Всеки ден трябва да се научим да реагираме на събитията, затова започвайки да управляваме гнева и разочарованието ни обучава да живеем по-добре … със себе си и с другите
Определение
Изглежда, че коренът на глагола „да осуетя“ идва от дума, която означава измама. Всъщност пропуснатото и измамено желание може да изрази тъжния и гневен вкус на разочарование, състояние на дълбока прострация, в което е лесно да се усети. безсилен, ядосан, победен.
Когато се окажем в затруднено състояние, което възприемаме като непреодолимо, може да се случи така, че да загубим надежда и да се почувстваме в клетка. тук е дълбоко чувство на разочарование: чувстваме роби на ситуация, от която не можем да избягаме или да се променим.
Стратегии за преодоляване на разочарованието
1 Започнете да казвате това, което мислите… И го направете преди всичко със себе си. Изразяването на мислите ви освобождава. Може би това ще ви накара да загубите съгласие и някои (фалшиви) приятели, но ще компенсирате с многобройни положителни аспекти, защото скриването на нечии истини означава поглъщане на горчиви хапки, често само заради страха да загубим това, което имаме, независимо дали е любим човек , работа или определен резултат.
2 Погледнете страховете си в лицето - Поддържането на автентични взаимоотношения е невъзможно, ако не сме склонни да бъдем искрени и първата форма на искреност е към себе си. Истинската смелост не е липсата на страх, а способността да погледнем какво може да ни нарани. Какво може да се случи, ако това, от което се страхувате, бъде осъзнато? В повечето случаи откриваме, че … все още сме в състояние да оцелеем в най-лошия сценарий.
3 Фокусирайте се върху вашите желания - Независимо дали става въпрос за вашата работа или за любимия ви човек, загубата на това, което ни интересува, е възможност, с която трябва да се справим. Боли, разбира се. И това е страшно. Но продължавате ли да живеете поне най-лошото, което ви прави щастливи? Научете се да се питате от какво наистина се нуждаете и да наблюдавате чувствата си: истинският отговор е ежедневно обучение. Внимание, за да се съсредоточите върху желанията си, трябва да поработите върху самочувствието.
4 Възвърнете доверието - Като деца се поверяваме на живота с обезоръжаваща тоталност. Житейският опит, белезите и вярванията, натрупани през годините, ни превръщат в подозрителни, песимистични, обезсърчени хора. Спрете да се оплаквате и започнете да слушате положителни истории: те ще ви дадат сила да разберете колко борбени можете да бъдете. Устойчивостта се научава. Според невролозите, правенето на нови неща променя мозъчните ни карти и създава нови невронални пътища. Промяна … също се случва в мозъка.
5 Освободете гнева си - Не е никак лесно, защото малко от нас са се научили да управляват гнева и да го използват по положителен начин. Ние гледаме със страх, като неподвижни зрители, изблиците на гняв, защото гневът ни блокира или ни опустошава. Това се случва, когато сложим ограничение на емоциите. Започнете да виждате гнева си като сила, с която можете да изразите своята креативност. Вашият мълчалив писък може да се превърне в боен вик. Смелост!
6 Упражнение - Преместването е положителен тласък на метаболизма, помага за елиминирането на токсините … и негативните мисли! Ефектът е двойно положителен, защото докато изчиствате ума си и се фокусирате върху тялото си, производството на ендорфини създава каскаден ефект, който може да ви накара да се почувствате удовлетворени, уморени, силни. Подобряването на връзката със себе си помага за развитието на нови невронни мрежи и детоксикира вярванията, които блокират промяната.
7 Отстранете маската - Скриването е безполезно, особено когато човекът, когото лъжете, сте вие. Какво не е наред? Идентифицирайте го. Воденето на дневник може да ви помогне да разгледате по-отблизо подхода си към живота - това е първата стъпка, ако наистина искате да промените нещата. Нежното и красиво лотосово цвете се ражда от калта и ни напомня, че преди да се издигнем трябва да потънем в бездната. Растем благодарение на опита.
8 Поставете под въпрос разочарованието си - Какъв урок можете да извлечете от това, което живеете? Каква е трудността да те науча? Пред не, децата тропат с крака и плачат: това е начинът, по който ние като деца изразяваме разочарование, психологическо състояние, което всички сме предназначени да изпитваме през целия си живот. Сега вече не сте дете: можете да започнете да се чудите какви са вашите ограничения и каква цена сте готови да платите, за да ги преодолеете.
9 Изглед - Мечтанието може да ви помогне да реализирате потенциала си. Благодарение на тестовете неврологията показа, че умствените упражнения стимулират ученето и помагат за промяна в мозъка: малко като да кажем, че изпращаме изображение на мозъчния компютър, което ще се погрижи за запис и … осъзнаване! Използвайте въображението си, за да започнете да оформяте желанията си.
10 Отпуснете се - «Мога да го направя»: напишете го на шкафа за баня, закачете черна дъска в кухнята; повторете го на ума и сърцето. Нещата не винаги се променят толкова бързо, колкото бихме искали. Приемането на времето е знак за зрялост. В детството се научаваме на чувството на разочарование, когато започнем да разбираме, че „Искам всичко сега“ не винаги може да се случи. Ето страхотния урок на разочарованието: ако искате да направите промяна, бъдете готови да се борите, стиснете зъби. Който не се откаже накрая, печели, защото се изправя пред живота, без да се избягва и все още умее да се смее от сърце.
