия, като ви даде палиативно усещане за благополучие.
Бягането няма да реши всички проблеми в живота ви, но ще помогне да ги изчезне за малко. Така че, когато се чувствате ядосани, когато се страхувате да не излеете отрицателно емоционално състояние върху някой, който може да не го заслужава или, като цяло, се чувствате на ръба да избухнете за нещо, което ви се е случило или ви се случва, сложете на обувките си.гимнастика и да тичам. Използвай гняв за да разсеете черния дим, който замъглява зрението ви, и помислете впоследствие, студено, за това, което се случва, така че да имате достатъчно хладнокръвно, за да разрешите проблемите си по най-добрия възможен начин.
Много бегачи твърдят, че бягането им помага да успокоят ума си и да облекчат силните емоции, които понякога могат да ни завладеят в ежедневието. Ще видите, че тази почивка ще ви бъде полезна, не само за тонизиране на тялото ви и донасяне на конкретни ползи за вашата физическа форма. Не е нужно да изброяваме всички предимства на бягането! Конкретното значение на бягайте в гняв това е намирането на миг за мир.
Гневът е част от това, което сме
Много лекари насърчават физическата активност, когато чувството на гняв стане непоносимо. Важно е обаче да запомните, че това емоционално състояние се е родило по много специфична и конкретна причина, напр по никакъв начин не може да бъде игнорирано за продължителни периоди. Добре е да си починете от гнева, но е важно да разберете, че разрешаването на неговия източник не може да се „забавя“ за неопределено време. Бягането може да се използва за намиране на незабавна почивка, но гневът трябва да бъде изкоренен в основата му.
Проучванията по темата всъщност показват това неразрешен гняв води до безсъние, безпокойство и физически симптоми като болки в стомаха, храносмилателни проблеми, мигрена и високо кръвно налягане. Защо да рискувате?
